WellNest Stress and Burnout Program
A Space That Restores Balance to Body and Mind
At Nickel WellNest, we understand the enormous impact that stress and burnout have on our lives. That's why we've created a place that is a response to these challenges – a space where every element has been designed to support regeneration processes and restore harmony. Our treatments, therapies, and space in harmony with nature help release tension, quiet the mind, and restore a sense of peace.
Through a holistic approach that combines massages, baths, saunas, and breathing techniques, WellNest becomes a space where you can pause, rest, and regain energy. We support you in regaining balance so that you can return to everyday challenges with renewed strength and clarity of mind.
Nickel WellNest is a place that helps you break free from stress and burnout, offering comprehensive regeneration of body and mind in harmony with nature.
mind & calm
Rezultaty programu
- odczuwalna redukcja napięcia i "przeciążenia w głowie"
- lepszy sen (łatwiejsze zasypianie, głebsza regeneracja)
- poprawa koncentracji i odporności na stres
- więcej ebergii i lepsze samopoczucie dzięki dotlenieniu, poprawie krążenia i endorfin
- praktyczne umiejętności: jak samodzielnie regulować poziom mobilizacji i relaksu
mind & calm
Szczegóły programu
Dla kogo wersja Soft
- dla osób, które chą zejść z napięcia i porpawić sen, ale potrzebują przestrzeni na odpoczynek (mniej sesji 1:1)
- jeśli jesteś w przewlekłym stresie, ale czujesz, że zbyt intensywny plan tylko podbije zmęczenie - Soft pozwala regulować układ nerwowy bez przeciążenia
- dla tych, którzy chcą przetestować różne praktyki (oddech, uważność, wizualizacje, poranny ruch) i wybrać to, co działa najlepiej, z możliwością rozszerzeń na miejscu
- dla osób zainteresowanych szczególnie programem 6xO Wojciecha Eichelbergera
Dla kogo wersja Intense
- dla osób, które chcą szybszego i głębszego efektu oraz lubią, gdy dzień jest mocno prowadzony i prawie w całości zaplanowany
- jeśli stres "siedzi w ciele" (duże napięcie mięśniowe, bóle, trudności z wyciszeniem, problemy ze snem) i potrzebujesz więcej pracy 1:1 - masaże/terapie manulane, fizjoterapia/osteopatia oraz akupunktura
- dla tych, którzy chcą nie tylko odpocząć, ale też zrobić konkretną przebudowę nawyków (sen, regeneracja, ruch, zarządzanie bodźcami) w krótszym czasie i wyjechać z jasnym planem kontynuacji
Porównaj wersje
| Grupa zabiegów i aktywności | Wersja Soft (dowolna ilość noclegów) | Wersja Intense (2 noclegi) | Wersja Intense (4 noclegi) | Wersja Intense (6 noclegów) |
| Konsultacje | 1 na 3 dni | codziennie | codziennie | codziennie |
| Poranne sesje aktywizujące ciało i umysł | codziennie | codziennie | codziennie | codziennie |
| Masterclass’y (wiedza + praktyka): Wojciecha Eichelbergera: oddech, obecność, odpoczynek, odreagowanie, oparcie w sobie, odmawianie, odpuszczanie + Wellnest Masterclass’y:o żywieniu, longevity, wysiłku i regeneracji | codziennie | codziennie | codziennie | codziennie |
| Fizjoterapia ruchowa, manualna, badanie wieku biologicznego, analiza biomechaniczna ruchu, osteopatia lub/oraz Zabiegi terapeutyczne / rytuały na ciało - regenerujące, relaksujące, wyciszające, modelujące, drenujące lub po prostu przyjemne | - | 1 | 3 | 5 |
