Spa & wellnest

Wenn Stress und Emotionen keinen Ausdruck finden, bleibt der Körper in einem permanenten Anspannungszustand. Die eigentlich freigesetzte Energie staut sich nach innen und verstärkt so Erschöpfung und Überlastung. Der Entspannungs-Meisterkurs ist ein lehrreicher und praktischer Kurs, in dem Sie lernen, Emotionen bewusst, angemessen und sicher auszudrücken und Spannungen abzubauen. Der Kurs richtet sich an Menschen, die dazu neigen, Emotionen zu unterdrücken, unter chronischem Stress leiden und nach effektiven, sicheren Methoden zum Stressabbau suchen.

Ergebnisse

Der Kurs führt zu spürbarer Entspannung, einem gesteigerten Körpergefühl und einer Beruhigung des Nervensystems. Die regelmäßige Anwendung der Übungen verbessert die Schlafqualität, erleichtert das Stressmanagement und ermöglicht einen natürlicheren Zugang zu den eigenen Emotionen. Diese Erfahrung zeigt, dass Energieabbau nicht abrupt oder chaotisch erfolgen muss, sondern bewusst und sicher gestaltet werden kann und Ihre Energie stärkt.

Ablauf

Im Kurs lernen Sie, emotionale und somatische Spannungen zu erkennen und selbstständig Strategien zu deren Regulierung zu entwickeln. Die Sitzung beginnt mit einer Einführung in die Mechanismen der Stressreaktion und einer Diskussion ihrer Auswirkungen auf Körper und Geist. Sie analysieren Ihre aktuellen Stressbewältigungsstrategien und erkennen individuelle Reaktionsmuster auf Anspannung. Sie lernen den Unterschied zwischen Stressabbau und Entspannung kennen und wählen gemeinsam mit dem Kursleiter sichere und für Sie geeignete Entspannungsmethoden aus. Die Sitzung beinhaltet außerdem praktische Entspannungsübungen, die sich auf die empfindlichsten Körperbereiche wie Nacken, Schultern, Kiefer, Bauch und Hände konzentrieren. Sie haben die Möglichkeit, eine persönliche Strategie zur Spannungsreduzierung zu entwickeln.

Vorbereitung

Erscheinen Sie in bequemer Kleidung, die Ihnen Bewegungsfreiheit und Entspannung ermöglicht. Seien Sie darauf vorbereitet, Ihre eigenen Emotionen und körperlichen Reaktionen zu beobachten. Vermeiden Sie intensive Reize unmittelbar vor der Sitzung und planen Sie im Anschluss Ruhe ein, um die Erfahrungen zu verarbeiten und die Wirkung zu festigen.

Eine Session zur Körperwahrnehmung und zum Erkennen innerer Signale. Sie stärkt Ihr Gefühl der Erdung, innere Stabilität und das Vertrauen in Ihre eigenen Gefühle – anstatt Unterstützung ausschließlich im Außen zu suchen.

Ergebnisse

Sie erhalten die Möglichkeit, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln, schnell auf Überlastung zu reagieren und ein inneres Gefühl von Stabilität und Frieden zu erlangen. Die Übungen der Session lassen sich leicht in Ihren Alltag integrieren und bieten schnelle Unterstützung in Momenten von Anspannung und Stress.

Ablauf

Zu Beginn lernen Sie, übermäßige Anspannung im Zusammenhang mit der Stressreaktion zu erkennen. Sie analysieren Ihre aktuellen Methoden zur Spannungsreduktion und deren Wirksamkeit. Sie erlernen Techniken zur Entspannung des Schultergürtels und der Schulterblattregion. Sie erfahren, wie wichtig die Arbeit mit Wirbelsäule und Becken sowie mit Ihren Füßen ist und wie Ihr Körper Sie unterstützt. Sie erhalten Tipps für die tägliche Anwendung (Mikroregeneration über den Tag verteilt). Die Session schließt mit einer Zusammenfassung und den Schlussfolgerungen ab.

Vorbereitung

Sorgen Sie für eine ruhige Zeit für die Session, damit Sie ungestört sind. Ziehen Sie sich bequem an, damit Sie sich beim Training frei bewegen können. Schalten Sie Ihr Handy und alle Benachrichtigungen stumm, um sich ganz auf sich selbst konzentrieren zu können. Überlegen Sie sich vor dem Meeting Situationen, in denen es Ihnen kürzlich schwerfiel, Grenzen zu setzen, Nein zu sagen oder loszulassen – diese Beispiele werden Ihnen bei der Arbeit helfen. Sie können ein Notizbuch mitbringen, um Ihre Erkenntnisse, neue Strategien und Ja/Nein-Aussagen festzuhalten, die Sie in Ihren Alltag integrieren möchten.

Atem-Meisterkurs – Dieser ruhige, sorgfältig angeleitete Kurs vermittelt Ihnen die Bedeutung der Atmung für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden im Alltag. Im Mittelpunkt steht die Zwerchfellatmung und das Verständnis des Zusammenhangs zwischen Atmung und dem autonomen Nervensystem. Bewusstes Atmen führt zu einer tieferen Verbindung zu sich selbst und einem besseren Verständnis der Stressreaktion Ihres Körpers.

Ergebnisse

Sie lernen, wie die Atmung Anspannung, Konzentration und Regeneration beeinflusst und wie Sie sie bewusst im Alltag einsetzen. Sie haben die Möglichkeit, Ihre mentale Widerstandsfähigkeit und Ihr Energiemanagement zu verbessern. Sie lernen, in schwierigen Situationen schneller wieder Ruhe und Klarheit zu finden. Die regelmäßige Anwendung der erlernten Techniken hilft Ihnen, Ihren Tag besser zu gestalten.

Ablauf

Die Atem-Masterclass umfasst: Beobachten der eigenen Atmung im Liegen oder Sitzen, Überprüfen von Frequenz und Qualität der Atmung, Üben der Bauch- und Brustatmung, Erlernen der Steigerung der Effektivität der Zwerchfellatmung, Erläuterung des Zusammenhangs zwischen Atemstil und Funktion des autonomen Nervensystems (Kampfmodus vs. Erholungsmodus), Training verschiedener Techniken, darunter die Quadratatmung, bewusstes Verbinden von Ein- und Ausatmung mit Rhythmuskontrolle, und eine praktische Atemmeditation zur Integration der neu erworbenen Fähigkeiten.

Vorbereitung

Erscheinen Sie in bequemer Kleidung zum Kurs, die Ihnen freies Atmen und Positionswechsel ermöglicht. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten und starke Reize unmittelbar vor dem Kurs. Achten Sie auf Ihre körperlichen und emotionalen Reaktionen und planen Sie nach dem Kurs etwas Zeit in Ruhe ein, um die erlernten Techniken zu üben.

Die Masterclass „Präsenz – Im Hier und Jetzt sein“ ist ein Schritt-für-Schritt-Workshop, der Ihre Achtsamkeit für das Hier und Jetzt stärkt, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper, Ihren Atem und Ihre Sinne richten. In einer geschützten Atmosphäre erforschen Sie Ihre Ablenkungsmuster, Ihre Gedankenflut und den Einfluss von Gedanken und Bildern auf Ihre emotionalen und physiologischen Reaktionen. Die Übungen basieren auf einfachen Sinnesübungen, die Ihnen helfen, im gegenwärtigen Moment verankert zu bleiben.

Ergebnisse

Während des Workshops gewinnen Sie mehr geistige Klarheit und ein Gefühl der Kontrolle über Ihre Gedanken. Sie lernen, die größten Ablenkungen vom Hier und Jetzt zu erkennen und in stressigen Momenten zu sich selbst zurückzufinden. Sie erhalten praktische Werkzeuge, die Sie im Beruf, in Beziehungen und in stressigen Alltagssituationen einsetzen können, um Ihre Energie und Aufmerksamkeit bewusst zu steuern.

Ablauf

Zunächst besprechen Sie kurz Ihre aktuellen Gewohnheiten in Bezug auf Konzentration und Präsenz. Anschließend erleben Sie die „Zitronen“-Übung, die die starke Wirkung der Vorstellungskraft auf den Körper verdeutlicht. Sie durchlaufen einfache Sinnesübungen, die auf der Wahrnehmung von Geräuschen, Temperatur, Licht und Berührung basieren. Anschließend folgt eine komplexere Übung, die Arbeit und Emotionen verbindet. Zum Abschluss erhalten Sie eine kurze, auf Sie zugeschnittene Übung, die Sie mit nach Hause nehmen.

Vorbereitung

Für eine optimale Vorbereitung kommen Sie bitte einige Minuten früher, schalten Sie Ihr Handy stumm und planen Sie, während der Sitzung ungestört zu sein. Tragen Sie bequeme Kleidung, damit Sie frei sitzen und atmen können. Vorkenntnisse in Meditation sind nicht erforderlich – Offenheit und Neugierde für Ihre eigenen Reaktionen genügen. Sie können gerne ein Notizbuch mitbringen, um Ihre Gedanken festzuhalten.

Die Masterclass „Entspannte Erholung“ ist ein praxisorientiertes Seminar für ambitionierte Menschen, die in einem schnelllebigen und anspruchsvollen Umfeld arbeiten und Schwierigkeiten mit Regeneration und Entspannung haben. Der Kurs konzentriert sich darauf, bewusst vom aktiven Zustand in einen Zustand tiefer Ruhe zu wechseln – sowohl tagsüber als auch nachts. Das Programm kombiniert Wissen über Schlafphysiologie, Nervensystemregulation und praktische Entspannungstechniken. Ziel ist es, Ihre Einstellung zur Erholung zu verändern, die Fähigkeit zur Regeneration ohne Schuldgefühle zu entwickeln und nachhaltige, gesunde Rituale zu etablieren, die Energie und mentale Ausgeglichenheit fördern.

Ergebnisse

Sie lernen, Ihre Energie den ganzen Tag über effektiv zu managen. Sie entdecken, wie Sie mühelos und schnell in einen Zustand der Ruhe gelangen und kurze Pausen zur Regeneration nutzen. Sie verbessern die Qualität und Tiefe Ihres Schlafs, und Ihre Erholung wird effektiver und frei von Druck und Schuldgefühlen. Sie gewinnen an Selbstwirksamkeit, Stabilität und langfristiger Ausgeglichenheit.

Ablauf

Ihre Sitzung beginnt mit einer Analyse Ihrer aktuellen Schlafgewohnheiten. So können Sie Faktoren identifizieren, die Ihre Erholung fördern bzw. behindern. Sie lernen die Grundlagen der Schlafphysiologie und die Mechanismen kennen, die die Schlafqualität beeinflussen. Anschließend absolvieren Sie eine Tiefenentspannungsübung nach der Jacobson-Methode und Elementen des autogenen Trainings nach Schultz. Danach erfahren Sie mehr über wohltuende Erholungsrituale für Tag und Nacht sowie über individuelle, auf Ihren Lebensstil abgestimmte Kurzzeitentspannung. Die Sitzung schließt mit einer beruhigenden Übung ab, die auf sanfter Körperentspannung und bewusster Atmung basiert.

Vorbereitung

Kommen Sie in bequemer Kleidung zur Sitzung, in der Sie bequem sitzen oder liegen können. Vermeiden Sie unmittelbar vor der Sitzung starke Reize und Ablenkungen. Seien Sie bereit, über Ihre eigenen Gewohnheiten nachzudenken und offen für Veränderungen in Ihrem Umgang mit Erholung zu sein. Planen Sie nach der Sitzung etwas Zeit für Ruhe ein, um die erlernten Erholungsstrategien anzuwenden.

Diese Sitzung konzentriert sich auf die Entwicklung eines gesunden Selbstbewusstseins, den Schutz vor Überlastung und den bewussten Umgang mit Energie und Ressourcen. Die Übungen umfassen sowohl mentale Aspekte (Loslassen, Prioritäten setzen) als auch körperliche (Erschöpfung erkennen, Entspannungsübungen).

Ergebnisse

In dieser Sitzung stärken Sie Ihren Mut, Grenzen zu setzen, Ihre Fähigkeit, Überlastungsmomente zu erkennen, und erwerben praktische Fertigkeiten, um Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit zu schützen. Sie entwickeln außerdem Werkzeuge und Ressourcen für bewusste Selbstfürsorge – ohne Erklärungen, ohne Druck, ganz entspannt.

Ablauf

Zunächst analysieren Sie Situationen, in denen es Ihnen leicht bzw. schwerfällt, Nein zu sagen oder loszulassen. Wir identifizieren Lebensbereiche, in denen fehlende Grenzen zu Überlastung führen. Sie lernen, was gesunde Grenzen sind, wie Sie diese erkennen und klar kommunizieren. Wir besprechen Strategien gegen Energielosigkeit. Sie nehmen an Kommunikationsübungen teil (in denen Sie lernen, bewusst „Ja“ und „Nein“ zu sagen), Atemtechniken und Körperübungen zur Entspannung – von Händen und Kopf – als symbolisches Loslassen von Kontrolle, Anspannung und Druck.

Vorbereitung

Planen Sie vor dem Kurs eine ungestörte Zeit ein. Tragen Sie bequeme Kleidung, damit Sie sich während der Körperübungen frei bewegen können. Schalten Sie Ihr Handy und andere Benachrichtigungen stumm, um sich ganz auf sich konzentrieren zu können. Es ist hilfreich, vor dem Kurs kurz über Situationen nachzudenken, in denen es Ihnen kürzlich schwerfiel, Nein zu sagen oder Grenzen zu setzen – diese Beispiele werden Sie im Kurs verwenden. Sie können gerne ein Notizbuch mitbringen, um Ihre Erkenntnisse und neuen Strategien festzuhalten.

Ein Seminar zum Thema achtsames Essen für ein langes und ausgeglichenes Leben. Es basiert auf einer ballaststoffreichen, proteinreichen und minimal verarbeiteten Ernährung und bietet praktische Tipps für den Alltag – im Büro, zu Hause und unterwegs.

Ergebnisse

Sie lernen, wie Ernährung Gesundheit und Langlebigkeit fördert, einschließlich Prozessen wie Autophagie und Ketose, und welche Herausforderungen mit verschiedenen Ernährungsformen verbunden sind. Sie erfahren effektive und realistische Wege zur Gewichtsabnahme. Sie lernen, wie Sie Ihre Ernährung an hormonelle Veränderungen bei Frauen und Männern anpassen und gewinnen ein besseres Verständnis für Insulinresistenz, Prädiabetes, Diabetes und andere Stoffwechselstörungen. Außerdem erhalten Sie fundiertes Wissen über Fakten und Mythen rund um Mounjaro und Ozempic, Alkohol, Süßigkeiten und Nahrungsergänzungsmittel, um jeden Tag bewusstere Entscheidungen treffen zu können.

Ablauf

Zunächst analysieren Sie Ihre aktuellen Essgewohnheiten – was, wann und wie Sie täglich essen. Anschließend lernen Sie die Prinzipien einer ausgewogenen Mahlzeitenzusammensetzung kennen, die für eine stabile Energieversorgung über den Tag hinweg sorgt. Der Trainer bespricht mit Ihnen Beispielmenüs für Frühstück, Mittag- und Abendessen und zeigt Ihnen, wie Sie diese an Ihren Alltag anpassen können. Sie arbeiten an konkreten Situationen: Mahlzeiten im Büro, auf Reisen, unterwegs und bei geselligen Treffen. Sie erhalten eine Liste mit einfachen Ernährungsumstellungen und Gewohnheitsänderungen, die Sie direkt im Anschluss umsetzen können. Zum Schluss gibt es Zeit für Fragen und Antworten – hier können Sie Ihre individuellen Anliegen klären und auf Ihre Situation zugeschnittene Tipps erhalten.

Vorbereitung

Achten Sie vor dem Training ein bis zwei Tage lang auf Ihre Ernährung. Machen Sie sich kurze Notizen oder Fotos von Ihren Mahlzeiten; dies dient als gute Grundlage für die Analyse. Überlegen Sie, wann Sie am häufigsten zu Fast Food, Süßigkeiten oder Alkohol greifen. Kommen Sie in bequemer Kleidung und seien Sie offen für eine ehrliche Auseinandersetzung mit Ihren Gewohnheiten – niemand wird Sie verurteilen; Ziel ist es, echte Veränderungen zu verstehen und umzusetzen. Bringen Sie etwas zum Notieren der Beispielmenüs, der Ernährungsumstellungen und der Ergebnisse der Fragerunde mit.

Der Masterclass-Kurs „Intelligentes Training und Regeneration“ konzentriert sich darauf, wie Sie trainieren, ohne zu übertrainieren. Sie lernen, Belastung und Erholung in Einklang zu bringen und die Bedeutung von Stabilisierung, Ausdauertraining, Krafttraining und Schlaf zu verstehen. Sie lernen, Ihre Bewegung als Investition in Ihre Gesundheit zu planen, nicht als zusätzliche Pflicht.

Ergebnisse

Sie verstehen den Unterschied zwischen gesundem Training und Übertraining. Sie lernen, körperliches Training mit Regeneration und Ruhephasen zu kombinieren. Sie schärfen Ihr Bewusstsein für die Stresssignale Ihres Körpers. Sie erstellen einen einfachen, auf Ihren Lebensstil zugeschnittenen Bewegungsplan. Sie reduzieren Ihre Angst vor Anstrengung und Verletzungen und gewinnen mehr Sicherheit im Umgang mit Ihrem Körper.

Ablauf

Während des Kurses besprechen Sie kurz Ihre aktuellen Konzentrations- und Achtsamkeitsgewohnheiten. Anschließend erleben Sie die „Zitronenübung“, die die starke Wirkung der Vorstellungskraft auf den Körper verdeutlicht. Ihnen werden außerdem wissenschaftliche Erkenntnisse präsentiert, die zeigen, wie körperliche Aktivität durch die Ausschüttung von Glückshormonen das psychische Wohlbefinden fördert.

Vorbereitung

Denken Sie vor dem Training über Ihre bisherigen Erfahrungen mit körperlicher Aktivität nach: Welche Sportarten bevorzugen Sie, wie oft trainieren Sie und welche Verletzungen oder Zerrungen hatten Sie? Notieren Sie sich einige Beispiele für eine typische Trainingswoche – oder auch für deren Fehlen. Tragen Sie bequeme Kleidung; für ein intensives Training benötigen Sie keine Sportkleidung. Wichtig sind bequeme Sitzgelegenheiten und Bewegungsfreiheit. Bringen Sie ein Notizbuch mit, um Ihren Trainingsplan, Ihre Belastungswerte und Ihre Erkenntnisse aus dem Training festzuhalten. Schalten Sie Ihr Handy stumm, um sich in Ruhe auf sich und Ihren Körper konzentrieren zu können.

Der Masterclass-Kurs „Langlebigkeit“ konzentriert sich auf Strategien für ein langes und gesundes Leben. Sie erfahren mehr über die Bedeutung von Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressabbau, Beziehungen und der Regeneration des Nervensystems. Sie erhalten aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse kombiniert mit einfachen Werkzeugen und Gewohnheiten, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.

Ergebnisse

Sie gewinnen ein besseres Verständnis für die wichtigsten Säulen der Langlebigkeit und deren Auswirkungen auf den Körper. Sie können medizinisches Wissen in einfache, wiederholbare Gewohnheiten umsetzen. Sie werden feststellen, wie Schlaf, Stress, Bewegung und Ernährung Ihre Energie, Konzentration und Ihr Wohlbefinden beeinflussen. Sie entwickeln eine stärkere Motivation für eine systematische Selbstfürsorge auf lange Sicht.

