Spa & wellnest

Der Biologic Age Checkup ist eine umfassende Beurteilung Ihres biologischen Alters. Er basiert auf einer Körperzusammensetzungsanalyse, grundlegenden Leistungsparametern sowie motorischen und kognitiven Funktionen. Der Test kombiniert körperliche Messungen mit Funktionstests und ermöglicht es Ihnen so, Ihr tatsächliches Fitnesslevel unabhängig von Ihrem chronologischen Alter zu ermitteln. Die Ergebnisse werden mit den Normwerten Ihrer Altersgruppe verglichen. Dies ermöglicht eine objektive Beurteilung Ihres Fitnesslevels, Ihrer funktionellen Reserven und Ihrer Verbesserungspotenziale. Der Bericht schließt mit Empfehlungen für Training und Regeneration ab und kann als Ausgangspunkt für weitere Wellness-, Trainings- oder Langlebigkeitsprogramme dienen.

Ergebnisse

Sie erhalten klare Informationen über Ihr biologisches Alter und wie Ihre Parameter im Vergleich zu Gleichaltrigen abschneiden. Sie erhalten ein klares Bild Ihrer aktuellen Leistungsfähigkeit, Kraft, Balance und Körperzusammensetzung. Sie erfahren, welche Bereiche optimal funktionieren und welche verbessert oder stabilisiert werden müssen. Außerdem erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie Ihre Fortschritte effektiv überwachen und Ihre weiteren Trainings- oder Regenerationsmaßnahmen gezielt einsetzen können.

Ablauf

Zunächst wird mit dem Technogym-Gerät eine Körperzusammensetzungsanalyse durchgeführt, die Muskelmasse, Körperfettanteil und Hydratation umfasst. Im nächsten Schritt folgen Kraft-, Gleichgewichts- und Mobilitätstests an den Technogym-Geräten. Zusätzlich werden die kardiovaskuläre Reaktion auf Belastung und die kognitiven Funktionen getestet. Abschließend werden die Ergebnisse verständlich besprochen und Prioritäten für das weitere Training festgelegt.

Vorbereitung

Tragen Sie bequeme Sportkleidung und -schuhe. Vermeiden Sie 24 Stunden vor dem Test anstrengende körperliche Betätigung und Alkohol. Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, aber vermeiden Sie schwere Mahlzeiten unmittelbar vor dem Training. Informieren Sie den Trainer über chronische Erkrankungen, Medikamente oder Einschränkungen der Beweglichkeit.

Der Wellnest-Gesundheitscheck ist eine medizinische Beratung, die vor oder während des Programms stattfindet. Ziel ist es, Ihre Sicherheit bei der Teilnahme an den Wellnest-Aktivitäten zu beurteilen und einen individuellen, verantwortungsvollen Aufenthalt zu planen. Die Beratung umfasst eine Analyse Ihres Gesundheitszustands, der Ergebnisse eines medizinischen Fragebogens, Ihres Lebensstils und Ihrer bisherigen Krankengeschichte. Sie ist ein wichtiger Bestandteil der Eignungsprüfung für körperliche Aktivitäten, manuelle Therapie, regenerative Therapien, Wärmeanwendungen und Stressmanagement. Besonders empfohlen wird sie Personen mit chronischen Erkrankungen, gesundheitlichen Problemen, besorgniserregenden Symptomen oder Personen über 60 Jahren sowie allen, die vor Programmbeginn eine professionelle medizinische Meinung einholen möchten.

Ergebnisse

Sie erhalten klare Informationen darüber, ob und in welchem ​​Umfang Sie sicher an den Wellnest-Programmen teilnehmen können. Sie erhalten auf Ihren Gesundheitszustand abgestimmte Empfehlungen für Aktivitäten, Behandlungen und Wärmeanwendungen. Sie erfahren, welche Einschränkungen zu beachten sind und welche Bereiche besondere Aufmerksamkeit oder weitere Untersuchungen erfordern. Die Beratung ermöglicht es Ihnen, fundierte Entscheidungen zu treffen und das Programm mit einem Gefühl der Sicherheit und Kontrolle zu beginnen.

Der Ablauf

Zunächst findet eine kurze Einführung statt. Anschließend führt der Arzt ein ausführliches Gespräch über Ihre Gesundheit, Medikamente, chronische Erkrankungen und Ihre Beschwerden. Danach werden Ihr Lebensstil und die Ergebnisse des medizinischen Fragebogens besprochen. Der Arzt analysiert wichtige Parameter wie Blutdruck, Herzfrequenz, Gewicht, Größe und Umfang. Auch Ihre aktuellen Testergebnisse werden ausgewertet. Gegebenenfalls empfiehlt der Arzt weitere diagnostische Maßnahmen. Die Beratung schließt mit einer Entscheidung über Ihre Teilnahmeberechtigung und der Besprechung der vorläufigen Ergebnisse und weiterer Empfehlungen.

Vorbereitung

Füllen Sie den medizinischen Fragebogen sorgfältig und wahrheitsgemäß aus. Halten Sie eine Liste Ihrer Medikamente sowie, wenn möglich, aktuelle Testergebnisse und medizinische Unterlagen bereit. Überlegen Sie sich, was Sie von dem Programm erwarten und welche Fragen Sie mit Ihrem Arzt besprechen möchten.

Die Wellnest Medical Consult ist eine umfassende Gesundheits- und Lebensstilanalyse für ein langes Leben. Die Beratung kombiniert die Analyse aktueller Beschwerden, familiärer Gesundheitsprobleme, Testergebnisse und wichtiger Lebensstilfaktoren mit einer mittel- und langfristigen Gesundheitsrisikobewertung. Ziel ist die Erstellung eines individuellen Langlebigkeitsrisikoprofils und die Entwicklung eines realistischen Plans für Lebensstiländerungen und therapeutische Maßnahmen. Die Ergebnisse der Beratung fließen direkt in Ihren Wellnest-Residenzplan und die Empfehlungen für die Umsetzung nach Programmabschluss ein.

Ergebnisse

Sie erhalten ein klares Bild Ihres aktuellen Gesundheitszustands und der Faktoren, die sich in den kommenden Jahren verschlechtern oder verbessern können. Sie erfahren mehr über Ihr individuelles Langlebigkeitsprofil und Bereiche, die besondere Aufmerksamkeit erfordern. Sie erhalten einen personalisierten, umsetzbaren Plan für Lebensstiländerungen, der körperliche Aktivität, Regeneration, Schlaf, Stressbewältigung, Ernährung und – falls erforderlich – weitere Diagnostik oder Behandlung umfasst. Die Beratung ermöglicht Ihnen, fundierte, langfristige Gesundheitsentscheidungen zu treffen.

Ablauf

Zunächst findet eine kurze Einführung statt, in der der Umfang der Beratung festgelegt wird. Der Arzt führt anschließend ein ausführliches Gespräch über Ihre aktuellen Beschwerden, Ihren Lebensstil, Ihre Krankengeschichte und Ihre Familiengeschichte. Es erfolgt eine detaillierte Analyse der sechs Säulen des Lebensstils, und die Ergebnisse von Tests, die vor Ihrer Ankunft oder zu Beginn Ihres Aufenthalts durchgeführt wurden, werden besprochen, einschließlich der Daten aus dem Biologic Age Checkup. Bei Bedarf empfiehlt der Arzt weitere hormonelle oder metabolische Untersuchungen. Die Beratung schließt mit der Erstellung eines Langlebigkeitsprofils, medizinischen Empfehlungen und einem individuellen Lebensstil- und Therapieplan ab.

Vorbereitung

Füllen Sie den Gesundheitsfragebogen so vollständig wie möglich aus. Halten Sie Ihre aktuellen Testergebnisse, eine Liste Ihrer Medikamente und Informationen zu chronischen Erkrankungen in Ihrer Familie bereit. Überlegen Sie, welche Gesundheitsbereiche für Sie Priorität haben und welche Veränderungen Sie nach Ihrem Aufenthalt umsetzen möchten.

Eine Folgekonsultation dient der Überprüfung der Wirksamkeit der im Anschluss an die vorherige Langlebigkeitsberatung umgesetzten Empfehlungen. Ziel ist es, Veränderungen Ihres Gesundheitszustands, Ihrer Testergebnisse und Messwerte zu analysieren und Ihr Gesundheitsrisikoprofil zu aktualisieren. Die Konsultation ermöglicht die Anpassung Ihres Therapieplans, Ihres Lebensstils und Ihres Aktivitätsniveaus auf Grundlage der tatsächlichen Ergebnisse und Ihrer aktuellen Bedürfnisse. Sie ist ein Schlüsselelement der langfristigen Arbeit an Gesundheit, Regeneration und Prävention und ermöglicht die flexible Anpassung der Strategien an Ihre sich verändernden Bedingungen und Fähigkeiten.

Ergebnisse

Sie erhalten eine klare Einschätzung darüber, inwieweit die umgesetzten Empfehlungen die erwarteten Ergebnisse erzielen. Sie erfahren, welche Elemente des Plans effektiv funktionieren und welche angepasst werden müssen. Sie erhalten ein aktualisiertes Gesundheitsrisikoprofil und neue, realistische Ziele, die auf Ihren aktuellen Zustand und Lebensstil abgestimmt sind. Die Konsultation hilft Ihnen, Ihre Genesung kontinuierlich fortzusetzen und Überlastung oder Stagnation in Ihrer Gesundheitsversorgung zu vermeiden.

Ablauf

Zunächst wird Ihr Arzt Sie fragen, welche Empfehlungen Sie umgesetzt haben und auf welche Schwierigkeiten Sie gestoßen sind. Anschließend werden Ihr aktuelles Wohlbefinden, neu aufgetretene Symptome und alle spürbaren Veränderungen in Ihrem Alltag besprochen. Ihr Arzt vergleicht Ihre aktuellen Testergebnisse und Messwerte mit früheren Daten, analysiert Trends und die Reaktion Ihres Körpers auf die Veränderungen. Darauf basierend wird Ihr Langlebigkeitsprofil aktualisiert und Ihr Behandlungs-, Aktivitäts- und Lebensstilplan angepasst. Die Beratung schließt mit der Festlegung der nächsten Schritte und des Termins Ihrer nächsten Kontrolluntersuchung ab.

Vorbereitung

Füllen Sie den Gesundheitsfragebogen so vollständig wie möglich aus. Halten Sie Ihre aktuellen Testergebnisse, eine Liste Ihrer Medikamente und Informationen zu chronischen Erkrankungen in Ihrer Familie bereit. Überlegen Sie, welche Bereiche Ihrer Gesundheit für Sie Priorität haben und welche Änderungen Sie nach Ihrem Aufenthalt umsetzen möchten.

Detox & Flow Start ist eine Gesundheits- und Ernährungsberatung, die den Ausgangspunkt für ein individuell auf Sie abgestimmtes Entgiftungsprogramm bildet. Ziel ist es, das Detox & Flow-Programm optimal an Ihren aktuellen Gesundheitszustand und Ihre Lebensumstände anzupassen.

Ergebnisse

Sie erhalten ein individuell auf Ihre Gesundheit, Ihr Stresslevel und Ihre körperliche Leistungsfähigkeit abgestimmtes Entgiftungsprogramm. Sie erhalten spezifische Ernährungsempfehlungen für die Zeit während und nach dem Programm, mögliche Anpassungen der Reinigungsbehandlungen sowie Tipps zur Selbstfürsorge, um Ihre Leber- und Nierenfunktion zu unterstützen. Sie erfahren, welche Lebensstilfaktoren die körpereigenen Reinigungsprozesse fördern und welche sie hemmen können.

Ablauf

Während der Beratung führt der Therapeut ein ausführliches Gespräch über Ihre Essgewohnheiten, Ihren Lebensstil und die Funktion Ihres Verdauungssystems. Sie werden nach Symptomen wie Wassereinlagerungen, Schwellungen, chronischer Müdigkeit, Hautproblemen, Verstopfung, Schweregefühl, Konzentrationsfähigkeit und wahrgenommenem Stress gefragt. Der Therapeut beurteilt die Funktion des Verdauungs-, Lymph- und Harnsystems, analysiert Zunge und Puls und überprüft Ihren Flüssigkeitshaushalt und Ihren zirkadianen Rhythmus. Sie werden die Auswirkungen von Alltagsgewohnheiten und Stress auf Entgiftungsprozesse besprechen. Darauf basierend werden Ihnen geeignete Behandlungen zur Unterstützung der Entgiftung (z. B. Solebäder, Sauna, Drainagemassagen) empfohlen. Außerdem werden mögliche Kontraindikationen für intensive Entgiftungsmethoden erläutert.