| Akupunkturaindywidualnie celowana (stres/sen/trawienie/ metabolizm / napięcie / regulacja hormonalna / ból) | - | 1 | 2 | 3 |
| Trening dopasowany do możliwości (stabilizacja, siła, cardio, HIIT – w małych grupach) | codziennie | codziennie | codziennie | codziennie |
| Sesje medytacyjne - regulacja układu nerwowego (medytacja oddechowa, wizualizacja/uważność, trening autogenny Schultza) | codziennie | codziennie | codziennie | codziennie |
| Fizykoterapia: PEMF, światłoterapia, inhalacje wodorem | codziennie | codziennie | codziennie | codziennie |
| Autopielęgnacja: strefa SPA (sauny, jacuzzi, ice bath wg rekomendacji, kąpiele solankowe, ziołowe), napary i supershots | codziennie | codziennie | codziennie | codziennie |
| Dieta | 2 posiłki dieta niskozapalana wysokobiałkowa wysokobłonnikowa low-carb | 2 posiłki dieta niskozapalana wysokobiałkowa wysokobłonnikowa low-carb | 2 posiłki dieta niskozapalana wysokobiałkowa wysokobłonnikowa low-carb | 2 posiłki dieta niskozapalana wysokobiałkowa wysokobłonnikowa low-carb |
| Charakterystyka programu (programy są personalizowane, końcowy rezultat zależy od uwarunkowań zdrowotnych gościa, ewentualnych przeciwskazań, indywidualnych potrzeb oraz od doboru zabiegów i aktywności) | Droga doodzyskania równowagi ciała i umysłu oparta w istotnym stopniu na samodzielnej pracy poprzez medytacje, aktywność fizyczną, fizykoterapię; wiedza praktyczna i zrozumienie funkcjonowania ciała, umysłu i emocji na podstawie programu 6 x O Wojciecha Eichelbergera, czas na odpoczynek, możliwość rozszerzeń o celowane zabiegi z obszaru pracy manualnej z ciałem (wyciszenie, regeneracja, redukcja napięć) i akupunkturę; obniżenie napięcia, reset, uspokojenie wewnątrzne | Impuls doodzyskania równowagi ciała i umysłu poprzez akupunkturę, aktywność fizyczną medytacje, fizykoterapię, wiedza praktyczna i zrozumienie wybranego obszaru funkcjonowania ciała, umysłu i emocji, wybrany zabieg terapeutyczny (wyciszający, redukujący napięcie w ciele lub inny), intensywny plan, dużo pracy 1:1, obniżenie napięcia, szybki reset, impuls do uspokojenia i wyciszenia | Doświadczenie drogi do równowagi ciała i umysłu poprzez medytacje, ruch i zrozumienie, jak emocje, umysł i ciało ze sobą współpracują, praktyczne narzędzia i praktyki samoregulacji, odczuwalna redukcja napięcia w ciele i „przeciążenia w głowie" dzięki indywidualnie dobranym zabiegom manualnym i akupunkturze, lepszy sen (łatwiejsze zasypianie, głębsza regeneracja), możliwość poprawy koncentracji i odporności na stres, więcej energii i lepsze samopoczucie dzięki dotlenieniu, poprawie krążenia i endorfinom dawka wiedzy i praktyki, intensywna praca z ciałem (redukcja napięcia i bólu, wyciszenie) | Doświadczenie drogi do równowagi ciała i umysłu poprzez medytacje, ruch i zrozumienie, jak emocje, umysł i ciało ze sobą współpracują, praktyczne narzędzia i praktyki samoregulacji, odczuwalna redukcja napięcia w ciele i „przeciążenia w głowie" dzięki indywidualnie dobranym zabiegom manualnym i akupunkturze, lepszy sen (łatwiejsze zasypianie, głębsza regeneracja), możliwość poprawy koncentracji i odporności na stres, więcej energii i lepsze samopoczucie dzięki dotlenieniu, poprawie krążenia i endorfinom dawka wiedzy i praktyki, intensywna praca z ciałem (redukcja napięcia i bólu, wyciszenie) |