Ablauf

Zunächst lernen Sie die Säulen der Langlebigkeit kennen: Schlaf, Bewegung, Ernährung, Stress und Beziehungen. Sie erfahren, welche Gewohnheiten Ihre gesunden Jahre am stärksten verkürzen. Sie erhalten eine Liste einfacher Indikatoren, die es wert sind, täglich beobachtet zu werden. Anhand von Beispielen sehen Sie, wie eine Woche für jemanden aussehen könnte, der sich in der Praxis auf Langlebigkeit konzentriert. Darauf aufbauend erstellen Sie Ihre eigene Liste mit 3–5 Änderungen, die Sie sofort umsetzen können.

Vorbereitung

Schauen Sie sich vor dem Meeting Ihre typische Woche an: Wie viel schlafen Sie? Wie viel Sport treiben Sie? Wie ernähren Sie sich? Wie reagieren Sie auf Stress? Machen Sie sich kurze Notizen für Ihre Arbeit. Kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie einen Stift mit, um Ihre 3–5 Änderungen und Prioritäten festzuhalten. Schalten Sie Ihr Handy und andere Ablenkungen stumm, um sich voll und ganz auf sich und Ihre Entscheidungen für die kommenden Wochen zu konzentrieren.

Das Klangbad ist eine Klangtherapie-Sitzung, die auf den Schwingungen von Instrumenten mit einem breiten harmonischen Spektrum basiert, wie zum Beispiel tibetischen Kristallklangschalen. Durch die Verwendung von Klängen mit spezifischer Frequenz und harmonischer Struktur wird die Erregung des Nervensystems reduziert und ein Zustand tiefer Entspannung herbeigeführt. Die Klangschwingungen wirken nicht nur über das Gehör, sondern auch auf somatischer Ebene und unterstützen regenerative Prozesse sowie die Integration von Körper und Geist. Diese Sitzung ist als Form der abendlichen Entspannung konzipiert und fördert eine verbesserte Schlafqualität, Stressabbau und die Regeneration psychophysischer Ressourcen.

Ergebnisse

Sie werden eine deutliche Reduzierung der Aktivität des sympathischen Nervensystems erleben, was zu einer Verringerung von Anspannung, Angstzuständen und mentaler Überlastung führt. Sie können in einen Zustand tiefer Entspannung und sogar in den Schlaf gleiten. Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) verbessert sich, und der Körper kann leichter in einen Zustand nächtlicher Regeneration eintreten. Die Schlafqualität verbessert sich, und das Einschlafen wird ruhiger. Regelmäßige Sitzungen können die Blutdruckregulierung unterstützen, psychosomatische Symptome lindern und Spannungskopfschmerzen reduzieren. Mentale Stärke, Konzentration und innere Ruhe werden gefördert.

Ablauf

Zu Beginn werden Sie gebeten, sich bequem hinzulegen. Sie können sich bei Bedarf mit einer Decke zudecken. Der/Die Kursleiter/in gibt Ihnen eine kurze Einführung und ermutigt Sie, sich zu entspannen. Anschließend erklingen die sanften, langsamen Klänge der Klangschalen, die Ihre Gehirnaktivität allmählich vom Wachzustand in einen entspannten Zustand versetzen. In der Hauptsitzung erleben Sie die vielschichtigen Klangwellen der Klangschalen und Gongs, die Sie nicht nur hören, sondern auch körperlich spüren. Die Vibrationen dringen tief in Ihr Gewebe ein und fördern tiefe Entspannung. Die Sitzung endet mit dem allmählichen Ausklingen der Instrumente, einer Vertiefung Ihrer Atmung und einer sanften Rückkehr in den Wachzustand.

Vorbereitung

Kommen Sie in bequemer Kleidung zur Sitzung, die Sie weder beim Atmen noch beim Liegen einschränkt. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten oder intensive Reize unmittelbar vor der Sitzung. Sorgen Sie dafür, dass Sie den Abend nach der Sitzung in Ruhe ausklingen lassen können, ohne Aktivitäten zu planen, die Stimulation erfordern, damit Ihr Körper die Wirkung der Ruhe und Regeneration festigen kann.

Schultz' angeleitete autogene Trainingssitzung ist eine der etabliertesten Methoden der psychophysischen Regeneration und wurde in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts entwickelt. Die Technik basiert auf der bewussten Herbeiführung spezifischer Körperempfindungen durch fokussierte Aufmerksamkeit und Autosuggestion. Dies führt zu einer reduzierten Erregung des Nervensystems und zur Wiederherstellung des autonomen Gleichgewichts. Autogenes Training unterstützt die Emotionsregulation, verbessert die Schlafqualität und die Selbstregulationsfähigkeit des Körpers. Die Sitzung ist als beruhigende Abendpraxis konzipiert, die die mentale und körperliche Regeneration fördert und die Immunabwehr stärkt.

Ergebnisse

Sie werden eine deutliche Reduktion der Aktivität des sympathischen Nervensystems erleben, was zu einer Verringerung von Anspannung, Stress und Angstsymptomen führt. Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) und die Schlafqualität verbessern sich, und der Körper kann leichter in einen Zustand nächtlicher Regeneration eintreten. Regelmäßiges Training kann die Blutdruckregulation unterstützen, psychosomatische Symptome lindern und Spannungskopfschmerzen reduzieren. Dies steigert die mentale Widerstandsfähigkeit, die Konzentrationsfähigkeit und ein Gefühl von innerem Frieden und Stabilität.

Ablauf

Die Sitzung beginnt damit, dass Sie eine bequeme Sitz- oder Liegeposition einnehmen und eine kurze Einführung in Körperarbeit und Achtsamkeit erhalten. Anschließend durchlaufen Sie die Phasen des klassischen autogenen Trainings. Sie konzentrieren sich darauf, ein Gefühl von Schwere und Wärme in Ihren Gliedmaßen zu erzeugen, was die Muskelentspannung und Gefäßerweiterung fördert. In den folgenden Phasen regulieren Sie Ihre Herzfrequenz und Atmung mithilfe ruhiger, wiederholender autosuggestiver Formeln. Ihre Aufmerksamkeit wird dann auf den Solarplexus und die Kühle Ihrer Stirn gelenkt, um tiefe Entspannung zu fördern. Die Sitzung endet mit einer sanften Rückkehr in den Wachzustand und der Integration der Erfahrung.

Vorbereitung

Erscheinen Sie zur Sitzung in bequemer Kleidung, die Ihre Atmung und Körperentspannung nicht behindert. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten, Koffein und intensive Reize mindestens eine Stunde vor der Sitzung. Planen Sie nach der Sitzung Ruhe ein, damit Ihr Körper die regulierenden und regenerativen Effekte verarbeiten kann.

Achtsamkeits-Visualisierungs-Meditation ist eine geführte Meditation, die zwei bewährte Achtsamkeitsmethoden kombiniert: Visualisierungsmeditation und Achtsamkeitsübungen. Die gleichzeitige Anwendung dieser Techniken ermöglicht emotionale Regulation, Spannungsabbau und eine tiefere Verbindung zum Körper und den eigenen inneren Zuständen. Visualisierung unterstützt regenerative Prozesse durch die Beeinflussung des Nerven- und Hormonsystems, während Achtsamkeit Sie im gegenwärtigen Moment stabilisiert.

Ergebnisse

Sie werden eine Reduzierung der Aktivität des sympathischen Nervensystems erleben, was zu weniger Stress, Anspannung und Angst führt. Ihre Herzfrequenzvariabilität (HRV) und Ihre Schlafqualität verbessern sich. Ihre mentale Widerstandsfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit steigern sich, und Ihre emotionalen Reaktionen werden stabiler. Regelmäßiges Üben kann die Regulationsprozesse bei der Behandlung von Bluthochdruck, psychosomatischen Beschwerden und Spannungskopfschmerzen unterstützen. Sie werden mehr geistige Klarheit, inneren Frieden und eine bessere Verbindung zu den Signalen Ihres Körpers erfahren.

Ablauf

Die Sitzung beginnt damit, dass Sie eine bequeme Sitz- oder Liegeposition einnehmen und in einen Zustand der Konzentration geführt werden. Im ersten Teil praktizieren Sie eine Visualisierungsmeditation. Dabei erschaffen Sie bewusst mentale Bilder und Szenarien, die sich positiv auf Ihre Gefühle und Ihren Körper auswirken, wie beispielsweise die Vision eines friedlichen Ortes, von Licht oder emotionaler Unterstützung. Im anschließenden Achtsamkeitsteil lenken wir Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem, Ihre Körperempfindungen, Geräusche oder Gefühle. Sie nehmen auftauchende Gedanken wahr und lassen sie sanft los, um zu Ihrer inneren Mitte zurückzukehren. Die Sitzung endet mit einer friedvollen Rückkehr zu voller Achtsamkeit.

Vorbereitung

Kommen Sie in bequemer Kleidung zur Sitzung, die Ihre Atmung und Bewegungsfreiheit nicht einschränkt. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten mindestens eine Stunde vor der Sitzung. Planen Sie nach der Sitzung eine ruhige Zeit ein, insbesondere wenn die Übung abends stattfindet, damit Ihr Körper die Wirkung der Ruhe und der inneren Balance verinnerlichen kann.

Atemmeditation ist eine regulierende Übung, die auf bewusster Atmung und meditativen Konzentrationselementen basiert. Sie dient dazu, die Erregung des Nervensystems zu reduzieren, regenerative Prozesse zu unterstützen und das autonome Gleichgewicht des Körpers zu verbessern. Die Übung nutzt Zwerchfellatmung mit verlängerter Ausatmung und Achtsamkeitsübungen. Die Kurse sind darauf ausgerichtet, den Körper abends zu beruhigen, ihn auf den Schlaf vorzubereiten und tagsüber angesammelte Spannungen abzubauen. Sie eignen sich hervorragend für Menschen, die unter Stress, mentaler Überlastung, Schlafproblemen und einer verminderten Regenerationsfähigkeit leiden.

Ergebnisse

Sie werden eine deutliche Reduzierung von Spannung und Erregung im Nervensystem erleben. Die Aktivität des sympathischen Nervensystems nimmt ab, was Stress, Angstzustände und emotionale Anspannung abbaut. Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) verbessert sich, und der Körper findet leichter in den nächtlichen Regenerationszustand. Die Schlafqualität verbessert sich, und das Einschlafen wird leichter. Regelmäßige Übung kann zur Stabilisierung des Blutdrucks beitragen, psychosomatische Symptome lindern und die Häufigkeit von Spannungskopfschmerzen reduzieren. Mentale Widerstandsfähigkeit, Konzentrationsfähigkeit und innere Ruhe werden gestärkt.

Ablauf

Zu Beginn werden Sie gebeten, eine bequeme Sitz- oder Liegeposition einzunehmen, Schultern, Nacken und Kiefer entspannt. Sie erhalten dann eine kurze Anweisung, die Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper und Ihren natürlichen Atemrhythmus lenkt. Im nächsten Teil konzentrieren Sie sich auf die Regulierung Ihrer Atmung, wobei eine verlängerte Ausatmung mit minimaler Muskelanspannung im Vordergrund steht. Dieses Atemmuster fördert die Aktivierung des Vagusnervs und reduziert Erregung. Der Hauptteil beinhaltet sprachgeführte Scanning-Elemente in Kombination mit Atemtechniken. Die Sitzung endet mit einer allmählichen Verflachung Ihrer Atmung und einer sanften Rückkehr zu voller Achtsamkeit.

Vorbereitung

Erscheinen Sie in bequemer, lockerer Kleidung zur Sitzung. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten und intensive Reize mindestens eine Stunde vor der Sitzung. Stellen Sie sicher, dass Sie den Abend nach der Sitzung entspannt ausklingen lassen können.

Inpure beinhaltet eine umfassende Reinigung von Gesicht, Hals und Dekolleté mit aktivem Wasserstoff. Ein Strahl wasserstoffangereicherten Wassers neutralisiert freie Radikale, löst Ablagerungen und reinigt die Poren in allen drei Bereichen porentief. Die Behandlung unterstützt die Hautentgiftung und bereitet sie optimal auf die nachfolgende Anti-Aging-Pflege vor.

Ergebnisse

Die Haut an Gesicht und Hals wirkt sichtbar reiner, die Poren sind befreit und die Talgproduktion wird ausgeglichen. Sie werden eine Verbesserung von Hautstruktur und -ton, eine glattere Hautoberfläche sowie eine Reduzierung von Mitessern und kleineren Unreinheiten feststellen. Der Teint erscheint frischer und besser mit Feuchtigkeit versorgt, feine Linien werden gemildert und die Haut erhält einen gesunden Glow zurück. Eine Behandlungsserie verbessert den allgemeinen Zustand und die Festigkeit der Haut an Gesicht und Hals.

Ablauf

Die Behandlung beginnt mit einer Wasserstoffreinigung von Gesicht und Hals. Ein Strahl aus mit Wasserstoff angereichertem Wasser entfernt abgestorbene Hautschüppchen, befreit die Poren und neutralisiert freie Radikale. Anschließend wird eine Peeling-Ampulle aufgetragen, die abgestorbene Hautschüppchen und Unreinheiten entfernt und die Haut gleichzeitig mit Feuchtigkeit versorgt. Eine weitere Ampulle mit Salicylsäure vertieft die Reinigung und normalisiert die Talgdrüsenfunktion. Danach wird ein nährendes und feuchtigkeitsspendendes Konzentrat mit antioxidativen Eigenschaften aufgetragen, das beruhigend wirkt und die Haut regeneriert. Die Behandlung schließt mit einer kühlenden Massage mit einem galvanischen Massagekopf ab, die das Eindringen der Wirkstoffe in die Epidermis fördert und die Hautfestigkeit verbessert.

Vorbereitung

Vermeiden Sie einige Tage vor Ihrer Behandlung die Verwendung starker Peelings oder Kosmetika mit hohen Konzentrationen an Säuren und Retinoiden. Verzichten Sie auf Sonnenbäder und Solariumbesuche, insbesondere im Dekolletébereich. Bitte kommen Sie am Tag Ihres Termins ungeschminkt. Informieren Sie Ihre Kosmetikerin über alle Medikamente, Allergien, Vorbehandlungen und Hauterkrankungen. Nach der Behandlung sollten Sie sich sanft pflegen, eine Creme mit hohem Lichtschutzfaktor verwenden, ausreichend trinken und für 1-2 Tage Saunen und sehr heiße Bäder vermeiden.

Inpure beinhaltet eine fortschrittliche Hautreinigung mit aktivem Wasserstoff. Ein Strahl wasserstoffangereicherten Wassers neutralisiert freie Radikale, löst Unreinheiten und reinigt die Poren gründlich. Die Behandlung unterstützt die Hautentgiftung und bereitet Gesicht und Hals optimal auf die nachfolgende Pflege vor.

Ergebnisse

Die Haut wirkt sichtbar reiner, die Poren sind befreit und die Talgproduktion wird ausgeglichen. Sie werden eine verbesserte Hautstruktur und einen ebenmäßigeren Teint, eine glattere Hautoberfläche sowie eine Reduzierung von Mitessern und kleineren Unreinheiten feststellen. Der Teint erscheint frischer und besser mit Feuchtigkeit versorgt, feine Linien werden gemildert und die Haut erhält einen gesunden Glow zurück. Eine Behandlungsserie verbessert den allgemeinen Zustand und die Festigkeit der Haut an Gesicht und Hals.

Ablauf

Die Behandlung beginnt mit einer Reinigung von Gesicht und Hals mit wasserstoffangereichertem Wasser. Ein Strahl wasserstoffangereicherten Wassers entfernt abgestorbene Hautschüppchen, befreit die Poren und neutralisiert freie Radikale. Im Anschluss wird eine Peeling-Ampulle aufgetragen, die abgestorbene Hautschüppchen und Unreinheiten entfernt und die Haut gleichzeitig mit Feuchtigkeit versorgt. Eine weitere Ampulle mit Salicylsäure reinigt die Haut porentief und normalisiert die Talgdrüsenfunktion. Danach wird ein nährendes und feuchtigkeitsspendendes Konzentrat mit antioxidativen Eigenschaften aufgetragen, das beruhigend und regenerierend wirkt. Die Behandlung schließt mit einer kühlenden Massage mit einem galvanischen Massagekopf für Gesicht und Hals ab. Diese fördert das Eindringen der Wirkstoffe in die Epidermis und verbessert die Hautfestigkeit.

Vorbereitung

Vermeiden Sie vor der Behandlung aggressive Peelings sowie Produkte mit Säuren oder Retinoiden. Am Tag Ihres Termins sollten Sie auf Sonnenbaden, Solariumbesuche und intensive Wärme im Behandlungsbereich verzichten. Kommen Sie ungeschminkt. Informieren Sie Ihre Kosmetikerin/Ihren Kosmetiker über Entzündungen, Allergien oder Medikamente, die Sie einnehmen. Verwenden Sie nach der Behandlung milde Kosmetikprodukte für Gesicht und Hals, tragen Sie eine Creme mit Lichtschutzfaktor auf und verzichten Sie für 1–2 Tage auf Sauna und heiße Bäder.

Professionelle Gesichtsreinigung mit aktivem Wasserstoff. Ein Strahl wasserstoffangereicherten Wassers neutralisiert freie Radikale, entfernt Unreinheiten und reinigt die Poren porentief. Die Behandlung unterstützt die Hautentgiftung und bereitet sie optimal auf die nachfolgende Pflege vor.

Ergebnisse

Sie erleben eine gründliche Reinigung Ihrer Haut und Poren sowie eine Normalisierung der Talgproduktion. Ihr Teint wirkt ebenmäßiger und strahlender, Ihre Haut ist besser mit Feuchtigkeit versorgt und regeneriert. Mitesser und kleinere Unreinheiten werden reduziert, die Hautoberfläche verfeinert und feine Linien gemildert. Ihr Teint erstrahlt in neuem Glanz; erste Ergebnisse sind bereits nach der ersten Behandlung sichtbar; regelmäßige Anwendungen verbessern den Hautzustand deutlich.

Ablauf

Zunächst führt die Fachkraft eine Wasserstoffreinigung mit einem Strahl wasserstoffangereicherten Wassers durch. Dadurch werden abgestorbene Hautschüppchen entfernt, die Poren befreit und freie Radikale neutralisiert. Zunächst wird eine Peeling-Ampulle aufgetragen, die abgestorbene Hautschüppchen und Unreinheiten entfernt und die Haut gleichzeitig mit Feuchtigkeit versorgt und glättet. Im nächsten Schritt folgt ein talgregulierendes Peeling: Eine Salicylsäure-Ampulle intensiviert die Exfoliation und reinigt die Poren. Anschließend wird eine nährende und feuchtigkeitsspendende Ampulle mit antioxidativen Eigenschaften aufgetragen, die für Beruhigung, Linderung und einen strahlenden Teint sorgt. Zum Abschluss wird eine kühlende Massage mit einem galvanischen Massagekopf durchgeführt, die das Eindringen der Wirkstoffe in die tieferen Hautschichten fördert und die Haut beruhigt.