Vorbereitung

Vor Ihrem Beratungsgespräch ist es ratsam, Informationen zu Ihrer aktuellen Ernährung, Ihren Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten sowie zu bestehenden Beschwerden bereitzuhalten.

Die Atemregulations-Masterclass ist ein lehrreicher und praxisorientierter Kurs, der sich der bewussten Atmung als Werkzeug zur Regulierung des Nervensystems in Situationen körperlicher und mentaler Belastung widmet. Der Kurs basiert auf der Arbeit mit der Zwerchfellatmung und dem Verständnis des Zusammenhangs zwischen Atemmuster und der Funktion des autonomen Nervensystems. Die Masterclass verbindet Kenntnisse der Anatomie und Physiologie der Atmung mit praktischen Übungen, die sich auf stressige Alltagssituationen anwenden lassen.

Ergebnisse

Sie stärken Ihre mentale Widerstandsfähigkeit und Ihre Fähigkeit, Ihre Energie über den Tag hinweg zu steuern. Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Stresstoleranz – sowohl physisch als auch emotional – verbessern sich. Sie lernen, in anspruchsvollen Situationen schneller wieder Ruhe und Klarheit zu finden. Die regelmäßige Anwendung der erlernten Techniken fördert eine bessere Regulierung von Stressreaktionen. Sie gewinnen mehr Kontrolle über die Reaktionen Ihres Körpers und Geistes.

Ablauf

Die Atemregulations-Masterclass umfasst: Beobachtung der eigenen Atmung im Liegen oder Sitzen, Überprüfung von Atemfrequenz und -qualität sowie die Besprechung erster Ergebnisse. Eine kurze, leicht verständliche Einführung in die Anatomie und Physiologie der Atmung. Übungen zur Bauch- und Brustatmung. Lernen Sie, wie Sie Ihre Zwerchfellatmung effektiver gestalten. Wir erklären Ihnen den Zusammenhang zwischen Atemstil und der Funktion des autonomen Nervensystems (Kampfmodus vs. Erholungsmodus). Sie üben verschiedene Atemtechniken, darunter die Quadratatmung, bei der Sie Ein- und Ausatmung bewusst mit einem kontrollierten Atemrhythmus verbinden. Eine praktische Atemmeditationsübung integriert die neu erlernten Fähigkeiten.

Vorbereitung

Kommen Sie in bequemer Kleidung zum Kurs, die Ihnen freies Atmen und Positionswechsel ermöglicht. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten und starke Reize unmittelbar vor dem Kurs. Achten Sie auf Ihre körperlichen und emotionalen Reaktionen und planen Sie nach dem Kurs etwas Zeit in Ruhe ein, um die erlernten Techniken zu üben.

Die Masterclass „Erholung ohne Schuldgefühle“ ist ein praxisorientierter Kurs für Menschen, die in einem schnelllebigen Alltag stehen und Schwierigkeiten mit Regeneration und Entspannung haben. Im Fokus steht das bewusste Erlernen des Übergangs von einem aktiven Zustand in einen Zustand tiefer Ruhe – sowohl tagsüber als auch nachts. Das Programm kombiniert Erkenntnisse der Schlafphysiologie, der Regulation des Nervensystems und praktische Entspannungstechniken. Ziel des Kurses ist es, Ihre Einstellung zur Erholung zu verändern, die Fähigkeit zur Regeneration ohne Schuldgefühle zu entwickeln und nachhaltige, gesunde Rituale zu etablieren, die Energie und mentale Ausgeglichenheit fördern.

Ergebnisse

Sie lernen, Ihre Energie den ganzen Tag über effektiv zu managen. Sie werden feststellen, dass Sie leichter und schneller in einen Zustand der Ruhe und Regeneration gelangen. Die Qualität des Ein- und Durchschlafens verbessert sich, und Ihre Erholung wird effektiver. Sie lernen, kurze Pausen gezielt zur Unterstützung Ihres Nervensystems zu nutzen. Die mit der Erholung verbundene Anspannung nimmt ab, und Ihre Regeneration wird nicht länger von Druckgefühlen oder Schuldgefühlen belastet. Sie gewinnen mehr Selbstwirksamkeit, Stabilität und langfristiges Gleichgewicht.

Ablauf

Ihre Sitzung beginnt mit einer Analyse Ihrer aktuellen Schlafgewohnheiten und -rituale. So können Sie Faktoren identifizieren, die Ihre Erholung fördern bzw. behindern. Anschließend lernen Sie die Grundlagen der Schlafphysiologie und die Mechanismen kennen, die die Schlafqualität beeinflussen. Im nächsten Abschnitt werden Bedingungen besprochen, die das Einschlafen und die Regeneration fördern. Sie absolvieren eine Tiefenentspannungsübung nach der Jacobson-Methode und Elementen des autogenen Trainings nach Schultz. Danach lernen Sie wirksame Erholungsrituale für Tag und Nacht sowie individuelle Formen der Kurzzeitentspannung kennen, die auf Ihren Lebensstil abgestimmt sind. Die Sitzung schließt mit einer beruhigenden Übung ab, die auf sanfter Körperentspannung und bewusster Atmung basiert.

Vorbereitung

Erscheinen Sie in bequemer Kleidung, in der Sie bequem sitzen oder liegen können. Vermeiden Sie unmittelbar vor der Sitzung starke Reize und übermäßige Ablenkung. Seien Sie bereit, über Ihre eigenen Gewohnheiten nachzudenken und offen für Veränderungen in Ihrem Umgang mit Erholung zu sein. Planen Sie nach der Sitzung etwas Zeit für Ruhe ein, um die erlernten Erholungsstrategien anzuwenden.

Masterclass „Obecność – bycie tu i teraz”, sesja, podczas której krok po kroku wzmacniana jest uważność na to co tu i teraz się faktycznie dzieje porpzez koncentrację uwagi na ciele, oddechu i zmysłach. W bezpiecznej atmosferze eksplorowane są własne wzorce rozproszenia uwagi, gonitwy myśli oraz wpływ myśli i wyobrażeń na reakcje emocjonalne i fizjologiczne. Praktyka opiera się na prostych ćwiczeniach zmysłowych, które uczą zakorzenienia w chwili obecnej.

Rezultaty

Podczas sesji zyskasz większą klarowność umysłu i poczucie sprawczości wobec natłoku myśli. Nauczysz się rozpoznawać, co najbardziej odciąga Cię od „tu i teraz” oraz jak wracać do siebie w chwilach napięcia. Otrzymasz praktyczne narzędzia, które możesz wykorzystać w pracy, relacjach i codziennych sytuacjach stresowych, aby świadomie zarządzać swoją energią i uwagą.

Przebieg

W trakcie spotkania najpierw krótko omówisz swoje dotychczasowe nawyki dotyczące skupienia i obecności. Następnie doświadczysz ćwiczenia „z cytryną”, które pokaże Ci, jak silnie wyobraźnia wpływa na ciało. Przejdziesz przez proste praktyki zmysłowe oparte na obserwacji dźwięków, temperatury, światła i dotyku, a potem bardziej złożone ćwiczenie łączące pracę z emocjami. Na koniec otrzymasz dopasowaną do Ciebie krótką praktykę, z którą wyjdziesz z sesji.

Jak się przygotować

Aby dobrze się przygotować, przyjdź kilka minut wcześniej, wycisz telefon i zaplanuj, że na czas sesji nikt nie będzie Cię potrzebował. Ubierz się wygodnie, tak aby swobodnie siedzieć i oddychać. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia w medytacji – wystarczy otwartość i ciekawość własnych reakcji. Możesz zabrać notes, jeśli lubisz zapisywać wnioski po sesji.ł Ci spotkania; możesz też zabrać notes do zapisania swoich wniosków.

Sesja skoncentrowana na rozwijaniu zdrowej asertywności, ochronie przed przeciążeniem oraz świadomym zarządzaniu własną energią i zasobami. Praktyka obejmuje zarówno aspekt mentalny (odpuszczanie, wybieranie tego, co ważne), jak i fizyczny (rozpoznawanie zmęczenia, ćwiczenia odpuszczania napięcia z ciała).

Rezultaty

Podczas sesji wzmocnisz odwagę do stawiania granic, umiejętność rozpoznawania momentów przeciążenia oraz praktyczne kompetencje pozwalające chronić własne zdrowie, spokój i efektywność. Rozwiniesz także narzędzia i zasoby do świadomego dbania o siebie – bez tłumaczenia się, bez presji, z lekkością.

Przebieg

Na początku porozmawiasz o tym, w jakich sytuacjach łatwo, a w jakich trudno jest Ci odmówić lub odpuścić. Zidentyfikujesz obszary życia, w których brak granic prowadzi u Ciebie do przeciążenia, oraz przyjrzysz się temu, czym są granice, jak je rozpoznawać i jasno komunikować. Przeanalizujesz swoje aktualne zasoby energetyczne i nauczysz się wyznaczać granice adekwatne do możliwości ciała i umysłu. Omówisz strategie działania w stanie energetycznego wypalenia. Weźmiesz udział w ćwiczeniach komunikacyjnych (mówienie „tak” i „nie” w zgodzie ze sobą), rozszerzonych o praktyki oddechowe, np. uspokajający wdech i wydech przed odpowiedzią. Na koniec wykonasz ćwiczenia somatyczne – odpuszczanie ciężaru rąk i głowy jako symboliczne oddawanie kontroli, napięcia i presji.

Jak się przygotować

Przed sesją zaplanuj dla siebie spokojny czas, tak aby nikt Ci nie przerywał. Ubierz się wygodnie, żeby swobodnie siedzieć i poruszać się w trakcie ćwiczeń somatycznych. Wycisz telefon i inne powiadomienia, aby móc skupić się na sobie. Warto, żebyś przed spotkaniem przez chwilę zastanowił_a się, w jakich sytuacjach ostatnio było Ci trudno odmówić lub postawić granicę – te przykłady wykorzystasz w pracy podczas masterclass. Możesz zabrać notes, jeśli lubisz zapisywać swoje wnioski i nowe strategie działania.

Spotkanie o świadomości ciała i sygnałów z wnętrza. Wzmacnia poczucie ugruntowania, wewnętrznej stabilności i zaufania do własnych odczuć – zamiast szukania oparcia wyłącznie na zewnątrz.

Rezultaty

Lepsze czucie ciała, zdolność szybkiego reagowania na przeciążenie oraz wewnętrzne poczucie stabilności i spokoju. Praktyki z sesji można łatwo włączyć do codziennego życia – jako szybkie wsparcie w momentach napięcia i stresu.

Przebieg

Na wstepie nauczysz się rozpoznawać nadmierne napięcie związane z reakcją stresową. Przeanalizujesz dotychczasowe sposoby redukcji napięcia oraz ich skuteczność.
W ten sposób dojdziesz do najbardziej newralgicznych obszarów napięcia. Nauczysz się kilku technik rozluźniających obręcz barkową i okolice międzyłopatkowe. Dowiesz sie, do czego potrzebna jest praca z kręgosłupem i miednicą, praca ze stopami i jak Twoje ciało jest oparciem dla Ciebie samego. Otrzymasz wskazówki do codziennego stosowania (mikroregeneracja w ciągu dnia). Sesję zakończysz podsumowaniem i wnioskami.

Jak się przygotować

Zapewnij sobie spokojny czas na sesję, tak aby nikt Ci nie przerywał. Ubierz się wygodnie, żeby swobodnie siedzieć i poruszać się w trakcie ćwiczeń somatycznych. Wycisz telefon i powiadomienia, aby móc skupić uwagę na sobie. Przed spotkaniem zastanów się, w jakich sytuacjach ostatnio było Ci trudno postawić granicę, odmówić lub odpuścić – te przykłady wykorzystasz podczas pracy. Możesz zabrać notes, żeby zapisać swoje wnioski, nowe strategie działania i zdania „tak/nie”, które chcesz wprowadzić do codzienności.

