Mind & Calm - świadoma regeneracja
⭐⭐⭐⭐⭐ 5.0 / 5
Uczestnicy potwierdzają efekt redukcji stresu
Twoja głowa nie zwalnia nawet wtedy, gdy ciało odpoczywa?
Program Mind & Calm - świadoma regeneracja.
Nie chodzi o chwilowy relaks. Chodzi o to, żeby nauczyć się odpoczywać naprawdę.
4 dni / 3noce od 755zł / doba / osoba
Dla kogo jest ten program?
Mind & Calm jest dla Ciebie jeśli:
- żyjesz w ciągłym napięciu i trudno Ci naprawdę odpocząć
- masz poczucie przebodźcowania i gonitwę myśli
- odpoczywasz, ale Twoja głowa nadal "pracuje"
- masz trudności z zasypianiem lub jakością snu
- odczuwasz napięcie mieśniowe i potrzebę rozluźnienia
- brakuje Ci energii i koncentracji
- potrzebujesz zatrzymać się i zrobić przestrzeń dla siebie
Posłuchaj więcej o programie Podcast Mind & Calm
Masz pytanie? Porozmawiaj z nami:+48 452 440 532
(od poniedziałku do piątku w godzinach 08:00-17:00
Mind & Calm
Nie tylko relaks. Pełen proces.
Spokój zaczyna się wtedy, kiedy możesz zwolnić. Program Mind & Calm to 4 filary do dobrego samopoczucia.
- Wyciszenie - oddech, uważność, medytacja i praktyki pomagające zatrzymać się na chwilę.
- Równowaga - praca z ciałem i umysłem, która pomaga lepiej rozpoznawać napięcie i potrzeby organizmu.
- Ruch - łagodna aktywność dopasowana do Twoich możliwości, wspierająca rozluźnienie i świadomy konktatk z ciałem.
- Regeneracja - masaże, terapie manulane i czas na prawdziwy odpoczynek.
mind & calm
Jak działa Mind & Calm
Twój pobyt ma swój rytm:
- Poznajemy Twoje potrzeby - przyglądamy się temu, czego potrzebujesz najbardziej, aby naprawdę zwolnić.
- Zatrzymujemy się - uczymy się odchodzić od codziennego rytmu z nadmiarem bodźców i obowiązków.
- Pracujemy z ciałem i umysłem - planujemy ruch, zabiegi i terpie oraz świadomą pracę z ciałem.
- Uczymy się wyciszenia - poznajesz praktyki, które wspierają Twój odpoczynek.
- Wyjeżdżasz z narzędziami na co dzień - zabierasza ze sobą więcej niż wspomnienie odpoczynku, otrzymujesz narzędzia wspierające uważność i świadome dbanie o regenrację.
mind & calm
Co konkretnie otrzymujesz
Program obejmuje:
- Konsultacje - 3 spotkania (konsultacja on-line, wstępna po przyjeździe oraz końcowa)
- Aktywności - codzinne poranne sesje ruchowe aktywizujące ciało i umysł oraz minimum 1 sesję rozwojową na temat radzeina sobie z emocjami, napięceim i stresem
- Praktyki oddechowe i terapie regeneracyjne - minimum 1 sesja medytacyjna oraz minimum 2 nowoczesne terapie regeneracyjne (inhalacje wodorem, fotobiomodulacje, terapie pulsacyjnym polem elektromagnetycznym)
- Zabiegi - minimum 1 zabieg akupunkturty oraz 1 masaż relaksacyjny całego ciała (przy pobycie minimum 4 noclegowy)
- Ruch - minimum 1 trening jogi, pilatesu lub core balance
- Odżywianie - 2 posiłki w formie bufetu, bogatego w potrawy wysokobiałkowe, wysokobłonnikowe i low carb wspierające regulację układu nerwowego, stabilizację poziomu glukozy, redukcję stanów zapalnych, poprawę jakości snu i ogólne lepsze samopoczucie
- Opiekę eksperta - wsparcie opiekuna programu na poszczegółnych jego etapach
Masz pytanie? Porozmawiaj z nami:+48 452 440 532
mind & calm
Nie jesteś sam.
Program Mind & Calm łączy pracę z ciałem, oddechem, uważnością i psychiką. Dlatego nad Twoim pobytem czuwają specjaliści z różnych dziedzin, którzy pomagają Ci lepiej zrozumieć swoje potrzeby i znaleźć własny sposób na regenerację.
Opiekunem programu jest Ewa Soroka - psycholog biznesu oraz Trenerka.
Poznaj osoby, które tworzą wellnest - tutaj
Warto było szukać, a także przejechać przez całą Polskę, aby tu dotrzeć.
Długo szukaliśmy miejsca, w którym będziemy mogli spędzić upragniony urlop – i naprawdę warto było szukać, a także przejechać przez całą Polskę (900 km), aby tu dotrzeć. Oczywiście nie chodzi tylko o morze, plażę i tę nutkę niepewności, czy pogoda nad Bałtykiem dopisze. Chodzi przede wszystkim o ludzi, których mieliśmy okazję spotkać i którzy tworzą niesamowitą atmosferę tego wyjątkowego miejsca, jakim jest NICKEL Resort & Wellnest.
Serdecznie polecamy nie tylko sam ośrodek, ale także programy Wellnest – w naszym przypadku był to Mind & Calm. To program skrojony na miarę współczesnych problemów, czyli życia w ciągłym stresie i napięciu. Na urlopie warto zadbać nie tylko o ciało, ale także o umysł, ponieważ nie da się tych sfer rozdzielić. Ludzie, których tu spotkaliśmy, zadbali o oba te obszary: pomogli nam nie tylko odpocząć, ale też lepiej zrozumieć własny organizm i udzielili cennych wskazówek, jak o niego dbać, by żyć zdrowiej.
Nie sposób wymienić wszystkich osób, które poznaliśmy w trakcie pobytu, bo podziękowania należą się absolutnie każdemu – od personelu sprzątającego, przez obsługę restauracji i recepcji, po całą kadrę SPA oraz instruktorów prowadzących zajęcia. Dzięki nim pobyt był nie tylko przyjemny, ale i bardzo pouczający.
Mieliśmy trochę obaw przed treningiem fizycznym, szczególnie po całorocznej pracy przy biurku, jednak zupełnie niepotrzebnie. Otrzymaliśmy prostą instrukcję: „Robimy tyle, na ile pozwala ciało, i to jest w porządku”. Nikt tu nie ocenia ani nie krytykuje – wszystko odbywa się w luźnej atmosferze, a efekty w postaci lepszego samopoczucia widać od razu.
Całość dopełniły wyśmienite jedzenie, relaksujące masaże, a przede wszystkim życzliwość całej obsługi. W efekcie jeszcze nigdy w życiu nie czuliśmy się tak wypoczęci po urlopie i szczerze „żal było wyjeżdżać”. Polecamy z całego serca!