Vorbereitung

Kommen Sie am Tag Ihrer Behandlung ungeschminkt. Vermeiden Sie einige Tage vor Ihrem Termin intensive Peelings, Kosmetika mit hohem Säuregehalt oder Retinoide. Informieren Sie Ihre Kosmetikerin über alle Medikamente, die Sie einnehmen, Allergien und kürzlich durchgeführte Gesichtsbehandlungen. Verzichten Sie am Tag Ihrer Behandlung auf Sonnenbaden und Saunabesuche. Verwenden Sie nach Ihrem Termin milde Hautpflegeprodukte, Sonnenschutz und achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Eine tiefenwirksame Regenerations- und Pflegebehandlung für Gesicht, Hals und Dekolleté. Mithilfe galvanischer Technologie werden Wirkstoffe in die tieferen Hautschichten eingeschleust. Eine individuell abgestimmte Maske und eine lange, wohltuende Massage von Gesicht und Umgebung runden das Erlebnis ab. Diese Behandlung ist ideal bei Verspannungen, Müdigkeit oder als Ergänzung zur gewohnten Hautpflege.

Ergebnisse

Die Haut an Gesicht, Hals und Dekolleté wird sichtbar mit Feuchtigkeit versorgt und geschmeidig. Ihre Elastizität verbessert sich, und Anzeichen von Müdigkeit werden gemildert. Dank intensiver Regeneration erhält der Teint einen gesunden Glow und einen natürlich ebenmäßigen Ton zurück, während feine Linien und Fältchen reduziert werden. Die Gesichtsmuskulatur entspannt sich tief, was zu einem erholteren und frischeren Aussehen führt.

Ablauf

Die Behandlung beginnt mit einer gründlichen Reinigung der Haut. Anschließend ermöglicht die galvanische Behandlung das effektive Einschleusen individuell ausgewählter Wirkstoffe in die tieferen Schichten der Epidermis und unterstützt so die Hautregeneration und -pflege. Anschließend wird eine auf Ihre Hautbedürfnisse abgestimmte Maske mit feuchtigkeitsspendenden, beruhigenden oder revitalisierenden Eigenschaften aufgetragen. Im Mittelpunkt der Behandlung steht eine lange, entspannende Massage von Gesicht, Hals und Dekolleté. Diese löst Muskelverspannungen, verbessert die Mikrozirkulation und unterstützt die natürlichen Regenerationsprozesse. Die gesamte Behandlung wirkt beruhigend und bringt die Haut wieder ins Gleichgewicht.

Vorbereitung

Verzichten Sie einige Tage vor Ihrem Termin auf intensive Peelings, Kosmetika mit hohem Säuregehalt oder Retinoide. Am Behandlungstag sollten Sie auf Sonnenbaden, Saunabesuche und intensive körperliche Aktivitäten verzichten. Informieren Sie Ihre Kosmetikerin/Ihren Kosmetiker über Allergien oder Unverträglichkeiten, Medikamente, die Sie einnehmen, und kürzlich durchgeführte Gesichtsbehandlungen. Nach der Behandlung empfehlen wir eine sanfte Pflege, intensive Feuchtigkeitspflege und Sonnenschutz, um die regenerative Wirkung zu erhalten und zu verstärken.

Zaffiro ist eine moderne Infrarot-Thermolifting-Behandlung, die sich an alle richtet, die sich straffere, ebenmäßigere und jünger aussehende Haut wünschen – ganz ohne Operation oder Ausfallzeit.

Kontrollierte Wärme dringt in die tieferen Hautschichten ein, unterstützt die natürliche Kollagenregeneration und verbessert die Hautstruktur. Die Behandlung hat einen Lifting- und Verdickungseffekt und ist dabei angenehm.

Ergebnisse

Die Haut wird sichtbar straffer, glatter und elastischer, und die Gesichtskonturen wirken harmonischer. Dank der intensiven Stimulation der Kollagenfasern verbessert sich die Hautdichte, während feine Linien und Anzeichen von nachlassender Festigkeit nach und nach reduziert werden. Der straffende Effekt ist unmittelbar nach der Behandlung spürbar, und die Hautregeneration und -verjüngung setzt sich in den folgenden Wochen fort.

Vorbereitung

Vermeiden Sie einige Tage vor der Behandlung intensive Peelings, säurehaltige Produkte und Retinoide. Verzichten Sie am Tag Ihres Termins auf Saunabesuche und intensive Sonnenbäder. Wenn Ihre Haut vor Kurzem ästhetischen Behandlungen unterzogen wurde oder Überempfindlichkeit aufweist, informieren Sie Ihren Spezialisten, bevor Sie mit der Behandlung beginnen.

Eine Thermolifting-Behandlung mit Infrarottechnologie. Ein Saphirglaskopf emittiert Licht einer ausgewählten Wellenlänge, das die tieferen Hautschichten von Gesicht und Hals auf ca. 65 °C erwärmt. Kollagen- und Elastinfasern, die für die Hautfestigkeit verantwortlich sind, ziehen sich zusammen, und Fibroblasten werden zur Bildung neuer, jüngerer Fasern angeregt. Die Haut erhält einen Lifting- und Regenerationsimpuls.

Ergebnisse

Sie werden eine verbesserte Hautfestigkeit und -dichte feststellen – ein Lifting-Effekt ohne Skalpell. Feine Fältchen werden geglättet und die Gesichtskonturen definierter. Ihre Haut wirkt strahlender und Ihr Hautton ebenmäßiger. Die erhöhte Elastizität und Festigkeit führt zu einer Reduzierung von Hauterschlaffung an Hals und Dekolleté. Ihre Haut wird besser mit Feuchtigkeit versorgt und gepflegt, und der Verjüngungseffekt ist oft schon nach der ersten Behandlung sichtbar.

Ablauf

Zunächst findet ein kurzes Beratungsgespräch statt, in dem der Spezialist Ihren Hautzustand beurteilt und feststellt, ob die Behandlung für Sie geeignet ist. Die Haut wird gründlich gereinigt und vorbereitet. Während des Hauptteils der Behandlung kommt ein Infrarot-Handstück zum Einsatz. Sie spüren intensive, kontrollierte Wärme, die über die ausgewählten Bereiche fährt. Die tieferen Hautschichten werden erwärmt, Kollagen- und Elastinfasern ziehen sich zusammen und Fibroblasten beginnen, neue Fasern zu produzieren. Dies führt mit der Zeit zu mehr Dichte, Elastizität und Festigkeit der Haut. Anschließend werden eine beruhigende Maske und eine regenerierende Creme aufgetragen. Sie erhalten Empfehlungen für die Nachsorge und können direkt im Anschluss ohne Ausfallzeit Ihren gewohnten Aktivitäten nachgehen.

Vorbereitung

Kommen Sie am Tag Ihrer Behandlung ungeschminkt (Gesicht, Hals, Dekolleté) oder lassen Sie sich darauf einstellen, dass Ihr Make-up vor Ort gründlich entfernt wird. Vermeiden Sie einige Tage vor Ihrem Termin intensive Sonnenbäder, Solariumbesuche und Hauterwärmungsbehandlungen. Informieren Sie Ihre Kosmetikerin über alle Medikamente, die Sie einnehmen, Hauterkrankungen, frühere ästhetische Behandlungen sowie Ihre Neigung zu Unreinheiten oder Pigmentflecken. Trinken Sie am Tag vor und am Tag Ihres Termins ausreichend Wasser. Nach Ihrer Abreise sollten Sie folgende Empfehlungen beachten: Verwenden Sie leichte, regenerierende Kosmetik, schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne und vermeiden Sie für einige Tage Saunen und sehr heiße Bäder.

Eine biostimulierende und straffende Behandlung, die die Haut sichtbar revitalisiert. Basierend auf Infrarot-Thermolifting-Technologie (IR) erwärmt der Saphirglaskopf die tieferen Hautschichten auf ca. 65 °C. Fibroblasten werden stimuliert, neue, junge Kollagen- und Elastinfasern zu produzieren, während bestehende Fasern abgebaut und neu aufgebaut werden. Die Behandlung ist nicht-invasiv, erfordert keine Ausfallzeit und kann ganzjährig durchgeführt werden.

Ergebnisse

Sie werden eine erhöhte Hautfestigkeit und -dichte, verbesserte Gesichtskonturen, reduzierte feine Linien, Falten, schlaffe Haut und Anzeichen von Lichtalterung feststellen. Ihre Haut wirkt strahlender und ebenmäßiger. Zudem profitieren Sie von verbesserter Hautfeuchtigkeit und -pflege, was bereits nach der ersten Behandlung einen sichtbaren Verjüngungseffekt bewirkt.

Ablauf

Zunächst findet ein kurzes Beratungsgespräch statt, in dem der Spezialist Ihren Hautzustand beurteilt und Ihre Eignung für die Behandlung feststellt. Anschließend wird Ihre Haut gründlich gereinigt und vorbereitet. Während des Hauptteils der Behandlung kommt ein Saphirglaskopf zum Einsatz, der Infrarotlicht abgibt. Sie spüren intensive, aber kontrollierte Wärme, während die tieferen Hautschichten erwärmt werden. Kollagen- und Elastinfasern ziehen sich zusammen, und Fibroblasten werden zur Bildung neuer Fasern angeregt. Dies führt mit der Zeit zu einer Erhöhung der Hautdichte und -elastizität. Anschließend werden eine beruhigende Maske und eine regenerierende Creme aufgetragen. Sie erhalten Empfehlungen für die Nachsorge und können Ihren gewohnten Aktivitäten nachgehen.

Vorbereitung

Am Tag Ihrer Behandlung kommen Sie ungeschminkt oder gehen Sie davon aus, dass Ihr Make-up vor Ort gründlich entfernt wird. Vermeiden Sie einige Tage vor Ihrem Termin intensive Sonneneinstrahlung und Solariumbesuche. Informieren Sie Ihre Kosmetikerin über alle Medikamente, die Sie einnehmen, frühere ästhetische Behandlungen und bestehende Hauterkrankungen. Achten Sie am Vortag auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, da nach der Behandlung vermehrtes Trinken empfohlen wird. Nach der Behandlung befolgen Sie bitte die folgenden Empfehlungen: Ergänzen Sie Ihre Hautpflege mit einem Vitaminserum, schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne und vermeiden Sie Saunabesuche und sehr heiße Bäder für die nächsten Tage.

Oxy Geneo ist ein modernes Ritual für strahlende Haut.

Die Behandlung vereint drei therapeutische Verfahren: sanftes Peeling, intensive Pflege und natürliche Sauerstoffversorgung des Gewebes. Individuell ausgewählte Wirkstoffe, ergänzt durch Radiofrequenztechnologie, unterstützen die natürlichen Regenerationsprozesse der Haut. Ideal für alle, die sich einen sofortigen Aufhellungs- und Straffungseffekt wünschen.

Ergebnisse

Nach der Behandlung ist die Haut wieder weich, geschmeidig und strahlt gesund. Die Behandlung reduziert Anzeichen von Müdigkeit und gleicht den Hautton aus. Die Haut fühlt sich gereinigt, mit Feuchtigkeit versorgt und erstrahlt in einem subtilen Glanz. Die Kombination aus aktiver Pflege und moderner Technologie sorgt dafür, dass die Haut bereits nach der ersten Behandlung wieder weich, angenehm und gesund aussieht – ganz ohne Ausfallzeit.

Vorbereitung

Vermeiden Sie einige Tage vor der Behandlung intensive Peelings sowie Kosmetika mit hohen Konzentrationen an Säuren und Retinoiden. Am Tag Ihres Termins sollten Sie auf Sonnenbäder und intensive körperliche Aktivitäten verzichten. Wenn Ihre Haut gereizt oder besonders empfindlich ist oder kürzlich ästhetische Behandlungen hatte, informieren Sie Ihren Spezialisten vor Behandlungsbeginn. Verwenden Sie nach der Behandlung eine sanfte, feuchtigkeitsspendende Hautpflege, eine Creme mit hohem Lichtschutzfaktor und achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Diese Behandlung umfasst Gesicht und Hals. Die 3-in-1-Behandlung kombiniert Peeling, Wirkstoffzufuhr und Sauerstoffversorgung der Haut in beiden Bereichen. Individuell ausgewählte Kapseln (Balance, Hydrate, Illuminate oder weitere, von einem Spezialisten empfohlene Varianten) ermöglichen die Anpassung der Intensität von Reinigung, Feuchtigkeitspflege und Aufhellung.

Ergebnisse

Die Haut an Gesicht und Hals wirkt sichtbar frischer, glatter und ebenmäßiger. Entzündungen werden reduziert, die Talgproduktion normalisiert und die Poren verfeinert. Feuchtigkeit und Elastizität werden verbessert, die Konturen werden sanft geliftet und feine Linien an Gesicht und Hals geglättet. Die angeregte Mikrozirkulation und der Zellstoffwechsel aktivieren Reparaturprozesse, die Kollagen- und Elastinproduktion sowie die natürliche Hautregeneration.

Behandlungsablauf

Nach der Reinigung der Haut mit einem alkoholfreien, antibakteriellen Gel folgt eine Sauerstofftherapie mit einer Oxypod-Kapsel für Gesicht und Hals. Diese fördert die Sauerstoffversorgung des Gewebes, das Peeling und das Eindringen der Wirkstoffe (u. a. Bambuskohle und Mandelsäure). Anschließend wird ein Serum mit Salicylsäure, Peptiden und Pflanzenextrakten ultraschallunterstützt aufgetragen. Darauf folgt eine Phase mit tripolaren Wellen, die die Durchblutung verbessert, die Heilung von Mikroentzündungen unterstützt und die Hautregeneration anregt. Zum Abschluss werden ein ausgleichendes Gesichtswasser und eine leichte Feuchtigkeitscreme auf Gesicht und Hals aufgetragen.

Vorbereitung

Vermeiden Sie einige Tage vor der Behandlung die Anwendung starker Peelings, Säuren oder Retinoide und meiden Sie intensive Sonneneinstrahlung. Informieren Sie Ihre/n Behandler/in über Ihre Neigung zu Teleangiektasien, alle Medikamente, die Sie einnehmen, und alle bisherigen Behandlungen in diesem Bereich. Bitte kommen Sie am Tag Ihres Termins ungeschminkt. Nach der Behandlung sollten Sie sanfte Pflege anwenden, eine Creme mit Lichtschutzfaktor verwenden, auf ausreichende Feuchtigkeitszufuhr achten und für 1-2 Tage Saunen und heiße Bäder vermeiden.

Eine 3-in-1-Gesichtsbehandlung: Peeling, Wirkstoffzufuhr und Sauerstoffanreicherung mit individuell ausgewählten Kapseln (z. B. Balance, Hydrate, Illuminate). Die Kombination aus Sauerstofftherapie, Ultraschall und tripolaren Wellen erfrischt, hellt auf, regt die Regeneration an und spendet der Haut Feuchtigkeit.

Ergebnisse

Sie werden eine Reduzierung von Entzündungen, eine regulierte Talgproduktion und verfeinerte Poren feststellen. Ihre Haut wirkt glatter und ebenmäßiger, mit sofortiger Strahlkraft und einem gesunden Glow. Poren sind weniger sichtbar, Feuchtigkeit und Elastizität werden verbessert und die Gesichtskonturen sanft geliftet. Die angeregte Mikrozirkulation und der Zellstoffwechsel unterstützen die Kollagen- und Elastinproduktion, wodurch feine Linien gemildert und natürliche Reparaturprozesse gefördert werden.

Ablauf

Die Behandlung beginnt mit einer sanften Gesichtsreinigung mit einem alkoholfreien, antibakteriellen Gel. Im nächsten Schritt folgt eine Sauerstofftherapie mit einer Oxypod-Kapsel. Diese sorgt für ein sanftes Peeling, intensive Sauerstoffversorgung, Porenreinigung und reduziert Talgproduktion. Anschließend kommt Ultraschall zum Einsatz, der das Eindringen der Wirkstoffe in die Epidermis fördert. Abschließend verbessern tripolare Wellen die Durchblutung und lindern Mikroentzündungen. Die Behandlung wird mit einem Gesichtswasser und einer leichten Feuchtigkeitscreme abgeschlossen.

Vorbereitung

Verwenden Sie vor Ihrem Termin keine starken Peelings oder Retinoide. Vermeiden Sie intensive Sonneneinstrahlung und Solariumbesuche. Informieren Sie Ihren Spezialisten über alle Medikamente, die Sie einnehmen, Allergien oder Rosacea. Kommen Sie am Tag Ihres Termins am besten ungeschminkt. Verwenden Sie nach der Behandlung eine sanfte Hautpflege mit einer Creme mit hohem Lichtschutzfaktor und verzichten Sie für 1–2 Tage auf Sauna und sehr heiße Bäder.

Die ATP38-Photobiomodulation nutzt LED-Licht mit spezifischen Wellenlängen im sichtbaren und nahinfraroten Spektrum, um die Zellregeneration anzuregen und das biologische Gleichgewicht wiederherzustellen. Die gesamte Behandlung ist schmerzfrei und nicht-invasiv. Im Beratungsgespräch wird ein individuelles Behandlungsprotokoll aus regenerativen und Anti-Aging-Therapien, Pigmentfleckenreduzierung und Aknebehandlungen ausgewählt.

Ergebnisse

Je nach den gewählten Therapien können wir Pigmentflecken aufhellen, Entzündungen lindern und Akne reduzieren oder die Hautregeneration und -erneuerung unterstützen. Nach der Behandlung werden Sie eine deutliche Verbesserung des Hauttons und der Hautfestigkeit, eine reduzierte Talgproduktion, eine beschleunigte Abheilung von Entzündungen und einen glatteren, Anti-Aging-Effekt feststellen. Ihr Teint wirkt erholter und erfrischter. Während der Behandlung erleben Sie eine angenehme Wärme und tiefe Entspannung, die dazu beiträgt, Anspannung abzubauen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

Ablauf

Die Behandlung wird auf gründlich gereinigter Haut durchgeführt. Die Parameter werden individuell auf die aktuellen Bedürfnisse Ihrer Haut abgestimmt. Die LED-Lichttherapie dauert ca. 20–25 Minuten. Anschließend wird eine Schutzcreme mit Lichtschutzfaktor aufgetragen.

Vorbereitung

Vermeiden Sie einige Tage vor Ihrer Behandlung intensive Sonneneinstrahlung, Solariumbesuche, Saunagänge und starke chemische Peelings im Behandlungsbereich. Kommen Sie ungeschminkt. Informieren Sie Ihren Spezialisten über alle Medikamente, die Sie einnehmen (insbesondere solche, die die Lichtempfindlichkeit erhöhen), über bestehende Hauterkrankungen und kürzlich durchgeführte ästhetische Eingriffe. Verwenden Sie nach der Behandlung eine milde Hautpflege und tragen Sie regelmäßig eine Creme mit Lichtschutzfaktor auf.

Das fortschrittlichste und exklusivste Ritual in unserem Angebot vereint außergewöhnliche Gesichtspflege mit neuester Wissenschaft und purem Luxus. Die Behandlung nutzt über 25 aktive Inhaltsstoffe, darunter Damaszenerrosen-Stammzellen, Wachstumsfaktoren und kostbaren weißen Trüffelextrakt. Diese mehrstufige Therapie wirkt direkt auf die Zellerneuerungsprozesse und stellt die ursprüngliche Vitalität der Haut wieder her. Die Behandlung wurde für all jene entwickelt, die sich kompromisslose Anti-Aging-Pflege wünschen, die die Zeichen der Zeit zurückdreht und tiefe Entspannung in einem prestigeträchtigen Ambiente bietet.