Sesja edukacyjna poświęcona świadomemu odżywianiu wspierającemu długowieczność i równowagę metaboliczną. Opiera się na diecie wysokobłonnikowej, wysokobiałkowej, opartej na niskoprzetworzonej kuchni oraz na bardzo praktycznych wskazówkach, jak jeść na co dzień – w pracy, w domu i w podróży.

Rezultaty

Zrozumiesz, jak odżywianie może wspierać zdrowie i longevity, w tym procesy takie jak autofagia i ketoza oraz jakie wyzwania wiążą się z różnymi dietami. Poznasz skuteczne i realne sposoby redukcji wagi. Dowiesz się, jak dostosować jedzenie do zmian hormonalnych u kobiet i mężczyzn oraz lepiej zrozumiesz insulinooporność, stany przedcukrzycowe, cukrzycę i inne zespoły metaboliczne. Otrzymasz też uporządkowaną wiedzę o faktach i mitach dotyczących Mounjaro i Ozempicu, alkoholu, słodyczy i suplementów, tak aby podejmować bardziej świadome decyzje każdego dnia.

Przebieg

Na początku przeanalizujesz swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe – co, kiedy i jak jesz na co dzień. Następnie poznasz zasady kompozycji posiłku sprzyjającego stabilnej energii w ciągu dnia. Trener omówi przykładowe „talerze” na śniadanie, obiad i kolację oraz pokaże, jak je dopasować do Twojego stylu życia. Popracujesz na konkretnych sytuacjach: posiłki w pracy, wyjazdy, jedzenie „w biegu”, spotkania towarzyskie. Otrzymasz listę prostych zamian produktów i nawyków, które możesz wdrożyć od razu po sesji. Na końcu będzie czas na pytania i odpowiedzi – doprecyzujesz swoje indywidualne wątpliwości i otrzymasz wskazówki dopasowane do Twojej sytuacji.

Jak się przygotować

Przed spotkaniem spróbuj przez 1–2 dni zwrócić uwagę na to, co jesz – możesz zrobić krótkie notatki lub zdjęcia posiłków, będzie to dobre źródło do analizy. Zastanów się, w jakich momentach najczęściej sięgasz po „szybkie” jedzenie, słodycze lub alkohol. Przyjdź w wygodnym stroju, z otwartością na szczery przegląd swoich nawyków – nikt nie będzie Cię oceniać, celem jest zrozumienie i wprowadzenie realnych zmian. Zabierz coś do notowania, aby zapisać przykładowe „talerze”, zamiany produktów i wnioski z sesji pytań i odpowiedzi.

Masterclass „Longevity w praktyce” skupia się na strategiach długowieczności i zdrowego starzenia. Poznajesz rolę diety, ruchu, snu, redukcji stresu, relacji i regeneracji układu nerwowego. Otrzymujesz porcję aktualnej wiedzy naukowej połączonej z prostymi narzędziami i nawykami, które możesz wprowadzić do codziennego życia.

Rezultaty

Lepiej rozumiesz kluczowe filary długowieczności i ich wpływ na organizm. Potrafisz przełożyć wiedzę medyczną na proste, wykonalne nawyki. Układasz realistyczny plan zmian możliwych do wdrożenia od razu. Zauważasz, jak sen, stres, ruch i dieta wpływają na Twoją energię, koncentrację i samopoczucie. Zyskujesz większą motywację do systematycznego dbania o siebie w dłuższej perspektywie.

Przebieg

Najpierw poznajesz filary długowieczności: sen, ruch, odżywianie, stres i relacje. Dowiadujesz się, które nawyki najmocniej skracają „zdrowe lata życia”. Otrzymujesz listę prostych wskaźników, które warto obserwować na co dzień. Pracujesz na przykładach – widzisz, jak może wyglądać tydzień osoby dbającej o longevity w praktyce. Na tej bazie tworzysz własną listę 3–5 zmian, które jesteś w stanie wprowadzić od razu. Na koniec porządkujesz wnioski w formie jasnych priorytetów na najbliższe tygodnie.

Jak się przygotować

Przed spotkaniem przyjrzyj się swojemu typowemu tygodniowi: ile śpisz, jak się ruszasz, jak jesz, w jaki sposób reagujesz na stres. Możesz zrobić krótkie notatki, które wykorzystasz podczas pracy. Przyjdź w wygodnym stroju i zabierz coś do pisania, aby zapisać swój plan 3–5 zmian i priorytety. Wycisz telefon i inne rozpraszacze, żeby w pełni skupić się na sobie i swoich decyzjach na kolejne tygodnie.

Masterclass „Mądry wysiłek i regeneracja” skupia się na tym, jak trenować bez „zajechania” organizmu. Pracujesz nad balansem między obciążeniem a odpoczynkiem, poznajesz rolę stabilizacji, cardio, treningu siłowego i snu. Uczysz się planować ruch jako inwestycję w zdrowie, a nie kolejny obowiązek.

Rezultaty

Zrozumiesz różnicę między zdrowym treningiem a przetrenowaniem. Nauczysz się łączyć wysiłek fizyczny z regeneracją i odpoczynkiem. Zwiększysz świadomość sygnałów przeciążenia wysyłanych przez organizm. Ułożysz prosty plan ruchu dopasowany do Twojego trybu życia. Zmniejszysz lęk przed wysiłkiem i kontuzjami, zyskasz większe poczucie bezpieczeństwa w pracy z własnym ciałem.

Przebieg

W trakcie spotkania najpierw krótko omówisz swoje dotychczasowe nawyki dotyczące skupienia i obecności. Następnie doświadczysz ćwiczenia „z cytryną”, które pokaże Ci, jak silnie wyobraźnia wpływa na ciało. Przejdziesz przez proste praktyki zmysłowe oparte

Jak się przygotować

Przed spotkaniem pomyśl o swoich doświadczeniach z aktywnością fizyczną: jakie formy ruchu wybierasz, jak często ćwiczysz, z jakimi kontuzjami lub przeciążeniami miałeś_aś do czynienia. Możesz zapisać kilka przykładów typowego tygodnia treningowego lub jego braku. Ubierz się wygodnie, nie potrzebujesz stroju sportowego do intensywnego treningu, ważny jest komfort siedzenia i swobodnego poruszania się. Zabierz coś do notowania, aby zapisać swój plan ruchu, wskaźniki przeciążenia i wnioski z sesji pytań i odpowiedzi. Wycisz telefon, żeby spokojnie skupić się na sobie i swoim ciele.

Gönnen Sie sich tiefe Entspannung mit einer Massage, die Ihren Körper und Ihre Sinne mit wohltuenden Bewegungen und dem Duft natürlicher Öle umhüllt. Dieses einzigartige Ritual löst Verspannungen, beruhigt den Geist und sorgt für Harmonie. Warmes, pflegendes Öl dringt in die Haut ein und macht sie geschmeidig, weich und umhüllt sie mit dem Duft der Natur. Die Massage wird in einem sanften, fließenden Tempo durchgeführt, sodass Sie tief durchatmen können. Es ist die perfekte Wahl für alle, die Ruhe, Entspannung und einen Moment für sich selbst suchen.

| Massage

Gönnen Sie sich tiefe Entspannung mit einer Massage, die Ihren Körper und Ihre Sinne mit wohltuenden Bewegungen und dem Duft natürlicher Öle umhüllt. Dieses einzigartige Ritual löst Verspannungen, beruhigt den Geist und sorgt für Harmonie. Warmes, pflegendes Öl dringt in die Haut ein und macht sie geschmeidig, weich und umhüllt sie mit dem Duft der Natur. Die Massage wird in einem sanften, fließenden Tempo durchgeführt, sodass Sie tief durchatmen können. Es ist die perfekte Wahl für alle, die Ruhe, Entspannung und einen Moment für sich selbst suchen.

| Massage

Tauchen Sie ein in ein multisensorisches Ritual, das Ihrem Körper Leichtigkeit und Ihrer Haut einen gesunden Glanz verleiht. Die Massage beginnt mit dem Trockenbürsten – eine Technik, die nicht nur abgestorbene Hautschüppchen entfernt, sondern auch die Durchblutung anregt, die Entgiftung unterstützt und die Haut auf die weitere Pflege vorbereitet. Anschließend folgt eine entspannende Ganzkörpermassage mit pflegendem Öl. Die Massage löst Verspannungen, glättet und befeuchtet die Haut und macht sie samtweich.

Bürsten | Massage

Ein entgiftendes Ritual für Körper und Geist, inspiriert von der therapeutischen Anwendung von Himalaya-Salz. Eine einzigartige Körperzeremonie, die für eine vollständige Erneuerung sorgt. Sie regt den Stoffwechsel intensiv an, reinigt den Körper und verbessert die Durchblutung. Eine entspannende Massage mit Himalaya-Salzsteinen eliminiert Giftstoffe und regeneriert die Haut. Das Ergebnis ist ein sofortiges Gefühl von Leichtigkeit, Frische, Muskelentspannung und glatterer Haut.

Peeling | Packung | Massage

Eine innovative, sanfte Massage, die alle Sinne anspricht. Sie entspannt und entspannt und wirkt auf drei Sinnesorgane: Geruch, Tastsinn und Gehör. Die Synergie wird durch eine einzigartige Mischung aus ätherischen Ölen und weichen Bürsten erreicht, die den Körper sanft in Richtung Ruhe und Entspannung führen. Die Haut wird mit Feuchtigkeit versorgt und samtweich. Empfohlen für alle, die sich gestresst fühlen, Schwierigkeiten beim Entspannen und Schlafstörungen haben.

| Massage

Ein einzigartiges Ritual, das außergewöhnliche therapeutische Eigenschaften mit einem tiefen Sinneserlebnis verbindet. Jede Behandlung beginnt mit einer individuellen Ölauswahl und entführt Sie auf eine Reise durch die Welt – von den exotischen Aromen des Orients über die warmen und wohltuenden Noten des Mittelmeers bis hin zu den belebenden Düften Indiens und Arabiens. Die Massage wird durch ein Tiefenpeeling und eine straffende, feuchtigkeitsspendende Körperpackung abgerundet und sorgt für umfassende Hautpflege und Regeneration.

Peeling | Massage

Eine sanfte, elastisierende Massage, ideal während und nach der Schwangerschaft. Sie sorgt für wohlige Entspannung, reduziert Schwellungen, verbessert die Durchblutung und trägt zur Geschmeidigkeit und Elastizität der Haut bei. Die Massage wird durch subtile Energietechniken ergänzt, die das Gleichgewicht von Körper und Geist wiederherstellen.

| Massage

Die klassische Massage ist eine bewährte Methode, um das Wohlbefinden zu steigern, die Muskulatur zu entspannen und neue Energie zu tanken. Mit Knet-, Reibe- und Streichtechniken lindert sie effektiv Verspannungen und Schmerzen. Die Behandlung regt die Durchblutung an, versorgt das Gewebe mit Sauerstoff und unterstützt die Regeneration des gesamten Körpers. Sie ist sowohl für körperlich aktive Menschen als auch für Menschen mit sitzender Tätigkeit eine ausgezeichnete Wahl. Die klassische Massage ist die Grundlage für Wohlbefinden – für Gesundheit, Ausgeglichenheit und tägliche Fitness.

| Massage

Die Sportmassage ist eine intensive Massage, die die Muskelregeneration nach körperlicher Aktivität unterstützt und den Körper auf zukünftige Herausforderungen vorbereitet. Sie löst effektiv Verspannungen, reduziert das Verletzungsrisiko und beschleunigt die Gewebereparatur. Die während der Massage angewandten Techniken wirken tiefgreifend und verbessern die Durchblutung und Muskelelastizität. Sie ist ideal für aktive Menschen, die regelmäßig trainieren oder unter Muskelzerrungen leiden. Die Sportmassage stellt die Fitness wieder her, steigert die Leistungsfähigkeit und macht den Körper wieder einsatzbereit.

| Massage

Arm-, Schulter- und Rückenmassagen lindern effektiv Verspannungen und Schmerzen, die durch Stress oder lange sitzende Tätigkeiten verursacht werden. Diese Massage konzentriert sich auf die Bereiche, in denen sich Muskelverspannungen am häufigsten ansammeln, und stellt so die Beweglichkeit und Freiheit wieder her. Sorgfältig ausgewählte Techniken entspannen die tiefen Muskelschichten und verbessern so die Durchblutung und Flexibilität. Es handelt sich um eine schnelle und dennoch äußerst effektive Form der Regeneration und Entspannung. Sie ist die ideale Wahl für alle, die sich Linderung, eine verbesserte Körperhaltung und neue Energie für die Rückkehr in den Alltag wünschen.

| Massage

Masaż zaprojektowany jako wieczorna forma pracy z ciałem i układem nerwowym, wspierająca procesy wyciszenia i przygotowania do snu. Zabieg łączy wolne, płynne techniki manualne, aromaterapię, pracę z muzyką o niskiej dynamice oraz bodźce sensoryczne o charakterze kojącym. Kluczowym elementem rytuału jest oddziaływanie na zmysły dotyku i słuchu, co sprzyja obniżeniu pobudzenia układu współczulnego i aktywacji procesów regeneracyjnych. Masaż obejmuje całe ciało i prowadzony jest w spokojnym tempie, umożliwiając stopniowe przejście organizmu z trybu aktywności do stanu głębokiego relaksu. Procedura rekomendowana jest osobom doświadczającym napięcia, trudności z zasypianiem, przewlekłego stresu oraz potrzeby wieczornego wyciszenia.

