Das WellNest Programm Stress und Burnout
Ein Raum, der Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht bringt
Im Nickel WellNest verstehen wir den enormen Einfluss von Stress und Burnout auf unser Leben. Deshalb haben wir einen Ort geschaffen, der eine Antwort auf diese Herausforderungen ist – ein Raum, in dem jedes Element darauf ausgelegt ist, Regenerationsprozesse zu unterstützen und Harmonie wiederherzustellen. Unsere Behandlungen, Therapien und der naturnahe Raum helfen, Spannungen abzubauen, den Geist zu beruhigen und ein Gefühl der Ruhe wiederherzustellen.
Dank eines ganzheitlichen Ansatzes, der Massagen, Bäder, Saunen und Atemtechniken kombiniert, wird WellNest zu einem Raum, in dem Sie innehalten, sich erholen und neue Energie tanken können. Wir unterstützen Sie dabei, Ihr Gleichgewicht wiederzufinden, damit Sie mit neuer Kraft und Klarheit des Geistes zu Ihren täglichen Herausforderungen zurückkehren können.
Nickel WellNest ist ein Ort, der hilft, Stress und Burnout loszulassen und eine umfassende Regeneration von Körper und Geist im Einklang mit der Natur bietet.
mind & calm
Rezultaty programu
- odczuwalna redukcja napięcia i "przeciążenia w głowie"
- lepszy sen (łatwiejsze zasypianie, głebsza regeneracja)
- poprawa koncentracji i odporności na stres
- więcej ebergii i lepsze samopoczucie dzięki dotlenieniu, poprawie krążenia i endorfin
- praktyczne umiejętności: jak samodzielnie regulować poziom mobilizacji i relaksu
mind & calm
Szczegóły programu
Dla kogo wersja Soft
- dla osób, które chą zejść z napięcia i porpawić sen, ale potrzebują przestrzeni na odpoczynek (mniej sesji 1:1)
- jeśli jesteś w przewlekłym stresie, ale czujesz, że zbyt intensywny plan tylko podbije zmęczenie - Soft pozwala regulować układ nerwowy bez przeciążenia
- dla tych, którzy chcą przetestować różne praktyki (oddech, uważność, wizualizacje, poranny ruch) i wybrać to, co działa najlepiej, z możliwością rozszerzeń na miejscu
- dla osób zainteresowanych szczególnie programem 6xO Wojciecha Eichelbergera
Dla kogo wersja Intense
- dla osób, które chcą szybszego i głębszego efektu oraz lubią, gdy dzień jest mocno prowadzony i prawie w całości zaplanowany
- jeśli stres "siedzi w ciele" (duże napięcie mięśniowe, bóle, trudności z wyciszeniem, problemy ze snem) i potrzebujesz więcej pracy 1:1 - masaże/terapie manulane, fizjoterapia/osteopatia oraz akupunktura
- dla tych, którzy chcą nie tylko odpocząć, ale też zrobić konkretną przebudowę nawyków (sen, regeneracja, ruch, zarządzanie bodźcami) w krótszym czasie i wyjechać z jasnym planem kontynuacji
Porównaj wersje
| Grupa zabiegów i aktywności | Wersja Soft (dowolna ilość noclegów) | Wersja Intense (2 noclegi) | Wersja Intense (4 noclegi) | Wersja Intense (6 noclegów) |
| Konsultacje | 1 na 3 dni | codziennie | codziennie | codziennie |
| Poranne sesje aktywizujące ciało i umysł | codziennie | codziennie | codziennie | codziennie |
| Masterclass’y (wiedza + praktyka): Wojciecha Eichelbergera: oddech, obecność, odpoczynek, odreagowanie, oparcie w sobie, odmawianie, odpuszczanie + Wellnest Masterclass’y:o żywieniu, longevity, wysiłku i regeneracji | codziennie | codziennie | codziennie | codziennie |
| Fizjoterapia ruchowa, manualna, badanie wieku biologicznego, analiza biomechaniczna ruchu, osteopatia lub/oraz Zabiegi terapeutyczne / rytuały na ciało - regenerujące, relaksujące, wyciszające, modelujące, drenujące lub po prostu przyjemne | - | 1 | 3 | 5 |