Ergebnisse:

Sie erleben eine umfassende Hauttransformation. Falten werden sichtbar reduziert und die Gesichtskonturen gestrafft. Die Haut gewinnt an Dichte, unvergleichlicher Geschmeidigkeit und seidiger Textur zurück. Der Lifting-Effekt wird mit einer tiefen Geweberegeneration kombiniert, wodurch das Gesicht verjüngt wirkt. Dies ist nicht nur eine Behandlung; es ist ein Erlebnis, das der Haut ein luxuriöses Aussehen und optimales Wohlbefinden zurückgibt.

Ablauf:

Dieses mehrstufige Ritual beginnt mit Aromatherapie und einer wohltuenden Entspannungsmassage, die Sie in einen Zustand tiefer Ruhe versetzt. Nach einer gründlichen Gesichtsreinigung werden luxuriöse Elixiere und Konzentrate mit speziellen Lifting-Massagetechniken aufgetragen. Der Höhepunkt ist das Auftragen samtweicher Kollagenpads mit weißem Trüffelextrakt. Abgerundet wird das Erlebnis durch den edlen Duft eines französischen Parfums und die abschließende Timeless Creme, die die Haut seidenweich umhüllt und sie optimal mit Feuchtigkeit versorgt und schützt.

Vorbereitung:

Erscheinen Sie ungeschminkt und im Bademantel zu Ihrer Behandlung. Vermeiden Sie intensive Sonneneinstrahlung, mechanische Peelings und reizende Behandlungen. Achten Sie am Behandlungstag auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und planen Sie im Anschluss Ruhe ein, damit Ihre Haut die Reinigung und Regeneration optimal genießen kann. Am besten planen Sie dieses Ritual am Abend ein, damit Ihre Haut ohne Make-up entspannen und die Inhaltsstoffe über Nacht einwirken können.

Eine straffende und festigende Behandlung speziell für reife Haut, die die Festigkeit verbessert und die Gesichtskonturen strafft. Eine Kombination aus biomimetischen Peptiden und pflanzlichen Stammzellen regt die Kollagenproduktion an und unterstützt die natürlichen Hauterneuerungsprozesse.

Ergebnisse:

Sie werden eine Reduzierung von Falten und feinen Linien, eine verbesserte Hautfestigkeit und -elastizität sowie definiertere Gesichtskonturen feststellen. Erleben Sie einen intensiven Regenerationseffekt, der zu einem frischeren, jünger aussehenden Gesicht, Hals und Dekolleté führt. Ihre Haut wird sich wieder geschmeidig und zart anfühlen und einen gesunden Glow erhalten. Die Wirkung der Behandlung verstärkt sich mit der Zeit durch die natürlichen Zellerneuerungsprozesse.

Ablauf:

Wir beginnen mit einer gründlichen Make-up-Entfernung und Reinigung der Haut. Anschließend folgt ein sanftes Peeling, das abgestorbene Hautschüppchen entfernt und die Aufnahme der Wirkstoffe verbessert. Danach wird ein Serum mit Stammzellen und Peptiden aufgetragen, das in die tieferen Hautschichten eindringt und die Regenerationsprozesse anregt. Eine straffende Massage von Gesicht, Hals und Dekolleté verbessert die Mikrozirkulation und löst Muskelverspannungen. Abschließend tragen Sie eine Anti-Aging-Maske und eine nährende Creme auf, um den regenerierenden Effekt zu erhalten und Ihre Haut vor äußeren Einflüssen zu schützen.

Vorbereitung:

Erscheinen Sie zu Ihrer Behandlung in einem Bademantel, ungeschminkt oder mit nur wenig Make-up. Vermeiden Sie 2–3 Tage vor Ihrer Behandlung intensive Sonneneinstrahlung, mechanische Peelings und reizende Behandlungen. Achten Sie am Behandlungstag auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und gönnen Sie sich nach der Behandlung etwas Ruhe, um deren regenerierende Wirkung optimal zu nutzen.

Eine intensive Antioxidantien-Therapie mit hochkonzentriertem Vitamin C der nächsten Generation und Granatapfelextrakt. Die ideale Behandlung für fahle, müde Haut und erste Anzeichen von Lichtalterung. Sie wirkt wie ein Energieschub, neutralisiert freie Radikale und verlangsamt den durch UV-Strahlung und Umweltschadstoffe verursachten Alterungsprozess.

Ergebnisse:

Ihre Haut erstrahlt in unglaublicher Schönheit und einem ebenmäßigen Teint. Pigmentflecken werden sanft aufgehellt und die Haut wird dank der Anregung der Kollagenproduktion straffer. Ihr Gesicht wirkt erholt, strahlend und voller Leben – wie frisch aus dem Urlaub. Die perfekte Behandlung vor einem besonderen Anlass.

Ablauf:

Die Behandlung beginnt mit einer Reinigung mittels Enzympeeling, das die Haut optimal auf das Vitamin C vorbereitet. Anschließend wird ein hochwirksames Serum mit starker antioxidativer Wirkung aufgetragen und mit einer stimulierenden Massage begleitet. Im nächsten Schritt folgt eine aufhellende Maske mit Granatapfel, die die Wirkstoffe in der Haut einschließt. Abschließend wird eine Creme mit UV-Schutz aufgetragen.

Vortbereitung:

Erscheinen Sie zu Ihrer Behandlung in einem Bademantel und ungeschminkt oder mit nur wenig Make-up. Vermeiden Sie einige Tage vor Ihrem Termin intensive Sonneneinstrahlung, Peelings und hautreizende Behandlungen. Da Kosmetika Fruchtsäuren enthalten, verzichten Sie zwei Tage vor Ihrem Termin auf die Gesichtshaarentfernung. Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und planen Sie im Anschluss Ruhe ein, damit Ihre Haut optimal von der Reinigung und Regeneration profitieren kann. Denken Sie daran, nach der Behandlung Sonnenschutzmittel aufzutragen.

Eine intensive Behandlung zur Tiefenhydratation und Regeneration trockener und dehydrierter Haut. Dank hochkonzentrierter Formeln mit Hyaluronsäure verbessert sie die Fähigkeit der Haut, Wasser zu binden, stellt den optimalen Feuchtigkeitsgehalt wieder her, erhöht die Hautelastizität und stärkt die Hautbarriere. Diese Behandlung eignet sich sowohl als einmalige Tiefenhydratation als auch als Teil Ihrer regelmäßigen Hautpflege, um das Hautgefühl und den Hautzustand zu verbessern.

Ergebnisse:

Sie erleben sichtbare und langanhaltende Feuchtigkeit sowie eine verbesserte Hautfestigkeit und -elastizität. Durch Dehydrierung entstandene Fältchen werden gemildert und die Hautoberfläche geglättet. Ihr Teint wirkt gesund, frisch und ebenmäßig. Das Hautgefühl verbessert sich, Spannungsgefühle und Trockenheit werden reduziert und die Haut wird widerstandsfähiger gegen äußere Einflüsse. Die regenerierende und pflegende Wirkung hält auch nach der Behandlung an.

Ablauf:

Wir beginnen mit einer gründlichen Make-up-Entfernung und Hautreinigung. Anschließend wird ein Peeling aufgetragen, um abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen und die Mikrozirkulation anzuregen. Im nächsten Schritt wird eine Hyaluronsäure-Ampulle auf Gesicht, Hals und Dekolleté aufgetragen, die intensive Feuchtigkeit spendet. Eine Gesichtsmassage fördert die Aufnahme der Wirkstoffe und löst Muskelverspannungen. Die Behandlung schließt mit einer Feuchtigkeitsmaske und einer auf Ihre Hautbedürfnisse abgestimmten Creme ab, um die Wirkung zu verlängern.

Vorbereitung:

Erscheinen Sie zu Ihrer Behandlung in einem Bademantel und ungeschminkt oder mit nur wenig Make-up. Vermeiden Sie einige Tage vor Ihrem Termin intensive Sonneneinstrahlung, Peelings und reizende Behandlungen. Achten Sie am Behandlungstag auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und planen Sie im Anschluss Ruhe ein, damit sich Ihre Haut optimal regenerieren kann.

Eine Spezialbehandlung mit Thermalwasser, reich an Magnesium und Spurenelementen. Diese Behandlung wurde für reaktive Haut entwickelt, die zu Rötungen und Irritationen neigt, sowie für Haut mit Gefäßproblemen. Ziel ist es, die natürliche Schutzbarriere wiederherzustellen, Entzündungen sofort zu lindern und die Haut intensiv mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Ergebnisse:

Sie werden sofortige Linderung und Wohlbefinden spüren. Rötungen und Brennen werden reduziert, und die Haut gewinnt ihre natürliche Widerstandsfähigkeit gegenüber äußeren Einflüssen zurück. Der Teint wirkt beruhigt, hydratisiert und samtweich. Langfristig stärkt die Behandlung zudem die Blutgefäße und beugt Hautüberempfindlichkeit vor, wodurch ein gesundes und ebenmäßiges Hautbild wiederhergestellt wird.

Ablauf:

Die Behandlung beginnt mit einer sanften Reinigung mit Produkten mit physiologischem pH-Wert. Anschließend werden ein Thermalwasserkonzentrat und ein beruhigendes Serum aufgetragen. Diese bilden die Basis für eine Maske mit stark kühlenden und regenerierenden Eigenschaften. Dieser Schritt wirkt entzündungshemmend und reduziert Rötungen. Die Behandlung nutzt Präbiotika, um die epidermale Mikroflora wieder aufzubauen. Die gesamte Behandlung wird mit dem Auftragen einer leichten Schutzcreme abgeschlossen, die empfindliche Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen schützt.

Vorbereitung:

Erscheinen Sie zu Ihrer Behandlung in einem Bademantel, ohne Schmuck und Make-up. Vermeiden Sie einige Tage vor Ihrem Termin intensive Sonneneinstrahlung, Peelings und hautreizende Behandlungen. Achten Sie am Behandlungstag auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und planen Sie im Anschluss Ruhe ein, damit sich Ihre Haut optimal regenerieren kann.

Eine intensive Behandlung für Gesicht, Hals und Dekolleté, die die Haut sofort mit Sauerstoff versorgt und revitalisiert. Herzstück dieser Behandlung ist die Kombination aus hochkonzentriertem Vitamin C und einer innovativen pneumatischen Massage. Diese Behandlung neutralisiert effektiv freie Radikale, regt die Mikrozirkulation an und fördert die natürliche Zellerneuerung. Sie ist die ideale Lösung für fahle und müde Haut sowie für alle, die in der Stadt einer verschmutzten Umwelt ausgesetzt sind und sich einen schnellen Frischekick und eine Tiefenreinigung wünschen.

Ergebnisse:

Sie werden sofort einen strahlenden und ebenmäßigen Teint bemerken. Dank einer speziellen Druckmassage wird die Haut straffer, besser mit Sauerstoff versorgt und frei von Anzeichen von Müdigkeit. Vitamin C verleiht dem Gesicht einen gesunden Glow, wirkt als Antioxidans und verbessert die Elastizität der Epidermis. Nach der Behandlung ist der Teint optimal mit Feuchtigkeit versorgt, weich und sichtbar erfrischt und wirkt strahlend und erholt. Zudem wird die Haut widerstandsfähiger gegen äußere Entzündungsfaktoren.

Ablauf:

Die Behandlung beginnt mit einer gründlichen Make-up-Entfernung. Anschließend wird eine frisch zubereitete Mischung mit aktivem Vitamin C auf Gesicht, Hals und Dekolleté aufgetragen, um die Regenerationsprozesse intensiv anzuregen. Ein wichtiger Schritt ist die manuelle Massage – eine spezielle Drucktechnik ermöglicht die tiefe Aufnahme von Nährstoffen und verbessert den Gewebedurchfluss. Die Behandlung schließt mit einer gründlichen Hautreinigung und dem Auftragen einer individuell auf Ihre Hautbedürfnisse abgestimmten Creme ab. Diese rundet die Behandlung ab und sorgt für einen strahlenden Teint.

Vorbereitung:

Die Behandlung erfordert keine besondere Vorbereitung und eignet sich ideal als „Lunchtime“-Behandlung. Gönnen Sie Ihrer Haut am Behandlungstag Ruhe – verzichten Sie auf Make-up, achten Sie auf ausreichende Feuchtigkeitszufuhr und vermeiden Sie extreme Temperaturen (Sauna, Frost, intensive Sonneneinstrahlung), damit Ihre Haut optimal von der Reinigung und Regeneration profitieren kann.

Eine ganzheitliche manuelle Massage von Gesicht, Hals und Dekolleté, die tiefe Entspannungstechniken mit Drainage und aktiver Muskelstimulation verbindet. Diese Behandlung ist ideal für alle, die sich sofortige Linderung und eine verbesserte Hautdurchblutung wünschen. Dank der präzisen Bewegungen der Therapeutin wirkt die Behandlung wie ein natürliches Facelifting – die Gesichtskonturen werden neu geformt, das Gewebe intensiv mit Sauerstoff versorgt und Verspannungen in den Bereichen Kaumuskel, Schläfen und Hals, die häufig durch Alltagsstress entstehen, effektiv gelöst.

Ergebnisse:

Sie werden eine sichtbare Weichheit Ihrer Gesichtszüge, eine Reduzierung von Schwellungen und ein verbessertes Hautbild feststellen. Ihre Haut wird durch die Anregung der natürlichen Kollagenproduktion elastischer, straffer und glatter. Regelmäßige Massagen tragen zur Neuformung der Gesichtskonturen bei und beugen der Entstehung von Fältchen vor. Sie sorgen zudem für tiefe Entspannung und ein Gefühl von Leichtigkeit und Erfrischung.

Ablauf:

Die Behandlung beginnt mit dem Entfernen von Make-up und der Hautvorbereitung. Anschließend führt die Therapeutin mit einer hochwertigen Massagecreme eine Abfolge von Bewegungen durch, von sanften bis hin zu fortgeschrittenen Lifting-Techniken. Die Massage umfasst nicht nur das Gesicht, sondern auch Hals und Dekolleté und sorgt so für vollkommene Entspannung und regt den Lymphabfluss in geschwollenen Bereichen an. Zum Abschluss wird eine auf Ihren Hauttyp abgestimmte Pflege aufgetragen.

Vorbereitung:

Für die Behandlung ist keine besondere Vorbereitung nötig. Kommen Sie im Bademantel, ohne Schmuck und Make-up. Falls Sie Kontaktlinsen tragen, empfehlen wir Ihnen, diese zu entfernen. Vermeiden Sie 2–3 Tage vor Ihrem Termin intensive Sonneneinstrahlung, mechanische Peelings und hautreizende Behandlungen. Achten Sie am Behandlungstag auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und gönnen Sie sich nach der Massage eine ruhige Auszeit, um deren regenerative Wirkung optimal zu nutzen.

Eine umfassende Körperpflege-Routine, inspiriert von der therapeutischen Anwendung von Himalaya-Salz. Diese Behandlung vereint reinigende, remineralisierende und hautregenerierende Eigenschaften mit entspannenden Elementen. Feinkörniges Himalaya-Salz unterstützt die körpereigenen Entgiftungsprozesse, verbessert die Mikrozirkulation und fördert die Entfernung abgestorbener Hautschüppchen. Dieses Ritual ist ideal für alle, die sich eine Behandlung wünschen, die Körperpflege mit tiefer Entspannung verbindet.

Ergebnisse:

Sie werden ein spürbares Gefühl von Leichtigkeit und Erfrischung am ganzen Körper erleben. Ihre Haut wird glatter, weicher, besser mit Feuchtigkeit versorgt und elastischer. Muskelverspannungen lösen sich und Sie gewinnen mehr Bewegungsfreiheit zurück. Die regelmäßige Anwendung dieses Rituals trägt zur Verbesserung des Hautbildes bei und reduziert Schwellungen und Schweregefühle.

Ablauf:

Wir beginnen die Entspannung mit einer aromatischen Inhalation ätherischer Öle. Anschließend folgt ein manuelles Ganzkörperpeeling mit einer Mischung aus feinkörnigem Himalaya-Salz und einem pflegenden Öl. Die rhythmischen Bewegungen der Therapeutin kombinieren Peeling und Massage, fördern die Mikrozirkulation und reinigen die Haut. Abschließend wird ein nährender Balsam aufgetragen, der auf die Bedürfnisse Ihrer Haut abgestimmt ist und ihr Geschmeidigkeit und Elastizität zurückgibt. Die Behandlung klingt mit einem Gefühl der Ruhe und Entspannung aus.

Vorbereitung:

Achten Sie vor der Behandlung auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Vermeiden Sie einige Tage vor Ihrem Termin intensive Sonneneinstrahlung, Haarentfernung und hautreizende Behandlungen. Kommen Sie entspannt zu Ihrer Behandlung und planen Sie im Anschluss Ruhe ein, damit Ihr Körper die Regeneration und Entspannung optimal genießen kann.

Das exklusive Ritual von Nickel Resort & WellNest ist eine zweistufige Massage, die den Lymphfluss anregt und natürliche Reinigungsprozesse fördert. Gleichzeitig bietet sie eine tiefenentspannende Massage. Dabei kommen eine Trockenbürste mit Naturborsten und entspannende manuelle Techniken mit warmen Ölen zum Einsatz. Diese Behandlung regt die Lebensenergie an, verbessert den Lymphfluss und ermöglicht Ihnen, dem Alltag vollständig zu entfliehen.

Ergebnisse

Sie werden sofort eine Glättung und Straffung Ihrer Haut feststellen. Dank des Bürstens fühlt sie sich samtweich an und die Durchblutung wird angeregt. Die Behandlung reduziert Schwellungen, bekämpft Cellulite und entfernt Giftstoffe. Sie werden sich rundum leicht und unbeschwert fühlen. Die Massage mit warmen Ölen beruhigt das Nervensystem, löst Muskelverspannungen und sorgt für tiefe Entspannung. Ihre Haut erhält einen gesunden Teint und strahlenden Teint zurück, und Sie spüren einen Energieschub und innere Harmonie, die Sie noch lange nach Ihrem Besuch im Salon begleiten werden.

Ablauf

Das Ritual beginnt mit einer Trockenbürstenmassage des gesamten Körpers. Die Therapeutin verwendet rhythmische, streichende Bewegungen in Richtung Herz, die das Lymphsystem intensiv stimulieren und die Haut sanft peelen. Anschließend folgt der entspannende Teil – eine Ganzkörpermassage mit warmen, aromatischen Ölen. Die sanften Bewegungen sorgen für tiefe Muskelentspannung und innere Ruhe. Das gesamte Erlebnis klingt mit einem Moment der Entspannung bei sanfter Musik aus und lässt das Ritual in einer friedvollen Atmosphäre ausklingen.

Vorbereitung

Erscheinen Sie zu Ihrer Behandlung in einem Bademantel. Vermeiden Sie das Wachsen am Vortag, um Hautirritationen beim Bürsten zu vermeiden. Trinken Sie am Tag Ihres Termins ausreichend Wasser, um die Entgiftung zu unterstützen. Wir empfehlen Ihnen, nach dem Ritual einen ruhigen Abend zu verbringen, damit die wertvollen Öle Ihre Haut weiter pflegen können.