Rezultaty

Doświadczysz głębokiego relaksu i wyciszenia układu nerwowego. Zmniejszy się napięcie fizyczne i psychiczne, a organizm łatwiej przejdzie w stan sprzyjający zasypianiu. Może poprawić się jakość snu oraz zdolność do regeneracji nocnej. Skóra stanie się bardziej nawilżona, odżywiona i elastyczna. Zauważysz uczucie spokoju, lekkości oraz wyraźne obniżenie poziomu stresu nagromadzonego w ciągu dnia.

Przebieg

Sesja rozpocznie się ceremonią wejścia obejmującą świadomy oddech, aromaterapię i chwilę ciszy. Następnie zostaniesz wprowadzony w stan relaksu przy dźwiękach spokojnej, niskotonowej muzyki, której rytm i tempo wspierają synchronizację oddechu oraz obniżenie aktywności układu nerwowego. Masaż wykonywany będzie z użyciem specjalnie dobranej mieszanki olejowej na bazie oleju makadamia i słodkich migdałów, wzbogaconej naturalnymi olejkami eterycznymi. W trakcie sesji wykorzystywane będą także miękkie pędzle, stosowane naprzemiennie z dotykiem dłoni, co wzmacnia bodźce sensoryczne i pogłębia stan wyciszenia. Praca obejmie całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem karku, pleców, kończyn, brzucha, stóp i dłoni. Sesja zakończy się krótkim rytuałem świadomego powrotu.

Jak się przygotować

Przyjdź na zabieg w szlafroku. Zaplanuj sesję w godzinach wieczornych. Unikaj intensywnej aktywności i nadmiaru bodźców przed zabiegiem. Zjedz lekki posiłek najpóźniej godzinę wcześniej. Poinformuj terapeutę o nadwrażliwości zapachowej lub potrzebie ograniczenia bodźców dźwiękowych. Po sesji zaplanuj bezpośredni odpoczynek i sen.

Kompleksowa procedurę pielęgnacyjna dla ciała, inspirowana terapeutycznym zastosowaniem soli himalajskiej. Zabieg łączy działanie oczyszczające, remineralizujące oraz regenerujące skórę z elementami relaksacyjnymi. Zastosowanie drobnoziarnistej soli himalajskiej wspiera procesy detoksykacyjne organizmu, poprawia mikrokrążenie oraz sprzyja usuwaniu martwego naskórka. Procedura oddziałuje na skórę i układ mięśniowy, wspomagając rozluźnienie napięć oraz poprawę elastyczności i wygładzenia skóry. Rytuał przeznaczony jest dla osób poszukujących zabiegu łączącego pielęgnację ciała z głębokim odprężeniem i poprawą komfortu fizycznego.

Rezultaty

Poczujesz wyraźne uczucie lekkości i odświeżenia całego ciała. Skóra stanie się gładsza, lepiej nawilżona i bardziej elastyczna, a jej powierzchnia ulegnie widocznemu wygładzeniu. Napięcia mięśniowe zmniejszą się, a ciało odzyska większą swobodę ruchu. Poprawi się komfort skóry oraz ogólne samopoczucie, a efekty oczyszczenia i regeneracji będą odczuwalne także po zakończeniu zabiegu. Regularne stosowanie rytuału sprzyja poprawie kondycji skóry i redukcji uczucia ciężkości.

Przebieg

Rozpoczniesz od etapu wprowadzającego w stan relaksu, obejmującego aromatyczną inhalację z wykorzystaniem olejków eterycznych oraz spokojne ułożenie ciała na stole zabiegowym. Następnie wykonany zostanie manualny peeling całego ciała mieszanką drobnoziarnistej soli himalajskiej i oleju pielęgnacyjnego. Rytmiczne ruchy terapeuty połączą działanie złuszczające z masażem, wspierając mikrokrążenie i oczyszczanie skóry. Po usunięciu pozostałości peelingu nastąpi aplikacja balsamu nawilżającego i odżywczego, dobranego do potrzeb skóry. Masaż podczas aplikacji balsamu przywróci skórze miękkość, elastyczność i komfort. Zabieg zakończy się spokojnym wybudzeniem i chwilą integracji.

Jak się przygotować

Przyjdź na zabieg w szlafroku. Przed zabiegiem zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu. Unikaj intensywnego opalania, depilacji oraz zabiegów podrażniających skórę na kilka dni przed planowanym rytuałem. Przyjdź na zabieg bez pośpiechu i zaplanuj spokojniejszy czas po jego zakończeniu, aby organizm mógł w pełni skorzystać z procesu regeneracji i odprężenia.

Aromasoul World Journey stanowi kompleksowy rytuał pielęgnacyjno-relaksacyjny oparty na oddziaływaniu zapachu, dotyku i rytmu masażu. Procedura łączy aromaterapię z masażem całego ciała, wykorzystując kompozycje zapachowe inspirowane czterema regionami świata. Każda wersja zapachu została opracowana w celu oddziaływania na układ nerwowy i emocjonalny poprzez bodźce węchowe. Zabieg obejmuje elementy masażu relaksacyjnego oraz pielęgnację skóry z użyciem preparatów odżywczych, wspierających jej regenerację, elastyczność i komfort. Rytuał przeznaczony jest dla osób poszukujących połączenia głębokiego odprężenia z pielęgnacją ciała i poprawą samopoczucia.

Rezultaty

Doświadczysz wyraźnego obniżenia napięcia i przeciążenia psychicznego. Poprawi się równowaga emocjonalna oraz zdolność do wyciszenia i koncentracji. Zauważysz poprawę jakości snu oraz ogólnego komfortu funkcjonowania. Skóra stanie się miękka, dobrze odżywiona i bardziej elastyczna. Po zabiegu poczujesz przypływ energii oraz większą lekkość w ciele, wynikającą z połączenia aromaterapii i pracy manualnej.

Przebieg

Na początku przeprowadzona zostanie krótka rozmowa, umożliwiająca dobranie zapachu odpowiadającego Twoim aktualnym potrzebom. Następnie wybierzesz jedną z czterech kompozycji Aromasoul: śródziemnomorską, orientalną, indyjską lub arabską. W kolejnym etapie wykonasz inhalację wybranego aromatu, która przygotuje układ nerwowy do relaksu. Następnie rozpocznie się masaż całego ciała, prowadzony płynnymi, rytmicznymi ruchami, dostosowanymi do charakteru wybranej kompozycji zapachowej. Zabieg zakończy się stopniowym wyciszeniem tempa pracy, delikatnymi ruchami końcowymi oraz chwilą ciszy, umożliwiającą spokojny powrót do pełnej świadomości.

Jak się przygotować

Przyjdź na zabieg w szlafroku, bez pośpiechu i z nastawieniem na relaks. Unikaj intensywnych bodźców zapachowych bezpośrednio przed wizytą. Zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu i zaplanuj spokojniejszy czas po zakończeniu rytuału, aby utrwalić efekt wyciszenia i regeneracji.

MetaboDrain to zabieg łączący techniki manualne, narzędziowe oraz body wrapping w celu intensywnego wsparcia procesów drenażu limfatycznego i pobudzenia metabolizmu tkanek. Procedura ukierunkowana jest na redukcję zastojów płynów, poprawę mikrokrążenia oraz stymulację naturalnych mechanizmów detoksykacyjnych organizmu. Zabieg oddziałuje na tkanki powierzchowne i głębokie, wspierając elastyczność powięzi oraz usprawniając przepływ limfy. Zastosowanie naturalnych składników, w tym alg brunatnych lub innych substancji pochodzenia naturalnego, wzmacnia efekt drenujący i wspomaga oczyszczanie skóry. MetaboDrain rekomendowany jest osobom z tendencją do obrzęków, uczucia ciężkości, spowolnionego metabolizmu tkanek oraz w programach detoksykacyjnych i modelujących.

Rezultaty

Odczujesz zmniejszenie obrzęków i zastojów limfatycznych oraz wyraźne uczucie lekkości w ciele. Poprawi się mikrokrążenie, co może przełożyć się na wygładzenie i oczyszczenie skóry. Zauważysz świeższy wygląd tkanek oraz poprawę ich elastyczności. Zabieg może wspierać naturalne mechanizmy detoksykacyjne organizmu i poprawiać komfort funkcjonowania w przypadku przeciążeń metabolicznych i limfatycznych.

Przebieg

Sesja rozpocznie się drenażową maderoterapią, której celem jest pobudzenie mikrokrążenia oraz odprowadzenie nadmiaru płynów z tkanek. Następnie zastosowana zostanie technika IASTM, polegająca na mobilizacji powięzi, uelastycznianiu tkanek oraz pracy nad rozbiciem drobnych zrostów mogących blokować przepływ limfy. W razie potrzeby opracowywane są również blizny. Kolejnym etapem będzie body wrapping drenujący z użyciem bandaży nasączonych algami brunatnymi lub innymi składnikami pochodzenia naturalnego, które wzmacniają efekt detoksykacyjny i wspierają oczyszczanie skóry. W trakcie zabiegu pozostaniesz w pozycji leżącej, a procedura prowadzona będzie w spokojnym, terapeutycznym tempie.

Jak się przygotować

Przyjdź na zabieg w szlafroku. Zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu przed sesją. Unikaj ciężkich posiłków i alkoholu w dniu zabiegu. Poinformuj terapeutę o ewentualnych obrzękach, problemach naczyniowych, bliznach lub innych dolegliwościach. Po zabiegu zalecane jest nawadnianie w celu wsparcia procesów drenażowych.

Sculpt & Release to zabieg modelujący oparty na intensywnej pracy z tkanką tłuszczową, powięzią oraz zwłóknieniami, których obecność zaburza mikrokrążenie, drenaż limfatyczny i metabolizm komórkowy. Procedura łączy techniki narzędziowe, manualne oraz body wrapping lipolityczny w celu poprawy struktury tkanek, redukcji cellulitu oraz wsparcia spalania tkanki tłuszczowej. Kluczowym mechanizmem działania zabiegu jest pobudzenie mikrokrążenia, które umożliwia lepsze dotlenienie i odżywienie tkanek oraz skuteczniejsze usuwanie produktów przemiany materii. Zabieg dedykowany jest obszarom problematycznym, takim jak uda, pośladki i brzuch, gdzie często dochodzi do zastoju krążeniowego, zwłóknień i utraty elastyczności skóry.

Rezultaty

Zauważysz poprawę mikrokrążenia i wyraźne zmniejszenie zastoju w tkankach, co sprzyja redukcji cellulitu, tkanki tłuszczowej w miejscach problemowych i wygładzeniu powierzchni skóry. Sylwetka może stać się bardziej wymodelowana, a kontur ciała w miejscach problematycznych – wyraźniejszy. Skóra zyska większą elastyczność, gęstość i jędrność. Zaktywizowane zostaną fibroblasty i produkcja kolagenu. Możesz odczuć lekkość w ciele oraz poprawę komfortu w obszarach wcześniej napiętych lub obciążonych.