| Akupunkturaindywidualnie celowana (stres/sen/trawienie/ metabolizm / napięcie / regulacja hormonalna / ból) | - | 1 | 2 | 3 |
| Trening dopasowany do możliwości (stabilizacja, siła, cardio, HIIT – w małych grupach) | codziennie | codziennie | codziennie | codziennie |
| Sesje medytacyjne - regulacja układu nerwowego (medytacja oddechowa, wizualizacja/uważność, trening autogenny Schultza) | codziennie | codziennie | codziennie | codziennie |
| Fizykoterapia: PEMF, światłoterapia, inhalacje wodorem | codziennie | codziennie | codziennie | codziennie |
| Autopielęgnacja: strefa SPA (sauny, jacuzzi, ice bath wg rekomendacji, kąpiele solankowe, ziołowe), napary i supershots | codziennie | codziennie | codziennie | codziennie |
| Dieta | 2 posiłki dieta niskozapalana wysokobiałkowa wysokobłonnikowa low-carb | 2 posiłki dieta niskozapalana wysokobiałkowa wysokobłonnikowa low-carb | 2 posiłki dieta niskozapalana wysokobiałkowa wysokobłonnikowa low-carb | 2 posiłki dieta niskozapalana wysokobiałkowa wysokobłonnikowa low-carb |
| Charakterystyka programu (programy są personalizowane, końcowy rezultat zależy od uwarunkowań zdrowotnych gościa, ewentualnych przeciwskazań, indywidualnych potrzeb oraz od doboru zabiegów i aktywności) | Droga doodzyskania równowagi ciała i umysłu oparta w istotnym stopniu na samodzielnej pracy poprzez medytacje, aktywność fizyczną, fizykoterapię; wiedza praktyczna i zrozumienie funkcjonowania ciała, umysłu i emocji na podstawie programu 6 x O Wojciecha Eichelbergera, czas na odpoczynek, możliwość rozszerzeń o celowane zabiegi z obszaru pracy manualnej z ciałem (wyciszenie, regeneracja, redukcja napięć) i akupunkturę; obniżenie napięcia, reset, uspokojenie wewnątrzne | Impuls doodzyskania równowagi ciała i umysłu poprzez akupunkturę, aktywność fizyczną medytacje, fizykoterapię, wiedza praktyczna i zrozumienie wybranego obszaru funkcjonowania ciała, umysłu i emocji, wybrany zabieg terapeutyczny (wyciszający, redukujący napięcie w ciele lub inny), intensywny plan, dużo pracy 1:1, obniżenie napięcia, szybki reset, impuls do uspokojenia i wyciszenia | Doświadczenie drogi do równowagi ciała i umysłu poprzez medytacje, ruch i zrozumienie, jak emocje, umysł i ciało ze sobą współpracują, praktyczne narzędzia i praktyki samoregulacji, odczuwalna redukcja napięcia w ciele i „przeciążenia w głowie" dzięki indywidualnie dobranym zabiegom manualnym i akupunkturze, lepszy sen (łatwiejsze zasypianie, głębsza regeneracja), możliwość poprawy koncentracji i odporności na stres, więcej energii i lepsze samopoczucie dzięki dotlenieniu, poprawie krążenia i endorfinom dawka wiedzy i praktyki, intensywna praca z ciałem (redukcja napięcia i bólu, wyciszenie) | Doświadczenie drogi do równowagi ciała i umysłu poprzez medytacje, ruch i zrozumienie, jak emocje, umysł i ciało ze sobą współpracują, praktyczne narzędzia i praktyki samoregulacji, odczuwalna redukcja napięcia w ciele i „przeciążenia w głowie" dzięki indywidualnie dobranym zabiegom manualnym i akupunkturze, lepszy sen (łatwiejsze zasypianie, głębsza regeneracja), możliwość poprawy koncentracji i odporności na stres, więcej energii i lepsze samopoczucie dzięki dotlenieniu, poprawie krążenia i endorfinom dawka wiedzy i praktyki, intensywna praca z ciałem (redukcja napięcia i bólu, wyciszenie) |