Aromasoul World Journey ist ein umfassendes Schönheits- und Entspannungsritual, das auf der Kraft von Duft, Berührung und Massagerhythmus basiert. Es kombiniert eine Ganzkörpermassage mit Aromatherapie und verwendet dabei Düfte, die von vier Weltregionen inspiriert sind. Jeder Duft wurde entwickelt, um das Nervensystem und die Emotionen positiv zu beeinflussen. Dieses Ritual ist ideal für alle, die tiefe Entspannung mit Körperpflege und gesteigertem Wohlbefinden verbinden möchten.

Ergebnisse:

Sie werden eine deutliche Reduzierung von Muskel- und mentaler Anspannung erleben. Ihre Fähigkeit, zur Ruhe zu kommen und sich zu konzentrieren, verbessert sich, und Sie werden eine bessere Schlafqualität feststellen. Ihre Haut wird weich, gepflegt und geschmeidig. Nach der Behandlung werden Sie einen Energieschub und ein Gefühl der Leichtigkeit verspüren – eine Folge der Kombination aus Aromatherapie und manueller Massage.

Ablauf:

Sie beginnen das Ritual, indem Sie einen der vier Aromasoul-Düfte (mediterran, orientalisch, indisch oder arabisch) auswählen, der Ihren aktuellen Bedürfnissen am besten entspricht. Nach einem sanften Einatmen beginnt eine entspannende Ganzkörpermassage, begleitet von rhythmischen Bewegungen, die auf den Charakter des gewählten Duftes abgestimmt sind. Die Behandlung endet mit einer sanften Entspannung und einem Moment der Stille, in dem Sie in Ruhe zu sich selbst zurückfinden.

Vorbereitung:

Kommen Sie entspannt und ohne Eile zu Ihrer Behandlung. Vermeiden Sie unmittelbar vor Ihrem Termin intensive Gerüche. Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und planen Sie nach der Behandlung eine ruhige Zeit ein, um die entspannende und regenerierende Wirkung zu verstärken.

Diese Massage ist als abendliche Entspannungsbehandlung für Körper und Nervensystem konzipiert, die beruhigende Prozesse unterstützt und auf den Schlaf vorbereitet. Die Behandlung kombiniert langsame, fließende manuelle Techniken, Aromatherapie, sanfte Musik und wohltuende Sinnesreize. Ein Schlüsselelement des Rituals ist die Stimulation des Tast- und Hörsinns, wodurch die Aktivität des sympathischen Nervensystems reduziert und regenerative Prozesse aktiviert werden. Die Ganzkörpermassage wird in einem gemächlichen Tempo durchgeführt, sodass der Körper sanft von einem aktiven Zustand in tiefe Entspannung gleiten kann. Diese Anwendung wird empfohlen für alle, die unter Verspannungen, Einschlafproblemen, chronischem Stress und dem Bedürfnis nach abendlicher Ruhe leiden.

Ergebnisse

Sie erleben tiefe Entspannung und eine Beruhigung des Nervensystems. Körperliche und seelische Anspannung wird reduziert, und der Körper findet leichter in einen schlaffördernden Zustand. Schlafqualität und Regenerationsfähigkeit über Nacht können sich verbessern. Ihre Haut wird mit Feuchtigkeit versorgt, gepflegt und geschmeidig. Sie werden ein Gefühl von Frieden und Leichtigkeit sowie eine deutliche Reduzierung des tagsüber angesammelten Stresses verspüren.

Ablauf

Die Behandlung beginnt mit einer Einstimmungszeremonie, die bewusstes Atmen, Aromatherapie und einen Moment der Stille umfasst. Anschließend werden Sie zu sanfter, ruhiger Musik in einen Zustand der Entspannung geführt. Rhythmus und Tempo der Musik unterstützen die Synchronisation Ihrer Atmung und reduzieren die Aktivität Ihres Nervensystems. Die Massage erfolgt mit einer speziell ausgewählten Ölmischung auf Basis von Macadamia- und Süßmandelöl, angereichert mit natürlichen ätherischen Ölen. Sanfte Bürsten kommen während der gesamten Behandlung zum Einsatz, abwechselnd mit manuellen Berührungen. Dies verstärkt die Sinneswahrnehmung und vertieft die Ruhe. Die Behandlung umfasst Ihren gesamten Körper, mit besonderem Fokus auf Nacken, Rücken, Gliedmaßen, Bauch, Füße und Hände. Die Behandlung schließt mit einem kurzen, bewussten Rückkehrritual ab.

Vorbereitung

Erscheinen Sie in einem Bademantel zu Ihrer Behandlung. Planen Sie Ihre Behandlung am Abend. Vermeiden Sie intensive Aktivitäten und starke Reize vor Ihrer Behandlung. Nehmen Sie mindestens eine Stunde vorher eine leichte Mahlzeit zu sich. Informieren Sie Ihren Therapeuten, wenn Sie geruchsempfindlich sind oder Geräusche reduzieren möchten. Nach Ihrer Behandlung sollten Sie sich ausruhen und sofort schlafen gehen.

Eine Massage, die darauf abzielt, das Nervensystem tiefenwirksam zu beruhigen und ein Gefühl von Geborgenheit und innerem Frieden wiederherzustellen. Die Behandlung basiert auf langsamen, fließenden und wohltuenden Bewegungen sowie der Anwendung natürlicher Pflanzenöle und Aromatherapie. Ziel der Therapie ist es, Verspannungen zu lösen, die sich durch Stress, emotionale und körperliche Überlastung im Körper angesammelt haben, und die körpereigenen Regenerationsprozesse zu unterstützen. Die Ganzkörpermassage fördert den Übergang von einem aktiven zu einem tiefen Entspannungszustand, wodurch die Gedanken zur Ruhe kommen, die Muskulatur entspannt wird und die Schlafqualität verbessert wird. Diese Behandlung wird empfohlen für alle, die unter Verspannungen, Müdigkeit oder Schlafproblemen leiden oder einfach eine Auszeit zum Regenerieren benötigen.

Ergebnisse

Sie erleben tiefe Entspannung und eine Beruhigung des Nervensystems. Körperliche und seelische Anspannung lässt nach, und der Körper regeneriert sich allmählich. Ihre Schlafqualität und Ihre Fähigkeit, nach einem anstrengenden Tag abzuschalten, können sich verbessern. Ihre Haut wird geschmeidiger, zarter und gepflegter. Sie werden ein Gefühl von Leichtigkeit und innerem Frieden sowie eine Verbesserung Ihres allgemeinen Wohlbefindens und Ihrer körperlichen Regeneration verspüren.

Ablauf

Die Sitzung beginnt mit einem angenehmen Begrüßungsritual. Anschließend nehmen Sie eine bequeme Position ein. Die Massage wird in einem langsamen, rhythmischen Tempo durchgeführt, synchronisiert mit Ihrer Atmung und sanfter Musik mit einer Frequenz von 432 Hz. Der Therapeut wendet sanfte, dehnende und umhüllende manuelle Techniken am gesamten Körper an und widmet Nacken, Rücken, Bauch, Gliedmaßen, Händen und Füßen besondere Aufmerksamkeit. Während der Behandlung wird eine Mischung aus natürlichen Pflanzenölen verwendet, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und ihre Elastizität zu fördern. Die Behandlung endet mit einem kurzen, bewussten Rückkehrritual, das Ihnen ein sanftes Erwachen aus einem Zustand tiefer Entspannung ermöglicht.

Vorbereitung

Erscheinen Sie in einem Bademantel zu Ihrer Behandlung. Vermeiden Sie Hektik und anstrengende Aktivitäten vor Ihrer Behandlung. Nehmen Sie mindestens eine Stunde vor Ihrer Behandlung eine leichte Mahlzeit zu sich. Informieren Sie Ihren Therapeuten über eventuelle Duftstoffunverträglichkeiten oder gesundheitliche Einschränkungen. Planen Sie nach der Massage eine ruhigere Zeit ein, um die beruhigende und regenerierende Wirkung zu festigen.

Eine Basisbehandlung, die die Haut effektiv reinigt und optimal auf die Aufnahme von Wirkstoffen vorbereitet. Dabei werden abgestorbene Hautschüppchen mechanisch mit abrasiven Partikeln (z. B. Salz, Zucker oder Pflanzensamenpartikel) entfernt, die in pflegenden Ölen eingebettet sind. Diese Behandlung ist ideal für alle, die sich sofort glattere Haut, einen ebenmäßigeren Teint und eine angeregte Mikrozirkulation wünschen. Dies hilft, Unreinheiten und nachlassende Hautfestigkeit zu bekämpfen.

Ergebnisse

Ihre Haut fühlt sich sofort samtweich, geschmeidig und perfekt glatt an. Die Behandlung entfernt effektiv Unebenheiten, hellt den Teint auf und verleiht ein gesundes Aussehen. Durch die Anregung der Durchblutung werden die Gewebe besser mit Sauerstoff versorgt, was die Regeneration fördert und die Elastizität der Epidermis verbessert. Das Peeling hinterlässt einen zarten Schutzfilm, der die Haut optimal mit Feuchtigkeit versorgt und sie auf die nachfolgende Pflege oder das Sonnenbaden vorbereitet.

Ablauf

Das Ritual beginnt mit einer kurzen Entspannungsphase. Anschließend trägt die Kosmetikerin das ausgewählte Peeling auf. Sanfte, massierende Bewegungen peelen die Haut effektiv und entspannen gleichzeitig die Muskulatur. Zum Schluss wird das Peeling unter einer warmen Dusche abgespült. Sie fühlen sich danach unglaublich frisch und geschmeidig, und Ihre Haut ist intensiv mit Feuchtigkeit versorgt.

Vorbereitung

Kommen Sie in einem Bademantel zu Ihrer Behandlung. Vermeiden Sie Haarentfernung zwei Tage vor der Behandlung, um Hautirritationen vorzubeugen. Sollten Sie sehr empfindliche Haut haben oder zu geplatzten Äderchen neigen, informieren Sie Ihre Kosmetikerin/Ihren Kosmetiker vor Behandlungsbeginn. Nach der Behandlung empfehlen wir Ihnen, viel Wasser zu trinken und einige Stunden lang auf sehr heiße Bäder zu verzichten.

Eine spezielle Form der manuellen Therapie, die sich auf die Arbeit mit den Faszien und den tieferen Muskelschichten konzentriert. Die Faszien, als Netzwerk, das alle Körperstrukturen verbindet, spielen eine Schlüsselrolle für eine korrekte Körperhaltung, Beweglichkeit und Spannungsverteilung. Die Behandlung zielt darauf ab, fasziale Einschränkungen zu lösen, die durch Überlastung, Verletzungen, chronischen Stress oder einen sitzenden Lebensstil entstehen. Die manuelle Therapie wird langsam und präzise durchgeführt, wobei besonderer Wert auf die Qualität des Gewebekontakts gelegt wird. Dies fördert die schrittweise Wiederherstellung von Flexibilität, Beweglichkeit und strukturellem Gleichgewicht. Die Therapie wird bei chronischen Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und zur Unterstützung von Regenerationsprozessen eingesetzt.

Ergebnisse

Sie werden eine Lösung von faszialen Spannungen und Verklebungen erleben, was zu einer deutlichen Verbesserung der Gewebeelastizität führen kann. Ihre Beweglichkeit wird sich verbessern und Ihre Körperhaltung kann sich allmählich optimieren. Chronische Schmerzen werden gelindert, insbesondere im Bereich der Halswirbelsäule, Lendenwirbelsäule, Schulter und Hüfte. Diese Therapie kann Muskelverspannungen lösen und die Genesung nach Verletzungen, Überlastung und chronischem Stress unterstützen. Sie werden mehr Wohlbefinden und mehr Bewegungsfreiheit im Alltag feststellen.

Ablauf

Ihre Behandlung beginnt mit einem kurzen Gespräch über Ihre Beschwerden, Ihre Verletzungsgeschichte und Ihre Bewegungseinschränkungen. Anschließend nehmen Sie eine bequeme Position ein. Der Therapeut arbeitet langsam und präzise und übt gezielten Druck auf ausgewählte Faszien- und Muskelstrukturen aus. Die Behandlung wird häufig ohne Öle durchgeführt, um einen präzisen Kontakt mit den tieferen Gewebeschichten zu gewährleisten. Die Bewegungen sind gezielt und werden individuell auf die Gewebereaktionen abgestimmt. Die Behandlung erfolgt in einem entspannten Tempo, sodass sich Ihr Nervensystem allmählich entspannen und anpassen kann.

Vorbereitung

Bitte kommen Sie in einem Bademantel zu Ihrer Behandlung. Vermeiden Sie intensive körperliche Aktivitäten vor Ihrer Sitzung. Informieren Sie Ihren Therapeuten über chronische Erkrankungen, Verletzungen und Ihren aktuellen Gesundheitszustand. Planen Sie nach der Behandlung eine ruhige Erholungsphase ein, da Gewebereaktionen noch einige Stunden anhalten können.

Eine der bekanntesten Formen manueller Körperarbeit, basierend auf klassischen Massagetechniken. Die Behandlung wirkt direkt auf das Weichgewebe, löst Muskelverspannungen, verbessert die Blut- und Lymphzirkulation und fördert die körpereigenen Regenerationsprozesse. Klassische Massage beugt Überlastungsverletzungen vor, die durch Alltagsstress, Bewegungsmangel oder körperliche Aktivität entstehen können. Sie unterstützt die Regeneration nach dem Sport, verbessert die Beweglichkeit und stellt das Gleichgewicht des Nerven- und Bewegungsapparates wieder her.

Ergebnisse

Eine verbesserte Blut- und Lymphzirkulation fördert die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Gewebes. Muskelverspannungen werden reduziert und die Gelenkbeweglichkeit verbessert. Die Massage lindert Rücken-, Nacken- und Gliederschmerzen und unterstützt die Regeneration nach dem Sport. Das Nervensystem wird wieder ins Gleichgewicht gebracht, die Nervosität reduziert und der Stresspegel gesenkt, was zu einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden führt. Die verbesserte Durchblutung und der Lymphfluss verbessern zudem den Hautzustand und die Hautgesundheit.

Ablauf

Die Behandlung beginnt mit einem kurzen Vorgespräch zu Ihrem Wohlbefinden und den Bereichen, die besondere Aufmerksamkeit benötigen. Während der Massage wendet der Therapeut eine Reihe klassischer manueller Techniken an und passt Intensität und Tempo Ihren Bedürfnissen an. Die Behandlung verläuft sanft und fördert so allmähliche Entspannung und Regeneration.

Vorbereitung

Vermeiden Sie vor Ihrer Behandlung üppige Mahlzeiten und intensive körperliche Anstrengung. Informieren Sie Ihren Therapeuten über bestehende Beschwerden, Verletzungen oder Kontraindikationen. Tragen Sie bequeme Kleidung und planen Sie nach der Behandlung ausreichend Zeit für eine Erholung ein, um die regenerative Wirkung der Massage optimal zu nutzen.

Eine spezielle Massageform, die auf die Bedürfnisse körperlich aktiver Menschen – ob Freizeitsportler oder Profi – zugeschnitten ist. Die Behandlung konzentriert sich auf die Bearbeitung von Weichteilgewebe, das durch Training, repetitive Bewegungsmuster oder intensive Belastung regelmäßig beansprucht wird. Sportmassage unterstützt die körpereigenen Regenerationsprozesse, hilft, Muskelverspannungen zu lösen, verbessert die Gewebeelastizität und bereitet den Körper auf die darauffolgende körperliche Aktivität vor. Sie kann sowohl vor dem Training zur Aktivierung und Vorbereitung der Muskulatur als auch nach dem Training zur Beschleunigung der Regeneration und Reduzierung des Verletzungsrisikos eingesetzt werden. Die Behandlung wird individuell auf die Sportart, das Aktivitätsniveau und den aktuellen Zustand des Bewegungsapparates abgestimmt.

Ergebnisse

Sie werden eine verbesserte Flexibilität und Durchblutung der Muskulatur erleben, was eine optimale Vorbereitung auf körperliche Aktivität fördert. Muskelverspannungen, Steifheit und Muskelkater nach dem Training werden reduziert, und die Regeneration nach dem Training kann schneller und effizienter erfolgen. Die Massage kann den Heilungsprozess von Mikroverletzungen und Überlastungsschäden unterstützen und zur Wiederherstellung des Weichteilgewebegleichgewichts beitragen. Sie werden eine verbesserte Symmetrie des Muskeltonus und eine bessere Unterstützung für korrekte Bewegungsmuster feststellen, wodurch das Risiko zukünftiger Verletzungen und Überlastung reduziert werden kann.

Ablauf

Der Therapeut konzentriert sich bei der manuellen Behandlung auf die Muskelgruppen, die beim Training Ihrer Sportart besonders beansprucht werden. Es werden Techniken unterschiedlicher Intensität angewendet, die der Entspannung, der Verbesserung der Durchblutung und der Wiederherstellung der Gewebeelastizität dienen. Die Behandlung erfolgt gezielt und ist auf die Muskelreaktion und die aktuellen Bedürfnisse Ihres Körpers abgestimmt.

Vorbereitung

Erscheinen Sie in einem Bademantel zu Ihrer Behandlung. Informieren Sie Ihren Therapeuten über Ihre Trainingsart, die Häufigkeit Ihres Trainings sowie eventuelle Verletzungen oder Schmerzen. Planen Sie nach der Behandlung ausreichend Zeit für eine ruhige Erholung ein, insbesondere nach einer intensiven Trainingseinheit.

Teilmassage ist eine Form der manuellen Therapie, die sich auf einen ausgewählten Körperbereich konzentriert, wie z. B. Rücken, Nacken, Arme oder Beine. Die Behandlung basiert auf klassischen Massagetechniken, die auf die Bedürfnisse bestimmter Muskelgruppen abgestimmt sind. Die Massage wirkt direkt auf das Weichgewebe, fördert dessen Entspannung, verbessert die lokale Blut- und Lymphzirkulation und regt die Regeneration an. Teilmassagen sind wirksam bei der Linderung von Schmerzen und Verspannungen, die durch Überlastung, Stress oder langes Verharren in einer Position entstehen.

Ergebnisse

Sie werden eine deutliche Entspannung im massierten Bereich und eine verbesserte lokale Blut- und Lymphzirkulation erleben, wodurch die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Gewebes verbessert wird. Muskelverspannungen werden reduziert und die Beweglichkeit verbessert. Die Massage lindert Schmerzen, insbesondere im Rücken, Nacken und in den Schultern.

Ablauf

Die Behandlung beginnt mit einem kurzen Vorgespräch zu Ihrem Wohlbefinden und den Bereichen, die besondere Aufmerksamkeit benötigen. Der Therapeut konzentriert sich anschließend auf einen bestimmten Bereich, wie z. B. Rücken, Nacken oder Gliedmaßen, und wendet dabei eine Reihe klassischer manueller Techniken an. Intensität und Tempo der Behandlung werden individuell auf Ihre Bedürfnisse und den Grad der Gewebeverspannung abgestimmt. Der Therapeut/Die Therapeutin wird gezielt Bereiche mit Überlastung und Verspannungen behandeln und dabei auf die Reaktionen und Signale Ihres Körpers eingehen.