Przebieg

Zabieg rozpocznie się maderoterapią antycellulitową i modelującą, której celem jest intensywne pobudzenie mikrokrążenia, drenażu oraz przygotowanie tkanek do głębszej pracy. Następnie zastosowana zostanie technika IASTM, polegająca na głębokiej, bardziej zdecydowanej pracy na zwłóknieniach tkanki tłuszczowej, szczególnie w obrębie ud, pośladków i brzucha. Opracowywane będą również punktowo miejsca o największym nasileniu zmian strukturalnych. Kolejnym etapem będzie body wrapping lipolityczny z wykorzystaniem preparatów zawierających L-karnitynę, kofeinę i guaranę, wspierających procesy spalania tkanki tłuszczowej i ujędrniania skóry. Podczas sesji pozostaniesz w pozycji leżącej, a tempo pracy będzie dostosowane do reakcji tkanek.

Jak się przygotować

Przyjdź na zabieg w szlafroku. Zadbaj o dobre nawodnienie organizmu w dniu zabiegu. Unikaj ciężkich posiłków i alkoholu przed sesją. Poinformuj terapeutę o wrażliwości skóry, obecności żylaków, blizn lub innych dolegliwości. Po zabiegu zalecane jest dalsze nawadnianie oraz umiarkowana aktywność wspierająca krążenie.

Zabieg ukierunkowany na poprawę napięcia, elastyczności i jakości skóry poprzez intensywne pobudzenie mikrokrążenia oraz wsparcie procesów regeneracyjnych w tkance miękkiej. Procedura łączy techniki narzędziowe, manualne oraz body wrapping, oddziałując zarówno na powierzchowne, jak i głębsze warstwy tkanek. Kluczowym mechanizmem działania zabiegu jest stymulacja przepływu krwi i limfy, co sprzyja lepszemu dotlenieniu, odżywieniu oraz aktywacji procesów naprawczych w skórze. Zabieg rekomendowany jest w przypadku utraty jędrności, obniżonego napięcia skóry, nierównego kolorytu oraz jako wsparcie regeneracji po intensywnych programach modelujących lub detoksykacyjnych.

Rezultaty

Zauważysz wyraźny efekt ujędrnienia oraz poprawę napięcia i elastyczności skóry. Skóra stanie się gładsza, bardziej sprężysta i lepiej dotleniona. Pobudzenie mikrokrążenia przekłąda się na poprawę kolorytu oraz subtelne rozświetlenie powierzchni skóry. Odczujesz również lepsze odżywienie tkanek oraz ogólną poprawę jakości skóry w obszarach poddanych terapii. Zabieg może wspierać naturalne procesy regeneracyjne i przywracanie zdrowego wyglądu skóry.

Przebieg

Sesja rozpocznie się intensywną maderoterapią o działaniu drenującym, antycellulitowym i liftingującym, której celem jest pobudzenie mikrokrążenia oraz przygotowanie tkanek do dalszej pracy. Następnie zastosowana zostanie technika IASTM, polegająca na punktowym opracowaniu miejsc problematycznych, w których występuje obniżone napięcie lub zaburzona struktura tkanek. Kolejnym etapem będzie body wrapping ujędrniający i regenerujący, z użyciem preparatów odżywczych wspierających poprawę elastyczności i jakości skóry. W trakcie zabiegu pozostaniesz w pozycji leżącej, a tempo pracy będzie dostosowane do reakcji tkanek oraz indywidualnej wrażliwości.

Jak się przygotować

Przyjdź na zabieg w szlafroku. Zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu w dniu zabiegu. Unikaj ciężkich posiłków oraz alkoholu przed sesją. Poinformuj terapeutę o wrażliwości skóry, obecności żylaków, blizn lub innych dolegliwościach. Po zabiegu zalecane jest dalsze nawadnianie oraz umiarkowana aktywność wspierająca krążenie.

Eine mehrdimensionale Reinigungsbehandlung mit aktivem Wasserstoff, die freie Radikale neutralisiert, Unreinheiten entfernt und die Poren porentief reinigt. Die Behandlung unterstützt die Entgiftung der Haut und bereitet sie auf weitere Pflegebehandlungen vor.

Behandlungsergebnisse:

• Tiefenreinigung von Haut und Poren
• Normalisierung der Talgproduktion
• Sichtbar verbesserte Hautstruktur und -farbe
• Feuchtigkeitsversorgung und Regeneration
• Reduzierung von Mitessern und kleinen Unreinheiten
• Glättung feiner Fältchen
• Verleiht der Haut einen gesunden Glanz

Eine mehrdimensionale Reinigungsbehandlung mit aktivem Wasserstoff, die freie Radikale neutralisiert, Unreinheiten entfernt und die Poren porentief reinigt. Die Behandlung unterstützt die Entgiftung der Haut und bereitet sie auf weitere Pflegebehandlungen vor.

Behandlungsergebnisse:

• Tiefenreinigung von Haut und Poren
• Normalisierung der Talgproduktion
• Sichtbar verbesserte Hautstruktur und -farbe
• Feuchtigkeitsversorgung und Regeneration
• Reduzierung von Mitessern und kleinen Unreinheiten
• Glättung feiner Fältchen
• Verleiht der Haut einen gesunden Glanz

Eine mehrdimensionale Reinigungsbehandlung mit aktivem Wasserstoff, die freie Radikale neutralisiert, Unreinheiten entfernt und die Poren porentief reinigt. Die Behandlung unterstützt die Entgiftung der Haut und bereitet sie auf weitere Pflegebehandlungen vor.

Behandlungsergebnisse:

• Tiefenreinigung von Haut und Poren
• Normalisierung der Talgproduktion
• Sichtbar verbesserte Hautstruktur und -farbe
• Feuchtigkeitsversorgung und Regeneration
• Reduzierung von Mitessern und kleinen Unreinheiten
• Glättung feiner Fältchen
• Verleiht der Haut einen gesunden Glanz

Geneo stimuliert die biologischen Mechanismen des Körpers und führt so zur Hauterneuerung und tiefenwirksamen Regeneration. Diese bahnbrechende Technologie ermöglicht ein gleichzeitiges Peeling, eine maximale Sauerstoffversorgung der Haut und die Aufnahme revitalisierender Inhaltsstoffe. Das gleichzeitige Peeling abgestorbener Zellen und die Sauerstoffversorgung der Haut optimieren die Aufnahme der wertvollen Inhaltsstoffe der innovativen Geneo-Behandlungen.

Behandlungseffekte:

• Reduzierte Zeichen der Hautalterung
• Glättung von Fältchen
• Verbesserte Hautdichte
• Hydratisierte und gepflegte Haut
• Sauerstoffversorgte Haut
• Porenverfeinerung
• Gesünderes, strahlendes Hautbild

Geneo stimuliert die biologischen Mechanismen des Körpers und führt so zur Hauterneuerung und tiefenwirksamen Regeneration. Diese bahnbrechende Technologie ermöglicht ein gleichzeitiges Peeling, eine maximale Sauerstoffversorgung der Haut und die Aufnahme revitalisierender Inhaltsstoffe. Das gleichzeitige Peeling abgestorbener Zellen und die Sauerstoffversorgung der Haut optimieren die Aufnahme der wertvollen Inhaltsstoffe der innovativen Geneo-Behandlungen.

Behandlungseffekte:

• Reduzierte Zeichen der Hautalterung
• Glättung von Fältchen
• Verbesserte Hautdichte
• Hydratisierte und gepflegte Haut
• Sauerstoffversorgte Haut
• Porenverfeinerung
• Gesünderes, strahlendes Hautbild

Geneo stimuliert die biologischen Mechanismen des Körpers und führt so zur Hauterneuerung und tiefenwirksamen Regeneration. Diese bahnbrechende Technologie ermöglicht ein gleichzeitiges Peeling, eine maximale Sauerstoffversorgung der Haut und die Aufnahme revitalisierender Inhaltsstoffe. Das gleichzeitige Peeling abgestorbener Zellen und die Sauerstoffversorgung der Haut optimieren die Aufnahme der wertvollen Inhaltsstoffe der innovativen Geneo-Behandlungen.

Behandlungseffekte:

• Reduzierte Zeichen der Hautalterung
• Glättung von Fältchen
• Verbesserte Hautdichte
• Hydratisierte und gepflegte Haut
• Sauerstoffversorgte Haut
• Porenverfeinerung
• Gesünderes, strahlendes Hautbild

Zaffiro ist eine nicht-invasive Thermolifting-Behandlung, die das Erscheinungsbild und die Tiefe von Falten deutlich reduziert, indem sie Fibroblasten zur Produktion neuer Kollagenfasern anregt. Die Behandlung nutzt hochintensives Infrarotlicht (IR) mit einer Wellenlänge von 750–1800 nm. Das Licht erreicht die tieferen Schichten der Dermis. Dadurch verkürzen sich die Kollagenfasern, was ihre Regeneration anregt und die Hautstruktur stärkt.

Behandlungsergebnisse:

• Verbesserte Hautfestigkeit und -dichte
• Glättung feiner Linien und Fältchen und Verbesserung der Gesichtskonturen
• Aufhellung und Ausgleich des Hauttons
• Erhöhte Elastizität und Festigkeit
• Reduziert schlaffe Haut an Hals und Dekolleté
• Feuchtigkeitsspendend und pflegend
• Verjüngender Effekt – oft bereits nach der ersten Behandlung sichtbar

Zaffiro ist eine nicht-invasive Thermolifting-Behandlung, die das Erscheinungsbild und die Tiefe von Falten deutlich reduziert, indem sie Fibroblasten zur Produktion neuer Kollagenfasern anregt. Die Behandlung nutzt hochintensives Infrarotlicht (IR) mit einer Wellenlänge von 750–1800 nm. Das Licht erreicht die tieferen Schichten der Dermis. Dadurch verkürzen sich die Kollagenfasern, was ihre Regeneration anregt und die Hautstruktur stärkt.

Behandlungsergebnisse:

• Verbesserte Hautfestigkeit und -dichte
• Glättung feiner Linien und Fältchen und Verbesserung der Gesichtskonturen
• Aufhellung und Ausgleich des Hauttons
• Erhöhte Elastizität und Festigkeit
• Reduziert schlaffe Haut an Hals und Dekolleté
• Feuchtigkeitsspendend und pflegend
• Verjüngender Effekt – oft bereits nach der ersten Behandlung sichtbar

Zaffiro ist eine nicht-invasive Thermolifting-Behandlung, die das Erscheinungsbild und die Tiefe von Falten deutlich reduziert, indem sie Fibroblasten zur Produktion neuer Kollagenfasern anregt. Die Behandlung nutzt hochintensives Infrarotlicht (IR) mit einer Wellenlänge von 750–1800 nm. Das Licht erreicht die tieferen Schichten der Dermis. Dadurch verkürzen sich die Kollagenfasern, was ihre Regeneration anregt und die Hautstruktur stärkt.

Behandlungsergebnisse:

• Verbesserte Hautfestigkeit und -dichte
• Glättung feiner Linien und Fältchen und Verbesserung der Gesichtskonturen
• Aufhellung und Ausgleich des Hauttons
• Erhöhte Elastizität und Festigkeit
• Reduziert schlaffe Haut an Hals und Dekolleté
• Feuchtigkeitsspendend und pflegend
• Verjüngender Effekt – oft bereits nach der ersten Behandlung sichtbar

Zabieg fotobiomodulacji z wykorzystaniem zaawansowanej technologii światła LED urządzenia ATP38. Odpowiednio dobrane długości fal aktywują naturalne procesy regeneracji skóry na poziomie komórkowym. Cała procedura przebiega bezboleśnie i bezinwazyjnie, wspiera poprawę jędrności, blasku i młodszego wyglądu skóry.

Rezultaty

Już po jednym zabiegu pojawia się wyraźne rozświetlenie skóry oraz poprawa napięcia i kolorytu. Cera wygląda na bardziej wypoczętą i odświeżoną. W trakcie sesji odczuwasz przyjemne ciepło i głęboki relaks, co sprzyja obniżeniu napięcia i ogólnemu poczuciu odprężenia.

