Mind & Calm
⭐⭐⭐⭐⭐ 5.0 / 5
Uczestnicy potwierdzają efekt redukcji stresu
Twoja głowa nie zwalnia nawet wtedy, gdy ciało odpoczywa?
Program Mind & Calm - świadoma regenracja.
Nie chodzi o chwilowy relaks. Chodzi o to, żeby nauczyć się odpoczywać naprawdę.
4 dni / 3noce od 760zł 625zł / doba / osoba
Dla kogo jest ten program?
Mind & Calm jest dla Ciebie jeśli:
- żyjesz w ciągłym napięciu i trudno Ci naprawdę odpocząć
- masz poczucie przebodźcowania i gonitwę myśli
- odpoczywasz, ale Twoja głowa nadal "pracuje"
- masz trudności z zasypianiem lub jakością snu
- odczuwasz napięcie mieśniowe i potrzebę rozluźnienia
- brakuje Ci energii i koncentracji
- potrzebujesz zatrzymać się i zrobić przestrzeń dla siebie
Posłuchaj więcej o programie Podcast Mind & Calm
Masz pytanie? Porozmawiaj z nami:+48 452 440 532
(od poniedziałku do piątku w godzinach 08:00-17:00
Mind & Calm
Nie tylko relaks. Pełen proces.
Spokój zaczyna się wtedy, kiedy możesz zwolnić. Program Mind & Calm to 4 filary do dobrego samopoczucia.
- Wyciszenie - oddech, uważność, medytacja i praktyki pomagające zatrzymać się na chwilę.
- Równowaga - praca z ciałem i umysłem, która pomaga lepiej rozpoznawać napięcie i potrzeby organizmu.
- Ruch - łagodna aktywność dopasowana do Twoich możliwości, wspierająca rozluźnienie i świadomy konktatk z ciałem.
- Regenracja - masaże, terapie manulane i czas na prawdziwy odpoczynek.
mind & calm
Jak działa Mind & Calm
Twój pobyt ma swój rytm:
- Poznajemy Twoje potrzeby - przyglądamy się temu, czego potrzebujesz najbardziej, aby naprawdę zwolnić.
- Zatrzymujemy się - uczymy się odchodzić od codziennego rytmu z nadmiarem bodźców i obowiązków.
- Pracujemy z ciałem i umysłem - planujemy ruch, zabiegi i terpie oraz świadomą pracę z ciałem.
- Uczymy się wyciszenia - poznajesz praktyki, które wspierają Twój odpoczynek.
- Wyjeżdżasz z narzędziami na co dzień - zabierasza ze sobą więcej niż wspomnienie odpoczynku, otrzymujesz narzędzia wspierające uważność i świadome dbanie o regenrację.
mind & calm
Co konkretnie otrzymujesz
Program obejmuje:
- Konsultacje - 3 spotkania (konsultacja on-line, wstępna po przyjeździe oraz końcowa)
- Aktywności - codzinne poranne sesje ruchowe aktywizujące ciało i umysł oraz minimum 1 sesję rozwojową na temat radzeina sobie z emocjami, napięceim i stresem
- Praktyki oddechowe i terapie regeneracyjne - minimum 1 sesja medytacyjna oraz minimum 2 nowoczesne terapie regeneracyjne (inhalacje wodorem, fotobiomodulacje, terapie pulsacyjnym polem elektromagnetycznym)
- Zabiegi - minimum 1 zabieg akupunkturty oraz 1 masaż relaksacyjny całego ciała (przy pobycie minimum 4 noclegowy)
- Ruch - minimum 1 trening jogi, pilatesu lub core balance
- Odżywianie - 2 posiłki w formie bufetu, bogatego w potrawy wysokobiałkowe, wysokobłonnikowe i low carb wspierające regulację układu nerwowego, stabilizację poziomu glukozy, redukcję stanów zapalnych, poprawę jakości snu i ogólne lepsze samopoczucie
- Opiekę eksperta - wsparcie opiekuna programu na poszczegółnych jego etapach
Masz pytanie? Porozmawiaj z nami:+48 452 440 532
mind & calm
Nie jesteś sam.
Program Mind & Calm łączy pracę z ciałem, oddechem, uważnością i psychiką. Dlatego nad Twoim pobytem czuwają specjaliści z różnych dziedzin, którzy pomagają Ci lepiej zrozumieć swoje potrzeby i znaleźć własny sposób na regenerację.
Opiekunem programu jest Ewa Soroka - psycholog biznesu oraz Trenerka.
Poznaj osoby, które tworzą wellnest - tutaj