Vorbereitung

Vermeiden Sie vor Ihrer Behandlung üppige Mahlzeiten und intensive körperliche Anstrengung. Informieren Sie Ihren Therapeuten/Ihre Therapeutin über bestehende Beschwerden, Verletzungen oder Kontraindikationen. Tragen Sie bequeme Kleidung und planen Sie nach der Behandlung genügend Zeit für eine entspannte Rückkehr zu Ihren Aktivitäten ein, um die regenerative Wirkung der Massage optimal zu nutzen.

MADEROTHERAPIE ist eine intensive Körpermassage, die manuelle Techniken mit speziellen Holzrollen kombiniert, um den Lymphabfluss zu verbessern und Stoffwechselprozesse im Gewebe anzuregen. Die Behandlung zielt darauf ab, Schwellungen zu reduzieren, die Mikrozirkulation zu verbessern und die natürlichen Entgiftungsmechanismen des Körpers zu aktivieren.

Ergebnisse

Sie werden eine Reduzierung von Schwellungen und Lymphstau sowie ein spürbares Gefühl der Leichtigkeit bemerken. Die Mikrozirkulation wird verbessert, was zu glatterer und elastischerer Haut führt.

Ablauf

Die Behandlung umfasst eine Lymphdrainage mit verschiedenen Holzrollen, ergänzt durch sanfte manuelle Techniken. Während der Behandlung liegen Sie, und die Prozedur wird in einem ruhigen, therapeutischen Tempo durchgeführt.

Vorbereitung

Achten Sie darauf, dass Sie vor Ihrer Behandlung ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Vermeiden Sie am Behandlungstag schwere Mahlzeiten und Alkohol. Informieren Sie Ihren Therapeuten über Schwellungen, Gefäßprobleme, Narben oder andere Beschwerden. Es wird empfohlen, nach der Behandlung ausreichend zu trinken, um den Lymphabfluss zu unterstützen.

Eine drainierende Behandlung zur Verbesserung von Hautfestigkeit, Elastizität und Qualität durch Anregung der Mikrozirkulation und Unterstützung regenerativer Prozesse im oberflächlichen Gewebe. Das Verfahren basiert auf der Körperwickeltechnik und zielt primär auf das Unterhautgewebe ab. Durch die Förderung des Lymphflusses werden Stauungen und Schwellungen reduziert. Ein Schlüsselelement der Behandlung ist die Verwendung von mit sorgfältig ausgewählten Wirkstoffen getränkten Bandagen, die dank Okklusion ihre Wirkung optimal entfalten können. Diese Behandlung wird empfohlen bei nachlassender Hautfestigkeit, vermindertem Hautton, Ödemneigung und zur Unterstützung der Regeneration nach intensiven Formungsbehandlungen.

Ergebnisse

Sie werden einen sichtbaren Straffungseffekt sowie eine verbesserte Hautfestigkeit und -elastizität feststellen. Ihre Haut wird elastischer und besser mit Sauerstoff versorgt. Die Anregung der Mikrozirkulation führt zu einem verbesserten Hautton und einer glatteren Hautoberfläche. Zudem werden Sie eine verbesserte Gewebeversorgung und eine insgesamt verbesserte Hautqualität in den behandelten Bereichen erleben. Die Behandlung kann natürliche Regenerationsprozesse unterstützen und das gesunde Aussehen der Haut wiederherstellen.

Ablauf

Die Behandlung beginnt mit einem Körperpeeling, das die Haut optimal auf die Aufnahme der Wirkstoffe vorbereitet und die Durchblutung anregt. Anschließend werden pflegende und straffende Präparate auf die gereinigte Haut aufgetragen und spezielle Verbände an ausgewählten Körperstellen angelegt. Während der Behandlung liegen Sie bequem, um sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.

Vorbereitung

Achten Sie am Behandlungstag auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten und Alkohol vor dem Termin. Informieren Sie Ihre Kosmetikerin/Ihren Kosmetiker, falls Sie empfindliche Haut, Krampfadern, Narben oder andere Hautprobleme haben. Nach der Behandlung empfehlen wir Ihnen, weiterhin ausreichend zu trinken und sich moderat zu bewegen, um die Durchblutung zu fördern.

IASTM ist eine Konturierungsbehandlung, die auf der intensiven Bearbeitung von Fettgewebe, Faszien und Fibrose basiert. Diese Strukturen beeinträchtigen die Mikrozirkulation, den Lymphfluss und den Zellstoffwechsel. Die Behandlung eignet sich für Problemzonen wie Bauch, Oberschenkel und Gesäß, wo häufig Stauungen, Fibrose und Elastizitätsverlust der Haut auftreten. Das Verfahren basiert hauptsächlich auf IASTM-Techniken (Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization), bei denen das Gewebe mit speziellen Metallinstrumenten bearbeitet wird. Ziel der Behandlung ist die Reduzierung von Cellulite, die Verbesserung der Durchblutung, die Unterstützung der Fettverbrennung und die Verbesserung der Gewebestruktur.

Ergebnisse

Sie werden eine verbesserte Mikrozirkulation und eine deutliche Reduzierung von Gewebeschwellungen feststellen. Dies fördert die Reduzierung von Cellulite und Fett und glättet die Hautoberfläche. Ihre Silhouette wird neu geformt und die Körperkonturen in Problemzonen werden definierter. Ihre Haut gewinnt an Elastizität, Dichte und Festigkeit. Fettgewebe wird von Verklebungen und verklebten Fasziensträngen gelöst, und Fibroblasten werden zur Kollagenproduktion angeregt. Sie werden ein Gefühl von Leichtigkeit und Wohlbefinden in zuvor verspannten Bereichen verspüren.

Ablauf

Die Behandlung beginnt mit einer Massage und der Anregung der Durchblutung in den zu behandelnden Bereichen. Anschließend wird die IASTM-Technik angewendet. Diese beinhaltet eine tiefe, gezielte Behandlung von Bindegewebsverhärtungen, insbesondere an Oberschenkeln, Gesäß und Bauch. Bereiche mit den stärksten strukturellen Veränderungen werden ebenfalls behandelt. Während der Behandlung bleiben Sie liegen, und die Intensität der Behandlung wird an die Reaktion Ihres Gewebes angepasst.

Vorbereitung

Achten Sie darauf, am Tag Ihrer Behandlung ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten und Alkohol vor Ihrer Behandlung. Informieren Sie Ihren Therapeuten, wenn Sie empfindliche Haut, Krampfadern, Narben oder andere Beschwerden haben. Nach der Behandlung werden weiterhin ausreichend Flüssigkeitszufuhr und moderate Bewegung zur Förderung der Durchblutung empfohlen.

Eine individuell abgestimmte manuelle Physiotherapie-Behandlung zielt darauf ab, die Funktion des Bewegungsapparates durch gezielte Behandlung von Weichteilen, Gelenken und dem neuromuskulären System zu verbessern. Diese Methode basiert auf der Auswahl manueller Techniken, die individuell auf den aktuellen Funktionsstatus, die Bewegungseinschränkungen und die Verletzungs- oder Überlastungsgeschichte des Patienten abgestimmt sind. Ziel der Therapie ist es, Schmerzen zu lindern, die Beweglichkeit, Flexibilität und Mobilität zu verbessern sowie Haltungsmuster zu korrigieren. Diese Behandlung eignet sich sowohl für die Rehabilitation nach Verletzungen und Operationen als auch zur Behandlung chronischer Verspannungen, Überlastung und lebensstilbedingter Funktionsstörungen.

Ergebnisse

Sie werden eine Linderung von Schmerzen und Muskelverspannungen erfahren, und Ihre Bewegungen werden freier und kontrollierter. Die Gelenkbeweglichkeit, die Gewebeelastizität und die Körperstabilität verbessern sich. Sie steigern Ihre funktionelle Kraft, Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination, was zu mehr Wohlbefinden bei alltäglichen Aktivitäten und körperlicher Betätigung führt. Die Therapie unterstützt die Genesung nach Verletzungen, Operationen und Überlastungsschäden und verbessert das Zusammenspiel zwischen dem Bewegungsapparat und dem Atmungs-, Kreislauf- und Nervensystem. Sie werden ein besseres Körpergefühl und sicherere Bewegungsmuster entwickeln.

Ablauf

Die Behandlung beginnt mit einem kurzen Gespräch und einer Funktionsanalyse. Darauf basierend wählt der Therapeut die passenden Techniken aus. Anschließend erhalten Sie manuelle Therapie, die die Behandlung von Gelenken, Muskeln und Faszien umfasst, um Verspannungen zu lösen und Ihre Beweglichkeit zu verbessern. Je nach Bedarf werden Gelenkmobilisationen oder -manipulationen durchgeführt, um Ihren natürlichen Bewegungsumfang wiederherzustellen. Individuell abgestimmte funktionelle Übungen können zur Unterstützung der Stabilisierung und Bewegungskontrolle integriert werden. Bei speziellen Indikationen kommen Faszientechniken, Dry Needling oder instrumentelle Therapien zum Einsatz.

Vorbereitung

Tragen Sie bequeme Sportkleidung und informieren Sie Ihren Therapeuten über bestehende Beschwerden und frühere Verletzungen. Vermeiden Sie intensive körperliche Anstrengung vor der Behandlung und achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Eine individuelle Physiotherapie-Sitzung mit dem Ziel, die Qualität Ihrer alltäglichen Bewegungen zu verbessern und sichere, effektive Bewegungsmuster wiederherzustellen. Diese Methode kombiniert die Aktivierung der Rumpfmuskulatur, Übungen zur Gelenkmobilisierung und Stabilisierungstraining, abgestimmt auf Ihr aktuelles Fitnesslevel und Ihre Beschwerden. Ziel der Sitzung ist es, die Körperkontrolle zu verbessern, die Belastung von Wirbelsäule und Gelenken zu reduzieren und das Körperbewusstsein zu schärfen. Diese Therapie eignet sich für Menschen mit Rücken-, Hüft- und Knieschmerzen, für diejenigen, die sich von Verletzungen erholen, sowie für aktive Menschen, die sich im Alltag und beim Sport leichter, sicherer und effektiver bewegen möchten.

Ergebnisse

Sie werden eine Linderung von Schmerzen und Muskelverspannungen sowie eine größere Bewegungsfreiheit feststellen. Ihre Bewegungsmuster und Ihre Rumpfstabilisierung verbessern sich, was zu einer besseren Körperkontrolle bei alltäglichen Aktivitäten führt. Ihr Bewegungsumfang und Ihre Flexibilität nehmen zu, und Ihr Selbstvertrauen in Ihre Bewegungen steigt deutlich. Sie lernen, Belastungen sicherer zu verteilen und das Risiko von Überlastungsverletzungen zu reduzieren. Diese Therapie kann eine schrittweise Rückkehr zu körperlicher Aktivität unterstützen und das Risiko eines erneuten Schmerzes verringern.

Ablauf

Die Sitzung beginnt mit einem Gespräch über Ihre Schmerz- und Verletzungsgeschichte und Ihre Bewegungsziele. Im Anschluss daran erfolgt eine Beurteilung Ihrer grundlegenden Bewegungsmuster, Ihrer Körperhaltung und Ihres Gangbildes. Im nächsten Abschnitt führen Sie funktionelle Übungen durch, die Ihre Rumpfmuskulatur aktivieren und Ihre Stabilität verbessern. Ihr Therapeut/Ihre Therapeutin passt Ihre Bewegungstechnik an Ihre Alltagsaktivitäten und ausgewählte sportliche Betätigungen an. Ihre Beweglichkeit und Ihr Bewegungsumfang werden gezielt trainiert. Die Sitzung schließt mit individuellen Empfehlungen und einem kurzen Übungsprogramm für zu Hause ab.

Vorbereitung

Tragen Sie bequeme Sportkleidung und informieren Sie Ihren Therapeuten/Ihre Therapeutin über bestehende Beschwerden und frühere Verletzungen. Vermeiden Sie intensive körperliche Anstrengung vor der Sitzung und achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Eine nicht-invasive Methode, die die körpereigene Regeneration durch das Einatmen von mit molekularem Wasserstoff angereicherter Luft unterstützt. Wasserstoff wirkt als selektives Antioxidans auf Zellebene, neutralisiert freie Radikale und fördert natürliche Reparaturprozesse. Wasserstoffinhalationen ergänzen regenerative Programme, indem sie die Leistungsfähigkeit und das Immunsystem verbessern. Sie werden insbesondere bei chronischer Müdigkeit, erhöhtem oxidativem Stress, Überlastung durch Training sowie im Rahmen von Entgiftungs- und Anti-Aging-Programmen empfohlen.

Ergebnisse

Sie können ein gesteigertes subjektives Energieniveau, mehr Leichtigkeit und geistige Klarheit verspüren. Das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem werden unterstützt, was zu einer besseren Stresstoleranz und einer gesteigerten allgemeinen Leistungsfähigkeit führen kann. Die regelmäßige Anwendung solcher Inhalationen unterstützt langfristige regenerative und adaptive Prozesse, wie den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress, die Verbesserung der Erholung nach körperlicher Anstrengung und die Förderung der Regeneration in Phasen erhöhter Belastung.

Ablauf

Die Sitzung beginnt mit einem kurzen Vorgespräch zu Ihrem Wohlbefinden, Ihren Medikamenten und möglichen Kontraindikationen. Anschließend wird eine weiche Einweg-Nasenkanüle oder -maske eingeführt, die mit einem Wasserstoffgenerator verbunden ist. Geräteparameter wie Wasserstoffkonzentration und Behandlungsdauer werden individuell angepasst. Im nächsten Schritt ruhen Sie sich etwa 20–40 Minuten lang ruhig in sitzender oder halbliegender Position aus und atmen dabei normal und natürlich.

Vorbereitung

Vermeiden Sie vor der Behandlung intensive körperliche Anstrengung und schwere Mahlzeiten. Informieren Sie das Personal über Ihren aktuellen Gesundheitszustand und alle Medikamente, die Sie einnehmen. Planen Sie nach der Behandlung Ruhe ein, damit Ihr Körper optimal von den Regenerationsprozessen profitieren kann.

Eine nicht-invasive Therapiemethode, die mit niederfrequenten elektromagnetischen Impulsen auf Zellebene wirkt. Das elektromagnetische Feld dringt in das Gewebe ein, unterstützt Regenerationsprozesse, verbessert den Zellstoffwechsel und stellt das bioelektrische Gleichgewicht wieder her. PEMF wird bei chronischer Müdigkeit, Schmerzen, Entzündungen, Sportverletzungen, Schlafstörungen und anhaltendem Stress eingesetzt.

Ergebnisse

Schmerzen und Entzündungen in Muskeln, Gelenken und Weichteilgewebe werden gelindert. Die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung des Gewebes werden verbessert, was zu einer besseren Leistungsfähigkeit und schnelleren Erholung nach dem Training führen kann. Die Therapie fördert die Regulation des Nervensystems und unterstützt so eine bessere Schlafqualität, weniger Anspannung und ein niedrigeres Stressniveau. Regelmäßige Behandlungen können das allgemeine Wohlbefinden steigern, Regenerationsprozesse beschleunigen und den Zellstoffwechsel verbessern.

Ablauf

Ihre Behandlung beginnt mit einer bequemen Positionierung auf einer speziellen PEMF-Matte. Die Behandlungsparameter, wie Frequenz und Intensität der Impulse, werden individuell an das Therapieziel – Regeneration, Schmerzlinderung oder Entspannung – angepasst. Sie verharren anschließend für etwa 20–40 Minuten in einer liegenden oder halbsitzenden Position, ohne dass Ihre aktive Teilnahme erforderlich ist. Während der Behandlung können Sie sanfte Pulsationen, ein Wärmegefühl oder tiefe Entspannung verspüren.

Vorbereitung

Vermeiden Sie vor Ihrer Behandlung intensive körperliche Anstrengung und schwere Mahlzeiten. Informieren Sie unser Team über Ihren aktuellen Gesundheitszustand und alle Medikamente, die Sie einnehmen. Planen Sie nach Ihrer Behandlung Ruhe ein, damit Ihr Körper optimal von den regenerativen Prozessen profitieren kann.

Eine fortschrittliche LED-Lichttherapie, die die Stoffwechsel- und Regenerationsprozesse des Körpers unterstützt. Die Photobiomodulation auf Zellebene aktiviert die Mitochondrien und steigert so die Energieproduktion (ATP). Dies fördert die Fettverbrennung, die Entgiftung, die Durchblutung, die Schlafqualität und das allgemeine Wohlbefinden. Die Therapie kann als alleinige Behandlung oder ergänzend zu anderen Therapien angewendet werden.

Ergebnisse

Nach mehreren Sitzungen erleben Sie mehr Energie und eine verbesserte Konzentration. Verdauung und Stoffwechsel regulieren sich, und Sie fühlen sich leichter. Ihr Schlaf wird tiefer, und Ihr Körper erholt sich schneller von Sport und Stress. Stoffwechselprozesse laufen effizienter ab und unterstützen so die Fettreduktion im Rahmen eines ausgewogenen Lebensstils.

Ablauf

Die Behandlung wird meist an der unbedeckten Haut von Bauch, Oberschenkeln oder Rücken durchgeführt. Nach Auswahl eines individuellen ATP38-Photobiomodulationsprotokolls werden Sie ca. 30 Minuten lang mit LED-Licht bestrahlt. Die Behandlung ist berührungslos; Sie spüren lediglich eine sanfte Wärme und eine allmähliche Muskelentspannung.

Vorbereitung

Tragen Sie bequeme Kleidung. Nehmen Sie am Tag Ihrer Behandlung eine leichte Mahlzeit zu sich und vermeiden Sie größere Mengen Koffein. Verzichten Sie einige Stunden vor Ihrer Sitzung auf Saunabesuche und sehr heiße Bäder. Informieren Sie Ihren Therapeuten über chronische Erkrankungen, Medikamente, die Sie einnehmen, und mögliche Kontraindikationen für die Lichttherapie. Achten Sie nach der Behandlung auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, leichte Bewegung und einen ruhigen Abend, um die regenerative Wirkung optimal zu nutzen.

Eine sanfte, achtsame Yoga-Praxis für einen harmonischen Start in den Tag. Sie kombiniert fließende Bewegungen, natürliche Atemrhythmen und Achtsamkeitselemente, um den Körper nach einer Nacht Schlaf sanft zu erwecken und seine Flexibilität, Leichtigkeit und sein Gleichgewicht wiederherzustellen. Die Praxis konzentriert sich auf die Mobilisierung der Gelenke, die sanfte Aktivierung der Muskulatur und die Regulierung des Nervensystems – ohne Druck, Wettbewerb oder übermäßige Anstrengung. Sie eignet sich für alle Erfahrungsstufen, die den Tag mit einem ruhigen und gleichzeitig belebenden Rhythmus beginnen möchten.

Ergebnisse

Sie erwecken Ihren Körper in einem natürlichen Tempo und verbessern so Ihre Durchblutung, Flexibilität und Beweglichkeit. Sie spüren ein Gefühl von Leichtigkeit, Stabilität und mentaler Klarheit. Ihre Atmung wird tiefer und ruhiger, was Ihnen hilft, Stress und Emotionen zu regulieren. Sie starten geerdet, fokussiert und mit sanfter Energie in den Tag.