Przebieg zabiegu

Na początku specjalista wykonuje demakijaż i dokładne oczyszczenie skóry. Kolejny krok stanowi dobór odpowiedniego protokołu fotobiomodulacji ATP38, np. Rejuvenation, Anti-Aging lub Collagen Boost, zależnie od aktualnych potrzeb cery. Następnie aplikowane jest światło LED przez około 20–25 minut; używa się kombinacji światła czerwonego, podczerwonego lub żółtego. Długość fali dopasowana jest do celów zabiegu – rozświetlenia, działania przeciwstarzeniowego lub stymulacji kolagenu. Na zakończenie nakładany jest krem wykończeniowy z filtrem SPF.

Jak się przygotować

Na 3–5 dni przed zabiegiem nie stosujesz silnych peelingów, wysokich stężeń kwasów ani retinoidów na obszarze zabiegowym. W dniu wizyty unikasz intensywnego opalania, solarium i sauny. Przychodzisz bez ciężkiego makijażu lub liczysz się z jego dokładnym usunięciem na miejscu. Informujesz specjalistę o przyjmowanych lekach (zwłaszcza zwiększających wrażliwość na światło), przebytych chorobach skóry i ostatnich zabiegach estetycznych. Po zabiegu stosujesz delikatną pielęgnację, chronisz skórę przed słońcem i regularnie używasz kremu z filtrem SPF.

Zaawansowany zabieg fotobiomodulacji światłem LED ukierunkowany na redukcję przebarwień i wyrównanie kolorytu skóry. Inteligentna technologia urządzenia ATP38 aktywuje naturalne procesy naprawcze, poprawiając gładkość i blask cery bez bólu i podrażnień.

Rezultaty

Przy serii zabiegów stopniowo rozjaśniają się przebarwienia posłoneczne, pozapalne i hormonalne. Koloryt skóry staje się bardziej równomierny, cera wygląda zdrowiej i bardziej promiennie. Poprawia się tekstura skóry, pory są mniej widoczne, pojawia się delikatny efekt przeciwstarzeniowy dzięki stymulacji procesów regeneracyjnych.

Przebieg

Na początku wykonywany jest demakijaż i dokładne oczyszczenie skóry. Następnie specjalista dobiera odpowiedni protokół fotobiomodulacji ATP38, np. Pigmentation, Brightening lub Skin Tone Balance, w zależności od rodzaju przebarwień. Kolejny etap to ekspozycja na światło LED w barwie żółtej, zielonej i czerwonej przez około 20–25 minut. Odpowiednio dobrane długości fal działają na melaninę, uspokajają stany zapalne i wspierają regenerację. Na zakończenie nakładany jest krem wykończeniowy z wysokim filtrem SPF 50, który chroni skórę po zabiegu.

Jak się przygotować

Na kilka dni przed zabiegiem unikasz intensywnego opalania, solarium i mocnych peelingów chemicznych na obszarze zabiegowym. Nie stosujesz samodzielnie preparatów z wysokimi stężeniami kwasów ani retinoidów. Informujesz specjalistę o przyjmowanych lekach, zwłaszcza zwiększających wrażliwość na światło, o skłonności do przebarwień i wcześniejszych zabiegach laserowych lub peelingach. W dniu wizyty przychodzisz bez ciężkiego makijażu lub liczysz się z jego dokładnym usunięciem. Po zabiegu konsekwentnie używasz kremu z filtrem SPF 50, unikasz słońca i solarium oraz stosujesz delikatną, niepodrażniającą pielęgnację.

Nowoczesny, bezdotykowy i bezinwazyjny zabieg światłem LED wspierający leczenie trądziku i regenerację skóry problematycznej. Fotobiomodulacja urządzenia ATP38 działa przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie oraz przyspiesza procesy gojenia bez łuszczenia i podrażnień.

Rezultaty

Przy serii zabiegów stopniowo zmniejsza się liczba zmian trądzikowych – grudek, krost i zaskórników. Skóra produkuje mniej sebum, mniej się świeci i wygląda spokojniej. Rany goją się szybciej, spada ryzyko utrwalenia blizn potrądzikowych. Z czasem poprawia się ogólny komfort, gładkość i wygląd skóry.

Przebieg

Na początku specjalista dokładnie oczyszcza skórę i wykonuje demakijaż. Następnie dobiera odpowiedni protokół fotobiomodulacji ATP38, np. Anti-Acne, Sebum Control lub Inflammation Relief – w zależności od nasilenia zmian i rodzaju trądziku. Kolejny etap to ekspozycja na światło LED w barwie niebieskiej, czerwonej i podczerwonej przez około 20–25 minut. Światło niebieskie działa głównie przeciwbakteryjnie, czerwone i podczerwone wspierają gojenie, redukcję stanu zapalnego i regenerację tkanek. Cały zabieg jest bezdotykowy, odczuwasz jedynie delikatne ciepło i rozluźnienie. Na zakończenie aplikowany jest krem wykończeniowy o działaniu seboregulującym z filtrem SPF, który chroni skórę po zabiegu.

Jak się przygotować

Na kilka dni przed wizytą nie stosujesz silnych peelingów mechanicznych i chemicznych ani preparatów z wysokimi stężeniami kwasów czy retinoidów na obszarze zabiegowym (chyba że lekarz dermatolog zaleci inaczej). Unikasz wyciskania zmian, intensywnego opalania i solarium. Informujesz specjalistę o przyjmowanych lekach (zwłaszcza doustnych retinoidach, antybiotykach, lekach światłouczulających) i o aktualnym leczeniu dermatologicznym. W dniu zabiegu przychodzisz bez ciężkiego makijażu albo liczysz się z jego dokładnym usunięciem. Po zabiegu stosujesz delikatną, beztłuszczową pielęgnację przeznaczoną do skóry trądzikowej, unikasz drażniących kosmetyków i konsekwentnie używasz kremu z filtrem SPF.

Zaawansowany zabieg światłem LED wspierający procesy metaboliczne i regeneracyjne organizmu. Fotobiomodulacja na poziomie komórkowym aktywuje mitochondria do zwiększonej produkcji energii (ATP), co sprzyja spalaniu tłuszczu, detoksykacji, poprawie krążenia, jakości snu i ogólnego samopoczucia.

Rezultaty

Przy serii seansów odczuwasz wzrost energii i lepszą koncentrację. Trawienie i przemiana materii stają się bardziej regularne, pojawia się uczucie „lekkości” i oczyszczenia. Nocny wypoczynek jest głębszy, organizm szybciej się regeneruje po wysiłku lub stresie. Procesy metaboliczne pracują sprawniej, co wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej jako element szerszego planu stylu życia.

Przebieg

Leżysz w pozycji relaksacyjnej, z odsłoniętymi kluczowymi strefami metabolicznymi – najczęściej w okolicy brzucha, ud i pleców. Terapeuta dobiera odpowiedni protokół fotobiomodulacji ATP38, np. Vitality, Body Recovery lub Mitochondrial Boost, w zależności od Twoich potrzeb. Przez około 25–30 minut ciało jest naświetlane czerwonym, podczerwonym i bursztynowym światłem LED. Długości fal działają na mitochondria w komórkach, wspierając produkcję ATP, poprawę krążenia i procesy regeneracyjne. Seans przebiega bezdotykowo; możesz odczuwać delikatne ciepło i stopniowe rozluźnienie mięśni.

Jak się przygotować

W dniu zabiegu zjedz lekki posiłek 1,5–2 godziny przed wizytą, unikaj ciężkostrawnych dań i dużej ilości kofeiny. Załóż wygodne, luźne ubranie, które łatwo odsłoni brzuch, uda i plecy. Na kilka godzin przed sesją nie korzystaj z sauny ani bardzo gorących kąpieli. Poinformuj terapeutę o chorobach przewlekłych, przyjmowanych lekach (zwłaszcza wpływających na krążenie) oraz ewentualnych przeciwwskazaniach do światłoterapii. Po zabiegu zadbaj o nawodnienie, lekki ruch (spacer, delikatne rozciąganie) i spokojny wieczór, aby w pełni wykorzystać efekt regeneracyjny.

Zaffiro Eternal Lift – Face łączy lifting termiczny Zaffiro z intensywną fazą pielęgnacyjną Eternal. Podczerwień podgrzewa głębsze warstwy skóry twarzy, stymulując kolagen, a następnie aplikowane są preparaty z komórkami macierzystymi roślin i peptydami, które wzmacniają barierę hydrolipidową i nawilżenie.

Rezultaty

Pojawia się widoczne napięcie i uniesienie owalu, zmniejsza się widoczność „chomików” i drobnych zmarszczek. Rysy twarzy wygładzają się, skóra dojrzalsza lub odwodniona otrzymuje intensywne odżywienie i ukojenie. Bariera hydrolipidowa jest wzmocniona, cera staje się bardziej elastyczna, nawilżona i ma zdrowszy, bardziej równomierny wygląd.

Przebieg

Najpierw kosmetolog delikatnie oczyszcza i przygotowuje skórę twarzy. Kolejny etap to lifting termiczny Zaffiro – głowica z podczerwienią przesuwa się po skórze, podgrzewając głębsze warstwy i pobudzając włókna kolagenowe do obkurczenia oraz fibroblasty do pracy. Następnie rozpoczyna się faza Eternal: aplikowane są preparaty z zaawansowanymi składnikami aktywnymi, m.in. komórkami macierzystymi roślin i peptydami, które wspierają produkcję kolagenu i elastyny oraz poprawiają strukturę skóry. Zabieg kończy się nałożeniem odżywczego kremu dobranego do potrzeb cery.

Jak się przygotować

Przyjdź w szalfroku. Na kilka dni przed wizytą nie stosujesz mocnych peelingów, wysokich stężeń kwasów ani retinoidów na twarz. Unikasz intensywnego opalania i solarium. W dniu zabiegu przychodzisz bez ciężkiego makijażu lub liczysz się z jego dokładnym usunięciem. Informujesz specjalistę o przyjmowanych lekach, chorobach skóry, skłonności do naczynek czy przebarwień oraz o przebytych zabiegach estetycznych. Po zabiegu stosujesz łagodną, nawilżającą pielęgnację, chronisz skórę przed słońcem i przez kilka dni rezygnujesz z sauny oraz bardzo gorących kąpieli.

Morgendliche Sitzungen zur Aktivierung von Geist und Körper sind sanfte Bewegungs- und Atemübungen, die den Körper auf natürliche Weise auf einen neuen Tag vorbereiten. Sie werden in einem ruhigen Tempo durchgeführt, oft begleitet von den Klängen der Natur oder entspannender Musik. Sie umfassen Elemente von Stretching, Atmung, Achtsamkeit und leichter körperlicher Aktivität. Die Sitzungen helfen dabei, den Körper zu beleben, die Durchblutung und Konzentration zu verbessern und die während des Schlafs angesammelte Spannung zu reduzieren. Es ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, den Tag harmonisch zu beginnen - mit mehr Energie, besserer Stimmung und klarem Geist. Die Übungen sind auf alle Fitnesslevels angepasst, unabhängig von Alter oder Zustand.

Meditation ist eine Praxis zur Beruhigung des Geistes, die hilft, inneren Frieden, Gleichgewicht und ein tiefes Bewusstsein für sich selbst zu erreichen. Durch die Konzentration auf den Atem, Geräusche oder bestimmte Gedanken ermöglicht die Meditation, sich von täglichem Stress und Anspannung zu lösen. Regelmäßige Praxis unterstützt die Reduktion von Angst, verbessert die Konzentration und die Schlafqualität. Es ist ein Moment nur für dich – voller Stille, Achtsamkeit und Regeneration der Seele. Meditation ist eine Einladung, innezuhalten und auf die Bedürfnisse deines Körpers und Geistes zu hören.

