WellNest Regeneration Program
Comprehensive Care for Body, Mind, and Spirit
The regeneration program is a journey towards complete harmony that supports every part of you. It's a time when you pause to restore balance, regain energy, and harmonize body and mind. We offer you a holistic approach to regeneration – from relaxing massages and workshops to nourishing treatments and the peace that comes from being close to nature.
Every element of the program has been designed to support your natural regenerative processes and restore your strength in accordance with your body's rhythm. This is a space where you have the chance for true rebuilding, regaining inner balance, and calming the mind, so you can return to the world with new energy and lightness.
The regeneration program is a holistic approach that restores harmony and renewal on the level of body, mind, and spirit, so you can feel the fullness of life anew.
move & heal
Rezultaty programu
- mniej bólu i napięć, większa mobilność, lepsza postawa i swoboda ruchu
- lepszy sen, mniej zmęczenia, poprawa nastroju i ogólnego komfortu życia
- lepsza adaptacja do wysiłku: ciało szybciej się regeneruje i jest gotowe do aktywności bez „kary” następnego dnia
- edukacja i nawyki: długofalowa profilaktyka układu mięśniowo-szkieletowego i układu nerwowego
move & heal
Szczegóły programu
Dla kogo wersja Soft
- dla osób, które obok fizjoterapii chcą zadbać w większym stopniu o regenerację i odpoczynek i zależy im na większej ilości czasu wolnego
- dla osób zainteresowanych stałym rytmem (poranna aktywizacja, medytacja, trening) i „musthave” zabiegami w niższej częstotliwości.
- dla osób, które są zainteresowane intensywną pracą terapeutyczną: więcej konsultacji, więcej fizjoterapii, pracy manualnej z ciałem i akupunktury
- dla osób obciążonych bólem, ograniczeniem ruchowym lub mocno zmęczonych fizycznie i psychicznie poszukujących wsparcia terapeutycznego dla narządów ruchu oraz układu nerwowego
Szczegóły porgramu
| Grupa zabiegów i aktywności | Soft(dowolna ilość noclegów) | Intense(4 noclegi) | Intense(6 noclegów) |
| Konsultacje | 1 konsultacja / 3 dni pobytu | 3 sesje (online, wprowadzająca + podsumowująca) | 3 sesje (online, wprowadzająca + podsumowująca) |
| Akupunkturaindywidualnie celowana (stres/sen/trawienie/metabolizm / napięcie/regulacja hormonalna/ból) | 1 sesja / 3 dni pobytu | 2 sesje | 3 sesje |
| Fizjoterapia ruchowa, manualna, badanie wieku biologicznego, analiza biomechaniczna ruchu, osteopatia | 1 sesja / 2 dni pobytu | 3 sesje | 5 sesji |
| Zabiegi terapeutyczne / rytuały na ciało - regenerujące, relaksujące, wyciszające, modelujące, drenujące lub po prostu przyjemne | 1 zabieg (90 min) / 3 dni pobytu | 2 sesje (120 min) | 3 sesje (210 min) |
| Fizykoterapia (inhalacje wodorem / światłoterapia / PEMF) | Codziennie | Codziennie | Codziennie |
| Poranne sesje aktywizujące ciało i umysł | Codziennie | Codziennie | Codziennie |
| Masterclass’y Wojciecha Eichelbergera: oddech, obecność, odpoczynek, odreagowanie, oparcie w sobie, odmawianie, odpuszczanie + Wellnest Masterclass’y: o żywieniu, longevity, wysiłku i regeneracji | Codziennie | Codziennie | Codziennie |
| Sesje medytacyjne - regulacja układu nerwowego (medytacja oddechowa, wizualizacja/uważność, trening autogenny Schultza) | Codziennie | Codziennie | Codziennie |
| Trening dopasowany do możliwości (siła, cardio, HIIT, stabilizacja – małe grupy) | Codziennie | Codziennie | Codziennie |
| Autopielęgnacja: strefa SPA (sauny, jacuzzi, icebath wg rekomendacji, kąpiele solankowe, ziołowe), napary i supershots | Codziennie | Codziennie | Codziennie |
| Charakterystyka programu (programy są personalizowane, końcowy rezultat zależy od uwarunkowań zdrowotnych gościa, ewentualnych przeciwskazań, indywidualnych potrzeb oraz od doboru zabiegów i aktywności) | Racjonalnie skomponowana dawka fizjoterapii, akupunktury i masaży, regeneracja od wewnątrz dzięki aktywności fizycznej, fizykoterapii, diecie niskozapalnej (2 posiłki) i medytacjom i mastercalss’om poszerzającym świadomość ciała i umysłu; spokojna i elastyczna regeneracja, wyrównanie rytmu dnia, wyciszenie układu nerwowego, zmniejszenie przeciążeń, mniej sztywności, większa lekkość w ciele bez przeładowanego grafiku, wiedza i zrozumienie swojego ciała i umysłu w wybranych obszarach (samoregulacja, stres, odżywianie, longevity, wysiłek i regeneracja) | Intensywnie skomponowana dawka fizjoterapii, akupunktury i masaży, regeneracja od wewnątrz dzięki aktywności fizycznej, fizykoterapii, diecie niskozapalnej (2 posiłki), medytacjom i mastercalss’om poszerzającym świadomość ciała i umysłu; wariant szybkiej ulgi; obniżenie bólu i napięcia, wyciszenie układu nerwowego, większa swoboda ruchu, odczuwalne rozluźnienie, uczucie lekkości w ciele, wiedza i zrozumienie swojego ciała i umysłu w wybranych obszarach (samoregulacja, stres, odżywianie, longevity, wysiłek i regeneracja) | Intensywnie skomponowana dawka fizjoterapii, akupunktury i masaży, regeneracja od wewnątrz dzięki aktywności fizycznej, fizykoterapii, diecie niskozapalnej (2 posiłki), medytacjom i mastercalss’om poszerzającym świadomość ciała i umysłu; eliminacja bólu i ograniczeń w ciele, możliwość pracy nad przyczyną (wzorce ruchowe, kompensacje), stabilniejsza poprawa mobilności i komfortu, mniejsza nawrotowość bólu, wyższa sprawność i odporność na przeciążenia, nowe nawyki ruchowo – regeneracyjne, wiedza i zrozumienie swojego ciała i umysłu w wybranych obszarach (samoregulacja, stres, odżywianie, longevity, wysiłek i regeneracja) |