Ablauf

Sie beginnen, indem Sie in sitzender oder liegender Position innehalten und sich auf Ihren Atem konzentrieren. Anschließend mobilisieren Sie Nacken, Schultern, Wirbelsäule und Hüfte. Du führst fließende Bewegungssequenzen durch, die von Sonnengrüßen inspiriert sind und vom Rhythmus deines Atems geleitet werden. Die Stunde schließt mit Dehnübungen und einer kurzen, ruhigen Phase der Integration ab.

Vorbereitung:

Bequeme Kleidung. Am besten übst du auf nüchternen Magen oder nach einer leichten Mahlzeit. Schalte dein Handy aus oder lass es eingeschaltet.

Ein morgendliches Warm-up, das tibetische Lymphdrainage-Übungen, Elemente des Tai Chi und japanische Meridian-Dehnübungen integriert. Es kombiniert fließende Bewegungen, einen natürlichen Atemrhythmus und Achtsamkeitsübungen, um den Körper nach einer Nacht Schlaf sanft zu erwecken und seine Flexibilität, Leichtigkeit und sein Gleichgewicht wiederherzustellen. Die Übungen konzentrieren sich auf die Mobilisierung der Gelenke, die sanfte Aktivierung der Muskulatur und die Regulierung des Nervensystems – ohne Druck, Wettbewerb oder übermäßige Anstrengung. Sie eignen sich für alle Fitnesslevel, die den Tag mit einem ruhigen und gleichzeitig belebenden Rhythmus beginnen möchten.

Ergebnisse

Sie erwecken Ihren Körper in einem natürlichen Tempo und verbessern so Ihre Flexibilität, Ihren Bewegungsradius sowie die Zirkulation von Blut, Lymphe und Qi. Sie spüren ein Gefühl von Leichtigkeit, Stabilität und mentaler Klarheit. Ihre Atmung wird tiefer und ruhiger, was Ihnen hilft, Stress und Emotionen zu regulieren. Sie starten geerdet, fokussiert und mit sanfter Energie in den Tag.

Ablauf

Sie beginnen mit sanften Bewegungen, die das Lymphsystem anregen. Anschließend durchlaufen Sie eine Reihe tibetischer Übungen und fließende, vom Tai Chi inspirierte Sequenzen, die vom Rhythmus Ihres Atems geleitet werden. Die Einheit schließt mit japanischen Meridian-Dehnübungen und einer kurzen stillen Integrationsphase ab.

Vorbereitung

Bequeme Kleidung. Am besten üben Sie auf nüchternen Magen oder nach einer leichten Mahlzeit. Schalten Sie Ihr Handy aus oder lassen Sie es eingeschaltet.

Eine Übung, die körperliche Aktivität mit Meditation verbindet. Sie beinhaltet ein längeres Joggen mit vollständiger Körperentspannung und Konzentration auf die Atmung und das Hier und Jetzt. Diese Form der bewegten Meditation dient dazu, den Körper zu beleben, Stress abzubauen und einen Zustand der Achtsamkeit zu erreichen.

Ergebnisse

Sie erleben die Integration von Körper und Geist, die Freude an der Bewegung, Stressabbau und die Lösung von Verspannungen. Ihr Körper wird besser mit Sauerstoff versorgt, die Durchblutung verbessert sich und Ihre Muskeln werden gestärkt. Sie erreichen einen Zustand des „Flow“ – Sie sind ganz im gegenwärtigen Moment und in der Bewegung versunken und können den Gedankenstrom abschalten.

Ablauf

Sie beginnen mit einer kurzen Erdung und Einführung in die Übung. Beim langsamen Joggen ist es am wichtigsten, die Muskeln zu entspannen, tief zu atmen und die Kontrolle über das Tempo loszulassen.

Vorbereitung

Bequeme Sportschuhe und wetterangepasste Kleidung sind empfehlenswert. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten vor dem Lauf. Schalten Sie Ihr Handy stumm oder lassen Sie es auf lautlos.

Eine Session in der Natur, die leichtes Joggen, Meditation und Achtsamkeitsübungen kombiniert. Im Mittelpunkt steht das Sein und Erleben von Bewegung in der Natur, nicht das Erreichen von Zielen oder Ergebnissen. Sie hilft, den Geist zu beruhigen, das innere Tempo zu verlangsamen und sich durch bewusste Bewegung und Präsenz in der Natur wieder mit dem Körper und den Sinnen zu verbinden.

Ergebnisse

Sie werden Ihre Gedanken zur Ruhe bringen, Ihr Nervensystem beruhigen und eine tiefe Präsenz im Hier und Jetzt spüren. Sie werden sich wieder mit Ihrem Körper und Ihrer Umgebung verbinden und mentale Erfrischung und inneren Frieden erleben.

Ablauf

Sie beginnen mit einer kurzen Erdung und Einführung in die Übung. Während des Joggens konzentrieren Sie sich auf Sinnesreize: Geräusche, Gerüche, Texturen und Farben. Keine Gespräche, Stille und volle Präsenz. Sie schließen die Session mit einer kurzen Meditation ab.

Vorbereitung

Bequeme Sportschuhe, wetterangepasste Kleidung. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten vor der Session. Schalten Sie Ihr Handy stumm oder lassen Sie es auf lautlos.

Eine energiespendende Morgeneinheit, inspiriert von der Wim-Hof-Methode, kombiniert Atemübungen, dynamische Körperaktivierung und kontrollierte Kälteexposition. Die Übung ist als sicheres Ritual konzipiert, das Energie, mentale Stärke und Stressbewältigung fördert. Die gesamte Einheit folgt einer logischen Abfolge: Atmung, Bewegung und erst dann Kältekontakt (Dusche oder Eisbad).

Ergebnisse

Ihr Körper wird intensiv mit Sauerstoff versorgt, und Sie erleben einen spürbaren Energieschub und mentale Klarheit. Ihre Stressresistenz wird erhöht, Ihre Konzentration verbessert und Ihr Selbstbewusstsein gestärkt. Nach der Einheit fühlen Sie sich energiegeladen, aber gleichzeitig stabil und geerdet.

Ablauf

Sie beginnen mit Erdungsübungen und mehreren Runden intensiver Atmung mit natürlichen Pausen. Anschließend folgen dynamische Aktivierungsübungen. Im nächsten Schritt erleben Sie eine kurze, kontrollierte Kälteexposition in Form einer kalten Dusche oder eines Eisbads, begleitet von ruhiger Atmung. Sie beenden die Einheit mit Integration und innerer Ruhe.

Vorbereitung

Trainieren Sie nicht direkt nach einer üppigen Mahlzeit. Bringen Sie sich ein Handtuch von der Wellnest-Rezeption mit. Bringen Sie bequeme Sportkleidung für Indoor-Übungen und Badekleidung zum Wechseln mit. Schalten Sie Ihr Handy stumm oder lassen Sie es auf lautlos.

Ein funktionelles Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, Verbesserung von Haltung, Stabilisierung und Bewegungsbiomechanik. Es kombiniert Elemente aus Training und Physiotherapie mit Fokus auf sichere Bewegungsmuster und Vorbeugung von Überlastung im Alltag.

Ergebnisse

Sie stärken Ihre stabilisierende Muskulatur, verbessern Ihre Haltung und gewinnen mehr Kontrolle über Ihre Bewegungen. Sie reduzieren Verspannungen, Überlastungsschmerzen und das Verletzungsrisiko im Alltag.

Ablauf

Unter Anleitung eines Spezialisten aktivieren Sie Ihre Rumpfmuskulatur durch Stabilisierungs- und Mobilisierungsübungen. Sie arbeiten mit Widerstandsbändern, Bällen und Ihrem eigenen Körpergewicht und erlernen die korrekte Bewegungskontrolle.

Vorbereitung

Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten vor dem Training. Bringen Sie Wasser und ein Handtuch mit. Tragen Sie Sportkleidung, die für Indoor- oder Outdoor-Training geeignet ist (sofern das Wetter warm ist). Sie können während des Trainings schwitzen. Schalten Sie Ihr Handy stumm oder lassen Sie es auf lautlos gestellt.

Ein Cardio-Training zur Verbesserung Ihrer Herz-Kreislauf-Fitness und Ihrer allgemeinen körperlichen Fitness. Es basiert auf klassischen Outdoor-Cardio-Übungen: Laufen im Wald oder Power-Walking am Strand. Bei schlechtem Wetter leitet der Trainer/die Trainerin ein Dance-Cardio-Training oder ein Step-Aerobic-Workout.

Ergebnisse

Sie verbessern Ihre Herz- und Lungenkapazität, steigern Ihre Belastbarkeit und fühlen sich leichter. Sie bauen Stress ab und verbessern Ihre Stimmung.

Ablauf

Der Trainer/Die Trainerin legt eine Laufstrecke für das Outdoor-Training fest und teilt die Teilnehmer/innen nach Intensität in Gruppen ein. Das Training beginnt mit einem Warm-up und Gelenk-Warm-ups. Je nach Trainingsart laufen, gehen oder absolvieren Sie flüssige Cardio-Sequenzen in einer Ihrem Leistungsniveau angepassten Intensität. Das Training endet mit Dehnübungen und Atemübungen.

Vorbereitung

Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten vor dem Training. Bringen Sie Wasser mit. Tragen Sie wetterangepasste Outdoor-Sportkleidung. Nur bei extrem schlechtem Wetter findet das Training in Innenräumen statt. Sie werden bei diesem Training ins Schwitzen kommen. Schalten Sie Ihr Telefon stumm oder lassen Sie es eingeschaltet.

Ein umfassendes Ganzkörper-Krafttrainingsprogramm mit Fokus auf funktionelle Kraft, verbesserte Haltung und Stabilität. Es beinhaltet Übungen für mehrere Gelenke und Körperarbeit, die sicher und kontrolliert durchgeführt und individuell angepasst werden.

Ergebnisse

Sie stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Stabilität und gewinnen an Selbstvertrauen. Sie bauen Kraft auf, die sich positiv auf Ihren Alltag und Ihre Bewegungssicherheit auswirkt.

Ablauf

Sie beginnen mit einem Aufwärm- und Mobilisierungstraining. Anschließend absolvieren Sie ein Zirkeltraining mit funktionellen Übungen. Zum Abschluss dehnen Sie sich sanft. Passen Sie die Gewichte Ihrem individuellen Leistungsniveau an.

Vorbereitung

Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten vor dem Training. Bringen Sie Wasser und ein Handtuch mit. Tragen Sie Sportkleidung, die für Indoor- oder Outdoor-Training geeignet ist (bei warmem Wetter). Sie werden während des Trainings schwitzen. Schalten Sie Ihr Handy stumm oder lassen Sie es ausgeschaltet.

Intervalltraining mit mittlerer bis hoher Intensität regt den Stoffwechsel an, verbessert die Leistungsfähigkeit und reguliert den Hormonhaushalt. Dieses Trainingsformat basiert auf kurzen, intensiven Belastungsphasen, die sich mit Erholungsphasen abwechseln. Es ist sicher und wird individuell an das Leistungsniveau der Teilnehmenden angepasst.

Ergebnisse

Sie steigern Ihre Leistungsfähigkeit, beschleunigen Ihren Stoffwechsel und verbessern die Fähigkeit Ihres Körpers, Energie effizienter zu verbrennen. Sie werden ein deutliches Energiegefühl, Zufriedenheit nach der Anstrengung und eine bessere Stimmung verspüren.

Ablauf

Nach dem Aufwärmen absolvieren Sie eine Reihe intensiver Übungen von 30–60 Sekunden Dauer, unterbrochen von kurzen Pausen. Sie trainieren mit Ihrem eigenen Körpergewicht und einfachen Hilfsmitteln und achten dabei auf Ihre Herzfrequenz und Technik. Sie passen die Intensität Ihrem Leistungsvermögen an, indem Sie Tempo und Gewicht selbst regulieren.

Vorbereitung

Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten vor dem Training. Bringen Sie Wasser und ein Handtuch mit. Tragen Sie Sportkleidung, die für Indoor- oder Outdoor-Training geeignet ist und warm hält. Sie werden während des Trainings schwitzen. Schalten Sie Ihr Handy stumm oder lassen Sie es auf lautlos gestellt.

Diese Sitzung kombiniert eine ausführliche Gesundheitsberatung mit einer ersten Akupunkturbehandlung nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sie ermöglicht einen umfassenden Einblick in Ihre Gesundheit, Ihren Lebensstil und Ihre Energiemuster. In manchen Fällen wird die Behandlung durch rauchfreie Moxibustion ergänzt. Die Therapie ist ganzheitlich und dient als Ausgangspunkt für die weitere Arbeit an Ihrem Gleichgewicht von Körper und Geist.

Ergebnisse

Sie werden weniger körperliche und seelische Anspannung, eine verbesserte Schlafqualität und mehr Energiestabilität erleben. Die Sitzung kann Linderung bei Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen oder Menstruationsbeschwerden verschaffen und das Verdauungs-, Hormon- und Immunsystem unterstützen, je nach Ihren Bedürfnissen und den vom Therapeuten diagnostizierten Ursachen.

Ablauf

Die Sitzung beginnt mit einem ausführlichen Gespräch über Ihre Gesundheit, Ihren Lebensstil und Ihr Wohlbefinden. Der Therapeut führt eine Zungen- und Pulsdiagnose durch und identifiziert die wichtigsten Bereiche, die Unterstützung benötigen. Anschließend werden die Akupunkturpunkte ausgewählt, in die die feinen Nadeln sanft eingeführt werden. Sie entspannen sich einige Minuten lang, und die Sitzung endet mit einem kurzen Gespräch über Ihre Empfindungen.

Vorbereitung

Essen Sie 1–2 Stunden vor Ihrem Termin eine leichte Mahlzeit. Verzichten Sie am Tag des Eingriffs auf Alkohol. Tragen Sie bequeme Kleidung.

Eine klassische Akupunkturbehandlung, basierend auf der Diagnostik nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die Therapie stimuliert ausgewählte Meridianpunkte, um das energetische Gleichgewicht wiederherzustellen und die Funktion der inneren Organe zu unterstützen. In manchen Fällen wird sie durch rauchfreie Moxibustion ergänzt.

Ergebnisse

Sie werden eine Reduzierung körperlicher und seelischer Anspannung, eine verbesserte Schlafqualität und mehr Energiestabilität erleben. Die Behandlung kann Linderung bei Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen oder Menstruationsbeschwerden verschaffen und das Verdauungs-, Hormon- und Immunsystem unterstützen, abhängig von Ihren individuellen Bedürfnissen und den vom Therapeuten diagnostizierten Ursachen.

Ablauf

Die Behandlung beginnt mit einem kurzen Gespräch über Ihr aktuelles Wohlbefinden. Der Therapeut untersucht Ihre Zunge und Ihren Puls und wählt anschließend die Akupunkturpunkte aus. Nach dem Setzen der Nadeln folgt eine mehrminütige Phase tiefer Entspannung. Am Ende werden die Nadeln entfernt, und der Therapeut bespricht mit Ihnen die Reaktionen Ihres Körpers.

Vorbereitung

Nehmen Sie 1–2 Stunden vor Ihrem Termin eine leichte Mahlzeit zu sich. Verzichten Sie am Tag der Behandlung auf Alkohol. Ziehen Sie sich bequem an.

Eine ganzheitliche Gesundheitsberatung kombiniert mit nadelfreier Akupunktur, basierend auf der Stimulation von Energiepunkten mittels Laser oder Wärme. In manchen Fällen wird die Behandlung durch rauchfreie Moxibustion ergänzt. Die Sitzung ermöglicht eine umfassende Beurteilung Ihrer Gesundheit, Ihres Lebensstils und Ihrer Energiemuster. Die Therapie ist ganzheitlich und dient als Ausgangspunkt für die weitere Arbeit an der Balance von Körper und Geist. Diese Therapieform eignet sich für Menschen mit Nadelempfindlichkeit oder -unverträglichkeit.

Ergebnisse

Sie werden weniger körperliche und seelische Anspannung, eine verbesserte Schlafqualität und mehr Energiestabilität erleben. Die Sitzung kann Linderung bei Muskel-, Gelenk- und Kopfschmerzen sowie Menstruationsbeschwerden verschaffen und, je nach Ihren Bedürfnissen und den vom Therapeuten diagnostizierten Ursachen, das Verdauungs-, Hormon- und Immunsystem unterstützen.

Ablauf

Die Sitzung beginnt mit einem ausführlichen Gespräch über Ihre Gesundheit, Ihren Lebensstil und Ihr Wohlbefinden. Der Therapeut führt eine Zungen- und Pulsdiagnose durch und identifiziert die wichtigsten Bereiche, die Unterstützung benötigen. Anschließend werden die Energiemuster bestimmt und die entsprechenden Punkte mit Laser oder Wärme stimuliert. Die Behandlung schließt mit einer kurzen Besprechung der Empfindungen ab.

Vorbereitung

Essen Sie 1–2 Stunden vor Ihrem Termin eine leichte Mahlzeit. Verzichten Sie am Behandlungstag auf Alkohol. Tragen Sie bequeme Kleidung.

Eine Therapie, die auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) basiert und die Stimulation von Energiepunkten ohne Nadeln beinhaltet. Sie nutzt Laser oder Wärme, um die natürlichen Regulationsprozesse des Körpers zu unterstützen. In manchen Fällen wird sie durch rauchfreie Moxibustion ergänzt. Der Behandlung geht eine standardmäßige TCM-basierte Diagnose voraus.

Ergebnisse

Sie werden weniger körperliche und seelische Anspannung, eine verbesserte Schlafqualität und mehr Energiestabilität erleben. Eine Sitzung kann Linderung bei Muskel- und Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen oder Menstruationsbeschwerden verschaffen und das Verdauungs-, Hormon- und Immunsystem unterstützen, abhängig von Ihren Bedürfnissen und den vom Therapeuten diagnostizierten Ursachen.

Ablauf

Die Behandlung beginnt mit einem kurzen Gespräch und einer Beurteilung Ihres körperlichen Zustands. Anschließend stimuliert der Therapeut ausgewählte Energiepunkte. Die Sitzung verläuft in entspanntem Tempo und endet mit einem Gespräch über die Reaktionen Ihres Körpers.

Vorbereitung

Nehmen Sie 1–2 Stunden vor Ihrem Termin eine leichte Mahlzeit zu sich. Verzichten Sie am Tag der Behandlung auf Alkohol. Tragen Sie bequeme Kleidung.

Eine spezialisierte biomechanische Bewegungsanalyse durch einen Physiotherapeuten dient dazu, Überlastungen, Kompensationsmuster und Bewegungsungleichgewichte im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten zu identifizieren. Dabei werden Körperhaltung, Gangbild sowie grundlegende und funktionelle Bewegungsmuster wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Beugen analysiert. Diese Analyse ermöglicht es uns, überlastete, übermäßig steife oder instabile Bereiche des Bewegungsapparates zu bestimmen und potenzielle Schmerzquellen sowie Verletzungsrisiken zu erkennen. Diese Sitzung bildet die Grundlage für ein fundiertes Bewegungstraining, die Prävention von Verletzungen und die präzise Auswahl weiterer Therapien und Trainingsmaßnahmen.