Entwicklungssitzungen sind Workshops und persönliche Entwicklungsprogramme, die Psychologie, Körperarbeit, Spiritualität und bewusstes Energiemanagement kombinieren. Ihr Ziel ist es, die mentale Widerstandsfähigkeit zu stärken, Selbstbewusstsein zu entwickeln und den Umgang mit Stress und Überlastung zu erlernen. Alle Entwicklungssitzungen werden im Geiste der integralen Therapie durchgeführt, die Geist, Körper, Energie und Spiritualität berücksichtigt. Diese Sitzungen richten sich an Personen, die ein tieferes Verständnis ihrer selbst anstreben, ihre mentale und körperliche Widerstandsfähigkeit stärken und lernen möchten, Stress und Energie im Alltag effektiv zu bewältigen.

Eine Konsultation mit einem Therapeuten der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist ein ganzheitliches Gespräch, in dem der Spezialist den Gesundheitszustand des Patienten analysiert und dabei sowohl körperliche als auch emotionale Symptome berücksichtigt. Der Therapeut führt ein ausführliches Gespräch, beobachtet Zunge, Puls und den allgemeinen Körperzustand, um zu verstehen, wo der Energiefluss (Qi) im Körper gestört ist. Auf dieser Grundlage wird eine personalisierte Behandlung ausgewählt – meist in Form von Akupunktur, bei der dünne Nadeln präzise in ausgewählte Energiepunkte des Körpers eingeführt werden. Akupunktur unterstützt die Selbstregulationsprozesse des Körpers, lindert Schmerzen, verbessert die Durchblutung und stärkt das Immunsystem. Sie ist eine sichere und wirksame Methode, die Stress, Schlaflosigkeit, Verdauungsprobleme und Muskelverspannungen lindern kann. Die Behandlung findet in einer ruhigen Atmosphäre statt. Eine Konsultation mit einem TCM-Therapeuten ist der erste Schritt zum Gleichgewicht von Körper, Geist und Lebensenergie.

Physiotherapie ist eine professionelle manuelle Therapie zur Wiederherstellung der Beweglichkeit, Schmerzlinderung und Verbesserung der Lebensqualität. Sie wird von einem qualifizierten Physiotherapeuten auf Grundlage einer individuellen Funktionsdiagnose durchgeführt.

Sie kann Mobilisationstechniken, Muskelentspannung, Triggerpunkttherapie oder den Einsatz spezieller Hilfsmittel umfassen. Die Behandlung unterstützt die Behandlung von Verletzungen, Zerrungen und Erkrankungen des Bewegungsapparates. Sie ist eine wirksame Form der Regeneration für aktive Menschen, körperlich arbeitende Menschen sowie Menschen mit Rücken-, Nacken- oder Gelenkschmerzen.

Osteopathische Behandlung ist eine manuelle Therapie, die auf fundierten Kenntnissen der Anatomie, Physiologie und der Zusammenhänge des Körpers basiert.

Osteopathen arbeiten mit dem gesamten Körper und suchen nach den Ursachen von Beschwerden, nicht nur nach deren Symptomen. Durch sanfte, präzise manuelle Techniken beeinflussen sie den Bewegungsapparat, die Faszien, das Nerven- und Kreislaufsystem und stellen so das Gleichgewicht und die freie Zirkulation im Körper wieder her. Diese Behandlung kann bei Rückenschmerzen, Migräne, Verspannungen, Verdauungsproblemen und Schlaflosigkeit hilfreich sein. Die Therapie wird individuell auf die Bedürfnisse des Patienten abgestimmt und findet in einer Atmosphäre der Entspannung und des Vertrauens statt. Osteopathie ist eine ganzheitliche Form der Körperarbeit, die die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers unterstützt.

Wszechstronny trening siłowy całego ciała, nastawiony na budowę siły funkcjonalnej, poprawę postawy oraz stabilności. Skupia się na ćwiczeniach wielostawowych i pracy z ciałem w sposób bezpieczny, kontrolowany i dostosowany do indywidualnych możliwości.

Rezultaty

Wzmocnisz mięśnie, poprawisz stabilizację i poczucie sprawczości. Zbudujesz siłę, która przełoży się na codzienne funkcjonowanie i pewność ruchu.

Przebieg

Rozpoczniesz od rozgrzewki i mobilizacji. Następnie wykonasz trening obwodowy z ćwiczeniami funkcjonalnymi. Sesję zakończysz spokojnym stretchingiem. Obciązenia dobiezesz do swoich indywidualnych możliwości.

Jak się przygotować

Unikaj ciężkich posiłków przed treningiem. Weź ze sobą wodę i ręcznik. Ubierz strój sportowy do ćwiczenia wewnątrz lub zewnątrz o ile jest ciepło. Na tym treningu możesz się spocić. Telefon wycisz lub zostaw.

Autogenic Calm stanowi prowadzoną sesję treningu autogennego Schultza – jednej z najbardziej ugruntowanych metod psychofizycznej regeneracji, opracowanej w pierwszej połowie XX wieku. Technika opiera się na świadomym wywoływaniu określonych odczuć cielesnych poprzez koncentrację uwagi i autosugestię, co prowadzi do obniżenia pobudzenia układu nerwowego i przywrócenia równowagi autonomicznej. Trening autogenny wspiera regulację emocjonalną, poprawę jakości snu oraz zdolność organizmu do samoregulacji. Sesja została zaprojektowana jako wieczorna praktyka wyciszająca, sprzyjająca regeneracji psychicznej i fizycznej oraz odbudowie zasobów odpornościowych.

Rezultaty

Doświadczysz wyraźnego obniżenia aktywności układu współczulnego, co przełoży się na zmniejszenie napięcia, stresu i objawów lękowych. Poprawi się zmienność rytmu serca (HRV) oraz jakość snu, a organizm łatwiej wejdzie w stan regeneracji nocnej. Regularna praktyka może wspierać regulację ciśnienia tętniczego, łagodzenie dolegliwości psychosomatycznych oraz redukcję napięciowych bólów głowy. Zwiększy się odporność psychiczna, zdolność koncentracji oraz poczucie wewnętrznego spokoju i stabilności.

Przebieg

Sesja rozpocznie się przyjęciem wygodnej pozycji siedzącej lub leżącej oraz krótkim wprowadzeniem do pracy z ciałem i uwagą. Następnie przejdziesz przez kolejne etapy klasycznego treningu autogennego. Skupisz się na wywoływaniu odczucia ciężaru w kończynach, a następnie ciepła, co sprzyja rozluźnieniu mięśni i rozszerzeniu naczyń krwionośnych. Kolejne fazy obejmą regulację pracy serca oraz oddechu poprzez spokojne, powtarzalne formuły autosugestywne. W dalszej części uwaga zostanie skierowana na okolice splotu słonecznego oraz chłód czoła, wspierając głębokie wyciszenie. Sesja zakończy się stopniowym powrotem do czuwania i integracją doświadczenia.

Jak się przygotować

Przyjdź na sesję w wygodnym stroju, który nie ogranicza swobodnego oddychania ani rozluźnienia ciała. Unikaj ciężkich posiłków, kofeiny i intensywnej stymulacji na co najmniej godzinę przed zajęciami. Zaplanuj spokojniejszy czas po sesji, aby umożliwić organizmowi utrwalenie efektów regulacyjnych i regeneracyjnych.

Masterclass Oddech – regulacja stanowi sesję edukacyjno-praktyczną poświęconą świadomemu oddychaniu jako narzędziu regulacji układu nerwowego w sytuacjach obciążenia fizycznego i psychicznego. Zajęcia opierają się na pracy z oddechem przeponowym oraz na zrozumieniu zależności między sposobem oddychania a funkcjonowaniem autonomicznego układu nerwowego. Sesja łączy elementy wiedzy z zakresu anatomii i fizjologii oddechu z praktycznymi ćwiczeniami, które można stosować w codziennych sytuacjach stresowych.

Rezultaty

Wzmocnisz odporność psychiczną oraz zdolność gospodarowania własną energią w ciągu dnia. Poprawi się wydolność organizmu i tolerancja obciążenia, zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego. Nauczysz się szybciej odzyskiwać spokój i klarowność myślenia w wymagających sytuacjach. Regularne stosowanie poznanych technik sprzyja lepszej regulacji reakcji stresowych. Zwiększy się poczucie kontroli nad reakcjami ciała i umysłu.

Przebieg

Masterclasss Oddech obejmuje: obserwację własnego oddechu w pozycji leżącej lub siedzącej, sprawdzenie częstotliwości i jakości oddechu oraz omówienie pierwszych wniosków, krótkie, przystępne wprowadzenie do anatomii i fizjologii oddechu, praktykę oddychania torem brzusznym i piersiowym, naukę zwiększania efektywności oddechu przeponowego, wyjaśnienie zależności między stylem oddychania a funkcjonowaniem układu autonomicznego (tryb walki vs. tryb regeneracji), trening różnych technik: m.in. oddychanie "po kwadracie", świadome łączenie wdechu i wydechu z kontrolą rytmu, sesja praktyczną medytacji oddechowej integrującą nowo nabyte umiejętności

Jak się przygotować

Przyjdź na zajęcia w wygodnym stroju, który umożliwia swobodne oddychanie i zmianę pozycji. Unikaj ciężkich posiłków oraz intensywnej stymulacji bezpośrednio przed sesją. Zadbaj o otwartość na obserwację własnych reakcji fizycznych i emocjonalnych oraz zaplanuj spokojniejszy czas po zajęciach, aby móc zastosować poznane techniki w praktyce.

Masterclass Odpoczynek – bez poczucia winy stanowi sesję edukacyjno-praktyczną skierowaną do osób funkcjonujących w wysokim tempie, które doświadczają trudności z regeneracją i wyciszeniem. Zajęcia koncentrują się na nauce świadomego przechodzenia z trybu mobilizacji i działania do stanu głębokiego odpoczynku, zarówno w ciągu dnia, jak i w nocy. Program łączy wiedzę z zakresu fizjologii snu, regulacji układu nerwowego oraz praktyczne techniki relaksacyjne. Celem sesji jest zmiana podejścia do odpoczynku, rozwinięcie umiejętności regeneracji bez poczucia winy oraz budowanie trwałych, zdrowych rytuałów wspierających równowagę energetyczną i psychiczną.

Rezultaty

Rozwiniesz umiejętność skutecznego zarządzania swoją energią w ciągu dnia. Zauważysz, że łatwiej i szybciej przechodzisz w stan wyciszenia oraz regeneracji. Poprawi się jakość zasypiania i głębokość snu, a odpoczynek stanie się bardziej efektywny. Nauczysz się korzystać z krótkich momentów zatrzymania jako realnego wsparcia dla układu nerwowego. Zmniejszy się napięcie związane z odpoczynkiem, a regeneracja przestanie być obciążona poczuciem presji lub winy. Wzrośnie poczucie sprawczości, stabilności i długofalowej równowagi.

Przebieg

Sesję rozpoczniesz od analizy dotychczasowych nawyków oraz rytuałów okołosennych, co pozwoli zidentyfikować czynniki wspierające i utrudniające regenerację. Następnie poznasz podstawy fizjologii snu oraz mechanizmy wpływające na jego jakość. W kolejnej części omówione zostaną warunki sprzyjające zasypianiu i odbudowie zasobów energetycznych. Przejdziesz przez trening głębokiego rozluźnienia metodą Jacobsona oraz elementy treningu autogennego Schultza. W dalszym etapie poznasz jakościowe rytuały regeneracyjne – dzienne i nocne – oraz indywidualne formy szybkiego odpoczynku dopasowane do Twojego stylu życia. Sesja zakończy się praktyką wyciszającą, opartą na delikatnym rozluźnieniu ciała i spokojnej pracy z oddechem.

Jak się przygotować

Przyjdź na sesję w wygodnym stroju, który umożliwia swobodne siedzenie lub leżenie. Unikaj intensywnej stymulacji i nadmiaru bodźców bezpośrednio przed zajęciami. Przygotuj się na refleksję nad własnymi nawykami oraz otwartość na zmianę podejścia do odpoczynku. Zaplanuj spokojniejszy czas po sesji, aby móc w praktyce zastosować poznane strategie regeneracyjne.