Ergebnisse

Sie erhalten klare Informationen darüber, wo in Ihrem Körper Bewegungseinschränkungen, Kompensationsmuster oder Instabilitäten auftreten. Sie erfahren mehr über die Mechanismen, die Schmerzen in Wirbelsäule, Knien, Hüften oder Schultern verursachen können. Sie erhalten konkrete Anleitungen zu Übungen und Bewegungsgewohnheiten, die Sicherheit, Effizienz und Komfort verbessern. Sie steigern Ihr Körperbewusstsein und Ihr Gefühl der Bewegungskontrolle – sowohl im Alltag als auch bei körperlicher Aktivität oder im Sport.

Ablauf

Ihre Behandlung beginnt mit einem kurzen Gespräch, in dem der Physiotherapeut Sie nach Ihren aktuellen Beschwerden, Ihrer Verletzungsgeschichte, Ihrer sportlichen Aktivität und dem Grund Ihres Besuchs fragt – beispielsweise Schmerzlinderung, Verbesserung der Körperhaltung, Verletzungsprävention oder Unterstützung Ihrer sportlichen Leistung. Anschließend wird Ihre Körperhaltung im Stehen analysiert, wobei die Position von Kopf, Schultern, Wirbelsäule, Becken, Knien und Füßen beurteilt wird. Danach üben Sie grundlegende Bewegungsmuster wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Beugen, Gehen und einfache Stützpositionen. Der Physiotherapeut beurteilt die Gelenkbeweglichkeit, die Rumpfstabilität, die Beckenfunktion und eventuelle Kompensationsbewegungen. Je nach Bedarf kann eine Ganganalyse oder eine sportartspezifische Bewegungsanalyse inklusive kurzer Videoaufzeichnung durchgeführt werden. Zum Abschluss erhalten Sie eine übersichtliche Zusammenfassung und einen individuellen Behandlungsplan.

Vorbereitung

Tragen Sie bequeme Kleidung, die Ihnen uneingeschränkte Bewegungsfreiheit ermöglicht. Bereiten Sie Informationen zu früheren Verletzungen, aktuellen Beschwerden und Ihrer sportlichen Aktivität vor. Wenn Sie eine bestimmte Sportart ausüben, seien Sie darauf vorbereitet, sportartspezifische Bewegungen auszuführen.

Der Biologic Age Checkup ist eine umfassende Beurteilung Ihrer psychomotorischen Fitness. Er basiert auf einer Körperzusammensetzungsanalyse, grundlegenden Leistungsparametern sowie motorischen und kognitiven Funktionen. Der Test kombiniert körperliche Messungen mit Funktionstests und ermöglicht es Ihnen so, Ihr tatsächliches Fitnessniveau unabhängig von Ihrem chronologischen Alter zu bestimmen. Die Ergebnisse werden mit den Normwerten Ihrer Altersgruppe verglichen, was eine objektive Beurteilung Ihres Fitnessniveaus, Ihrer funktionellen Reserven und Ihrer Verbesserungspotenziale ermöglicht. Der Test schließt mit einem Bericht und Trainings- und Regenerationsempfehlungen ab, die als Ausgangspunkt für weitere Wellness-, Trainings- oder Langlebigkeitsprogramme dienen können.

Ergebnisse

Sie erhalten klare Informationen über Ihr tatsächliches Fitnessniveau und wie Ihre Werte im Vergleich zu Gleichaltrigen abschneiden. Sie erhalten ein klares Bild Ihrer aktuellen Fitness, Kraft, Balance und Körperzusammensetzung. Sie erfahren, welche Bereiche optimal funktionieren und welche verbessert oder stabilisiert werden müssen. Außerdem erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie Ihre Fortschritte effektiv überwachen und Ihre weiteren Trainings- oder Regenerationsmaßnahmen gezielt einsetzen können.

Ablauf

Zunächst wird mit dem Technogym-Gerät eine Körperzusammensetzungsanalyse durchgeführt, die Muskelmasse, Körperfettanteil und Hydratation umfasst. Im nächsten Schritt folgen Kraft-, Gleichgewichts- und Mobilitätstests an den Technogym-Geräten. Zusätzlich werden die kardiovaskuläre Reaktion auf Belastung und die kognitive Funktion getestet. Abschließend werden die Ergebnisse verständlich besprochen und die Prioritäten für das weitere Training festgelegt.

Vorbereitung

Tragen Sie bequeme Sportkleidung und -schuhe. Vermeiden Sie 24 Stunden vor dem Test anstrengende körperliche Betätigung und Alkohol. Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, aber vermeiden Sie schwere Mahlzeiten unmittelbar vor dem Training. Informieren Sie den Trainer über chronische Erkrankungen, Medikamente oder Einschränkungen der Beweglichkeit.

Der Wellnest-Gesundheitscheck ist eine medizinische Beratung, die vor oder während des Programms stattfindet. Ziel ist es, Ihre Sicherheit bei der Teilnahme an den Wellnest-Aktivitäten zu beurteilen und einen individuellen, verantwortungsvollen Aufenthalt zu planen. Die Beratung umfasst eine Analyse Ihres Gesundheitszustands, der Ergebnisse eines medizinischen Fragebogens, Ihres Lebensstils und Ihrer bisherigen Krankengeschichte. Sie ist ein wichtiger Bestandteil der Eignungsprüfung für körperliche Aktivitäten, manuelle Therapie, regenerative Therapien, Wärmeanwendungen und Stressmanagement. Besonders empfohlen wird sie Personen mit chronischen Erkrankungen, gesundheitlichen Problemen, besorgniserregenden Symptomen oder Personen über 60 Jahren sowie allen, die vor Programmbeginn eine professionelle medizinische Meinung einholen möchten.

Ergebnisse

Sie erhalten klare Informationen darüber, ob und in welchem ​​Umfang Sie sicher an den Wellnest-Programmen teilnehmen können. Sie erhalten auf Ihren Gesundheitszustand abgestimmte Empfehlungen für Aktivitäten, Behandlungen und Wärmeanwendungen. Sie erfahren, welche Einschränkungen zu beachten sind und welche Bereiche besondere Aufmerksamkeit oder weitere Untersuchungen erfordern. Die Beratung ermöglicht es Ihnen, fundierte Entscheidungen zu treffen und das Programm mit einem Gefühl der Sicherheit und Kontrolle zu beginnen.

Der Ablauf

Zunächst findet eine kurze Einführung statt. Anschließend führt der Arzt ein ausführliches Gespräch über Ihre Gesundheit, Medikamente, chronische Erkrankungen und Ihre Beschwerden. Danach werden Ihr Lebensstil und die Ergebnisse des medizinischen Fragebogens besprochen. Der Arzt analysiert wichtige Parameter wie Blutdruck, Herzfrequenz, Gewicht, Größe und Umfang. Ihre aktuellen Testergebnisse werden ebenfalls ausgewertet. Gegebenenfalls empfiehlt der Arzt weitere diagnostische Maßnahmen. Die Beratung schließt mit einer Entscheidung über Ihre Teilnahmeberechtigung und der Besprechung der vorläufigen Ergebnisse und weiterer Empfehlungen.

Vorbereitung

Füllen Sie den medizinischen Fragebogen sorgfältig und wahrheitsgemäß aus. Erstellen Sie eine Liste Ihrer Medikamente und, wenn möglich, aktuelle Testergebnisse und medizinische Unterlagen. Überlegen Sie sich, was Sie von dem Programm erwarten und welche Fragen Sie mit Ihrem Arzt besprechen möchten.

Individuelles Langlebigkeitsprofil – Die Wellnest-Langlebigkeitsberatung ist eine umfassende Gesundheits- und Lebensstilanalyse mit Fokus auf Langlebigkeit. Die Beratung kombiniert die Analyse aktueller Beschwerden, der Familiengeschichte, von Testergebnissen und wichtigen Lebensstilfaktoren mit einer mittel- und langfristigen Gesundheitsrisikobewertung. Ziel ist die Erstellung eines individuellen Langlebigkeitsprofils (Langlebigkeitsrisikoprofil) und die Entwicklung eines realistischen Plans für Lebensstiländerungen und therapeutische Maßnahmen. Die Ergebnisse der Beratung fließen direkt in Ihren Wellnest-Aufenthaltsplan und die Empfehlungen für die Umsetzung nach Programmabschluss ein.

Ergebnisse

Sie erhalten ein klares Bild Ihres aktuellen Gesundheitszustands und der Faktoren, die sich in den kommenden Jahren verschlechtern oder verbessern können. Sie erfahren mehr über Ihr individuelles Langlebigkeitsprofil und Bereiche, die besondere Aufmerksamkeit erfordern. Sie erhalten einen personalisierten, umsetzbaren Plan für Lebensstiländerungen, der körperliche Aktivität, Regeneration, Schlaf, Stressbewältigung, Ernährung und – falls erforderlich – weitere Diagnostik oder Behandlung umfasst. Die Beratung ermöglicht Ihnen, fundierte, langfristige Gesundheitsentscheidungen zu treffen.

Der Ablauf

Zu Beginn erhalten Sie eine kurze Einführung, in der der Umfang Ihrer Beratung erläutert wird. Der Arzt führt anschließend ein ausführliches Gespräch über Ihre aktuellen Beschwerden, Ihren Lebensstil, Ihre Krankengeschichte und die Ihrer Familie. Es erfolgt eine detaillierte Analyse der sechs Säulen des Lebensstils. Die Ergebnisse von Tests, die vor Ihrer Ankunft oder zu Beginn Ihres Aufenthalts durchgeführt wurden, einschließlich der Daten des Biologic Age Checkups (einer Bestimmung Ihres biologischen Alters), werden besprochen. Bei Bedarf schlägt der Arzt ergänzende Hormon- oder Stoffwechseldiagnostik vor. Die Beratung schließt mit der Erstellung eines Langlebigkeitsprofils, medizinischen Empfehlungen und einem individuellen Lebensstil- und Therapieplan.

Vorbereitung

Füllen Sie den Gesundheitsfragebogen so vollständig wie möglich aus. Halten Sie Ihre aktuellen Testergebnisse, eine Liste Ihrer Medikamente und Informationen zu chronischen Erkrankungen in Ihrer Familie bereit. Überlegen Sie, welche Gesundheitsbereiche für Sie Priorität haben und welche Veränderungen Sie nach Ihrem Aufenthalt umsetzen möchten.

Eine Folgekonsultation dient der Überprüfung der Wirksamkeit der im Anschluss an die vorherige Langlebigkeitsberatung umgesetzten Empfehlungen. Ziel ist es, Veränderungen des Gesundheitszustands, Testergebnisse und Messwerte zu analysieren und das Gesundheitsrisikoprofil zu aktualisieren. Die Konsultation ermöglicht Anpassungen des Therapieplans, des Lebensstils und des Aktivitätsniveaus auf Grundlage der tatsächlichen Ergebnisse und der aktuellen Bedürfnisse des Körpers. Sie ist ein Schlüsselelement der langfristigen Arbeit an Gesundheit, Regeneration und Prävention und ermöglicht die flexible Anpassung der Strategien an die sich verändernden Bedingungen und Fähigkeiten des Patienten.

Ergebnisse

Sie erhalten eine klare Einschätzung darüber, inwieweit die umgesetzten Empfehlungen die erwarteten Ergebnisse erzielen. Sie erfahren, welche Elemente des Plans effektiv funktionieren und welche angepasst werden müssen. Sie erhalten ein aktualisiertes Gesundheitsrisikoprofil und neue, realistische Ziele, die auf Ihren aktuellen Zustand und Lebensstil abgestimmt sind. Die Konsultation hilft Ihnen, die Kontinuität Ihrer Genesung zu wahren und Überlastung oder Stagnation in Ihrer weiteren Gesundheitsversorgung zu vermeiden.

Ablauf

Zunächst wird Ihr Arzt Sie fragen, welche Empfehlungen Sie umgesetzt haben und auf welche Schwierigkeiten Sie gestoßen sind. Anschließend werden Ihr aktuelles Wohlbefinden, neu aufgetretene Symptome und alle spürbaren Veränderungen in Ihrem Alltag besprochen. Der Arzt vergleicht die aktuellen Test- und Messergebnisse mit früheren Daten und analysiert Trends sowie die Reaktion des Körpers auf die Veränderungen. Darauf basierend wird das Langzeitprofil aktualisiert und der Therapie-, Aktivitäts- und Lebensstilplan angepasst. Die Beratung schließt mit der Festlegung der nächsten Schritte und dem Termin für die nächste Kontrolluntersuchung.

Vorbereitung:

Füllen Sie den Gesundheitsfragebogen so vollständig wie möglich aus. Halten Sie aktuelle Testergebnisse, eine Liste Ihrer Medikamente und Informationen zu chronischen Erkrankungen in Ihrer Familie bereit. Überlegen Sie, welche Bereiche Ihrer Gesundheit für Sie Priorität haben und welche Veränderungen Sie nach Ihrem Aufenthalt umsetzen möchten.

Ein persönliches, online durchgeführtes Erstgespräch mit Wellnest dient der Bestätigung der Programmauswahl und stellt sicher, dass die Programme exakt auf Ihre Bedürfnisse, Ihren Gesundheitszustand und Ihre Lebensumstände abgestimmt sind. Das Gespräch findet nach dem Ausfüllen eines Fragebogens zu Ihrer Gesundheit und Ihrem Lebensstil statt. Im Rahmen des Gesprächs werden Ihre Ziele, Ihre körperlichen Fähigkeiten sowie die verfügbaren Aktivitäten und Behandlungen analysiert, um einen stimmigen, sicheren und wahrhaft regenerativen Aufenthalt zu gestalten. Im Anschluss an das Gespräch erhalten Sie einen individuellen Plan mit Aktivitäten und Behandlungen.

Ergebnisse

Sie gewinnen Klarheit über die optimale Programmwahl und stellen sicher, dass die Struktur perfekt auf Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten abgestimmt ist. Sie erhalten einen detaillierten Plan mit Gruppenbehandlungen und -aktivitäten, der Ihre Ziele, Ihr Energieniveau und eventuelle Einschränkungen berücksichtigt. Ihre Anliegen werden besprochen und das Programm wird angepasst, um Ihre Sicherheit und Ihren Komfort zu optimieren. Zusätzlich erhalten Sie Empfehlungen für Selbstfürsorge und Aktivitäten, die die Wirkung des Programms auch außerhalb der Behandlungssitzungen unterstützen.

Das Gespräch

Im Gespräch können Sie alle Fragen und Anliegen besprechen, die während der Angebotsanalyse aufgetreten sind. Der Berater analysiert die Ergebnisse des Fragebogens und achtet dabei besonders auf Kontraindikationen, Ihre Krankengeschichte und Ihr aktuelles Stressniveau. Gemeinsam besprechen wir mögliche Lösungen, wie z. B. die Anpassung von Behandlungen, die Änderung von Aktivitäten, die Rücksprache mit einem Arzt oder den Ausschluss einzelner Programmpunkte. Anschließend wird ein stimmiger Aufenthaltsplan entwickelt, der die Auswahl spezifischer Behandlungen und Aktivitäten sowie deren Reihenfolge beinhaltet.

Vorbereitung

Bitte füllen Sie vor Ihrem Beratungsgespräch den Fragebogen sorgfältig und vollständig aus. Überlegen Sie sich Ihre Ziele, Erwartungen und die Bereiche, in denen Sie besondere Unterstützung wünschen. Bereiten Sie Fragen zum Programm, zu den Behandlungen oder zur Organisation Ihres Aufenthalts vor. Sorgen Sie für einen ruhigen Ort und eine stabile Internetverbindung.

Eine Beratung zu Lebensstil, Stresslevel, emotionaler Belastung und Muskelverspannungen, um das Mind & Calm Start-Programm individuell auf Ihre Bedürfnisse und Lebensumstände abzustimmen.

Ergebnisse

Sie erhalten Empfehlungen für Entspannungs- und muskelverspannungslösende Behandlungen (Massagen, PEMF, Bäder, Akupunktur). Ihr Therapeut/Ihre Therapeutin bespricht mit Ihnen Meditationsübungen, empfiehlt Ihnen, bestimmte Stimulanzien (z. B. Kaffee, Handynutzung) zu reduzieren, und nimmt an speziellen Sitzungen zur Persönlichkeitsentwicklung teil. Außerdem besprechen Sie geeignete Formen von Bewegung und Selbstfürsorge.

Ablauf

Während der Beratung fragt Ihr Therapeut/Ihre Therapeutin Sie nach Ihrem Lebensstil, Ihrem Stresslevel und dessen Dauer. Er/Sie erkundigt sich auch nach Ihrem zirkadianen Rhythmus, Ihrer Schlafqualität, Ihrer Stimmung und Ihrem Energielevel morgens und abends. Ihre Muskelverspannungen (Nacken, Gelenke, Kiefer) werden untersucht. Je nach Ihrem Wohlbefinden werden auch Ihre Emotionen, Burnout oder psychosomatische Symptome angesprochen.

Vorbereitung

Kommen Sie bequem gekleidet und mit einer positiven Einstellung. Vor Ihrem Beratungstermin sollten Sie Ihren Lebensstil, Ihre Schlafqualität, Ihr Maß an körperlicher Aktivität und Ihren Tagesrhythmus berücksichtigen.

Detox & Flow Start ist eine Gesundheits- und Ernährungsberatung, die den Ausgangspunkt für ein individuell auf Sie abgestimmtes Entgiftungsprogramm bildet. Ziel ist es, das Detox & Flow-Programm optimal an Ihren aktuellen Gesundheitszustand und Ihre Lebensumstände anzupassen.

Ergebnisse

Sie erhalten ein individuell auf Ihre Gesundheit, Ihr Stresslevel und Ihre körperliche Leistungsfähigkeit abgestimmtes Entgiftungsprogramm. Sie erhalten spezifische Ernährungsempfehlungen für die Zeit während und nach dem Programm, mögliche Anpassungen der Reinigungsbehandlungen sowie Tipps zur Selbstfürsorge, um Ihre Leber- und Nierenfunktion zu unterstützen. Sie erfahren, welche Lebensstilfaktoren die körpereigenen Reinigungsprozesse fördern und welche sie hemmen können.

Ablauf

Während der Beratung führt Ihr Therapeut ein ausführliches Gespräch über Ihre Essgewohnheiten, Ihren Lebensstil und die Funktion Ihres Verdauungssystems. Sie werden nach Symptomen wie Wassereinlagerungen, Schwellungen, chronischer Müdigkeit, Hautproblemen, Verstopfung, Schweregefühl, Konzentrationsfähigkeit und wahrgenommenem Stress gefragt. Der Therapeut beurteilt die Funktion des Verdauungs-, Lymph- und Harnsystems, analysiert Zunge und Puls und überprüft Ihren Flüssigkeitshaushalt und Ihren zirkadianen Rhythmus. Sie werden die Auswirkungen von Alltagsgewohnheiten und Stress auf Entgiftungsprozesse besprechen. Darauf basierend werden Ihnen geeignete Behandlungen zur Unterstützung der Entgiftung (z. B. Solebäder, Sauna, Drainagemassagen) empfohlen. Außerdem werden mögliche Kontraindikationen für intensive Entgiftungsmethoden erläutert.

Vorbereitung

Vor Ihrem Beratungsgespräch ist es ratsam, Informationen zu Ihrer aktuellen Ernährung, Ihren Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten sowie zu bestehenden Beschwerden bereitzuhalten.