Masterclass Odreagowanie – bezpieczne rozładowanie stanowi sesję edukacyjno-praktyczną ukierunkowaną na naukę świadomej, adekwatnej i bezpiecznej ekspresji emocji i rozładowania. Zajęcia koncentrują się na rozpoznawaniu napięć emocjonalnych i somatycznych oraz na budowaniu umiejętności ich regulacji w sposób wspierający regenerację organizmu. Program sesji uwzględnia mechanizmy reakcji stresowej, zależności między emocjami a napięciem w ciele oraz rolę układu nerwowego w procesie odreagowania. Spotkanie zostało zaprojektowane z myślą o osobach, które mają tendencję do tłumienia emocji, funkcjonują w długotrwałym napięciu i poszukują skutecznych, bezpiecznych sposobów rozładowania stresu bez przeciążania organizmu.

Rezultaty

Masterclass Odreagowanie – bezpieczne rozładowanie stanowi sesję edukacyjno-praktyczną ukierunkowaną na naukę świadomej, adekwatnej i bezpiecznej ekspresji emocji. Zajęcia koncentrują się na rozpoznawaniu napięć emocjonalnych i somatycznych oraz na budowaniu umiejętności ich regulacji w sposób wspierający regenerację organizmu. Program sesji uwzględnia mechanizmy reakcji stresowej, zależności między emocjami a napięciem w ciele oraz rolę układu nerwowego w procesie odreagowania. Spotkanie zostało zaprojektowane z myślą o osobach, które mają tendencję do tłumienia emocji, funkcjonują w długotrwałym napięciu i poszukują skutecznych, bezpiecznych sposobów rozładowania stresu bez przeciążania organizmu.

Przebieg

Sesja rozpocznie się wprowadzeniem do mechanizmu reakcji stresowej oraz omówieniem jej wpływu na ciało i psychikę. Następnie przeanalizujesz dotychczasowe sposoby radzenia sobie ze stresem oraz rozpoznasz indywidualne wzorce reagowania na napięcie. W kolejnej części poznasz różnice pomiędzy odreagowaniem a odpoczynkiem oraz ich wzajemne oddziaływanie na układ nerwowy. Prowadzący pomoże dobrać bezpieczne i adekwatne formy odreagowania dopasowane do Twojego profilu i poziomu stresu. Omówione zostaną powiązania między napięciem w ciele, aktywnością mózgu i stanem emocjonalnym. Sesja obejmie również praktyczne ćwiczenia rozluźniające, skoncentrowane na najbardziej newralgicznych obszarach ciała, takich jak kark, barki, szczęki, brzuch czy dłonie. Całość zakończy się opracowaniem indywidualnej strategii redukcji napięcia.

Jak się przygotować

Przyjdź na sesję w wygodnym stroju umożliwiającym swobodne poruszanie się i rozluźnienie ciała. Zadbaj o gotowość do obserwacji własnych emocji i reakcji somatycznych. Unikaj intensywnej stymulacji bezpośrednio przed zajęciami i zaplanuj spokojniejszy czas po sesji, aby umożliwić integrację doświadczenia oraz utrwalenie efektów regulacyjnych.

Masterclass „Obecność – bycie tu i teraz”, sesja, podczas której krok po kroku wzmacniana jest uważność na to co tu i teraz się faktycznie dzieje porpzez koncentrację uwagi na ciele, oddechu i zmysłach. W bezpiecznej atmosferze eksplorowane są własne wzorce rozproszenia uwagi, gonitwy myśli oraz wpływ myśli i wyobrażeń na reakcje emocjonalne i fizjologiczne. Praktyka opiera się na prostych ćwiczeniach zmysłowych, które uczą zakorzenienia w chwili obecnej.

Rezultaty

Podczas sesji zyskasz większą klarowność umysłu i poczucie sprawczości wobec natłoku myśli. Nauczysz się rozpoznawać, co najbardziej odciąga Cię od „tu i teraz” oraz jak wracać do siebie w chwilach napięcia. Otrzymasz praktyczne narzędzia, które możesz wykorzystać w pracy, relacjach i codziennych sytuacjach stresowych, aby świadomie zarządzać swoją energią i uwagą.

Przebieg

W trakcie spotkania najpierw krótko omówisz swoje dotychczasowe nawyki dotyczące skupienia i obecności. Następnie doświadczysz ćwiczenia „z cytryną”, które pokaże Ci, jak silnie wyobraźnia wpływa na ciało. Przejdziesz przez proste praktyki zmysłowe oparte na obserwacji dźwięków, temperatury, światła i dotyku, a potem bardziej złożone ćwiczenie łączące pracę z emocjami. Na koniec otrzymasz dopasowaną do Ciebie krótką praktykę, z którą wyjdziesz z sesji.

Jak się przygotować

Aby dobrze się przygotować, przyjdź kilka minut wcześniej, wycisz telefon i zaplanuj, że na czas sesji nikt nie będzie Cię potrzebował. Ubierz się wygodnie, tak aby swobodnie siedzieć i oddychać. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia w medytacji – wystarczy otwartość i ciekawość własnych reakcji. Możesz zabrać notes, jeśli lubisz zapisywać wnioski po sesji.ł Ci spotkania; możesz też zabrać notes do zapisania swoich wniosków.

Sesja skoncentrowana na rozwijaniu zdrowej asertywności, ochronie przed przeciążeniem oraz świadomym zarządzaniu własną energią i zasobami. Praktyka obejmuje zarówno aspekt mentalny (odpuszczanie, wybieranie tego, co ważne), jak i fizyczny (rozpoznawanie zmęczenia, ćwiczenia odpuszczania napięcia z ciała).

Rezultaty

Podczas sesji wzmocnisz odwagę do stawiania granic, umiejętność rozpoznawania momentów przeciążenia oraz praktyczne kompetencje pozwalające chronić własne zdrowie, spokój i efektywność. Rozwiniesz także narzędzia i zasoby do świadomego dbania o siebie – bez tłumaczenia się, bez presji, z lekkością.

Przebieg

Na początku porozmawiasz o tym, w jakich sytuacjach łatwo, a w jakich trudno jest Ci odmówić lub odpuścić. Zidentyfikujesz obszary życia, w których brak granic prowadzi u Ciebie do przeciążenia, oraz przyjrzysz się temu, czym są granice, jak je rozpoznawać i jasno komunikować. Przeanalizujesz swoje aktualne zasoby energetyczne i nauczysz się wyznaczać granice adekwatne do możliwości ciała i umysłu. Omówisz strategie działania w stanie energetycznego wypalenia. Weźmiesz udział w ćwiczeniach komunikacyjnych (mówienie „tak” i „nie” w zgodzie ze sobą), rozszerzonych o praktyki oddechowe, np. uspokajający wdech i wydech przed odpowiedzią. Na koniec wykonasz ćwiczenia somatyczne – odpuszczanie ciężaru rąk i głowy jako symboliczne oddawanie kontroli, napięcia i presji.

Jak się przygotować

Przed sesją zaplanuj dla siebie spokojny czas, tak aby nikt Ci nie przerywał. Ubierz się wygodnie, żeby swobodnie siedzieć i poruszać się w trakcie ćwiczeń somatycznych. Wycisz telefon i inne powiadomienia, aby móc skupić się na sobie. Warto, żebyś przed spotkaniem przez chwilę zastanowił_a się, w jakich sytuacjach ostatnio było Ci trudno odmówić lub postawić granicę – te przykłady wykorzystasz w pracy podczas masterclass. Możesz zabrać notes, jeśli lubisz zapisywać swoje wnioski i nowe strategie działania.

Spotkanie o świadomości ciała i sygnałów z wnętrza. Wzmacnia poczucie ugruntowania, wewnętrznej stabilności i zaufania do własnych odczuć – zamiast szukania oparcia wyłącznie na zewnątrz.

Rezultaty

Lepsze czucie ciała, zdolność szybkiego reagowania na przeciążenie oraz wewnętrzne poczucie stabilności i spokoju. Praktyki z sesji można łatwo włączyć do codziennego życia – jako szybkie wsparcie w momentach napięcia i stresu.

Przebieg

Na wstepie nauczysz się rozpoznawać nadmierne napięcie związane z reakcją stresową. Przeanalizujesz dotychczasowe sposoby redukcji napięcia oraz ich skuteczność.
W ten sposób dojdziesz do najbardziej newralgicznych obszarów napięcia. Nauczysz się kilku technik rozluźniających obręcz barkową i okolice międzyłopatkowe. Dowiesz sie, do czego potrzebna jest praca z kręgosłupem i miednicą, praca ze stopami i jak Twoje ciało jest oparciem dla Ciebie samego. Otrzymasz wskazówki do codziennego stosowania (mikroregeneracja w ciągu dnia). Sesję zakończysz podsumowaniem i wnioskami.

Jak się przygotować

Zapewnij sobie spokojny czas na sesję, tak aby nikt Ci nie przerywał. Ubierz się wygodnie, żeby swobodnie siedzieć i poruszać się w trakcie ćwiczeń somatycznych. Wycisz telefon i powiadomienia, aby móc skupić uwagę na sobie. Przed spotkaniem zastanów się, w jakich sytuacjach ostatnio było Ci trudno postawić granicę, odmówić lub odpuścić – te przykłady wykorzystasz podczas pracy. Możesz zabrać notes, żeby zapisać swoje wnioski, nowe strategie działania i zdania „tak/nie”, które chcesz wprowadzić do codzienności.

Sesja edukacyjna poświęcona świadomemu odżywianiu wspierającemu długowieczność i równowagę metaboliczną. Opiera się na diecie wysokobłonnikowej, wysokobiałkowej, opartej na niskoprzetworzonej kuchni oraz na bardzo praktycznych wskazówkach, jak jeść na co dzień – w pracy, w domu i w podróży.

Rezultaty

Zrozumiesz, jak odżywianie może wspierać zdrowie i longevity, w tym procesy takie jak autofagia i ketoza oraz jakie wyzwania wiążą się z różnymi dietami. Poznasz skuteczne i realne sposoby redukcji wagi. Dowiesz się, jak dostosować jedzenie do zmian hormonalnych u kobiet i mężczyzn oraz lepiej zrozumiesz insulinooporność, stany przedcukrzycowe, cukrzycę i inne zespoły metaboliczne. Otrzymasz też uporządkowaną wiedzę o faktach i mitach dotyczących Mounjaro i Ozempicu, alkoholu, słodyczy i suplementów, tak aby podejmować bardziej świadome decyzje każdego dnia.

Przebieg

Na początku przeanalizujesz swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe – co, kiedy i jak jesz na co dzień. Następnie poznasz zasady kompozycji posiłku sprzyjającego stabilnej energii w ciągu dnia. Trener omówi przykładowe „talerze” na śniadanie, obiad i kolację oraz pokaże, jak je dopasować do Twojego stylu życia. Popracujesz na konkretnych sytuacjach: posiłki w pracy, wyjazdy, jedzenie „w biegu”, spotkania towarzyskie. Otrzymasz listę prostych zamian produktów i nawyków, które możesz wdrożyć od razu po sesji. Na końcu będzie czas na pytania i odpowiedzi – doprecyzujesz swoje indywidualne wątpliwości i otrzymasz wskazówki dopasowane do Twojej sytuacji.

Jak się przygotować

Przed spotkaniem spróbuj przez 1–2 dni zwrócić uwagę na to, co jesz – możesz zrobić krótkie notatki lub zdjęcia posiłków, będzie to dobre źródło do analizy. Zastanów się, w jakich momentach najczęściej sięgasz po „szybkie” jedzenie, słodycze lub alkohol. Przyjdź w wygodnym stroju, z otwartością na szczery przegląd swoich nawyków – nikt nie będzie Cię oceniać, celem jest zrozumienie i wprowadzenie realnych zmian. Zabierz coś do notowania, aby zapisać przykładowe „talerze”, zamiany produktów i wnioski z sesji pytań i odpowiedzi.

Masterclass „Longevity w praktyce” skupia się na strategiach długowieczności i zdrowego starzenia. Poznajesz rolę diety, ruchu, snu, redukcji stresu, relacji i regeneracji układu nerwowego. Otrzymujesz porcję aktualnej wiedzy naukowej połączonej z prostymi narzędziami i nawykami, które możesz wprowadzić do codziennego życia.

Rezultaty

Lepiej rozumiesz kluczowe filary długowieczności i ich wpływ na organizm. Potrafisz przełożyć wiedzę medyczną na proste, wykonalne nawyki. Układasz realistyczny plan zmian możliwych do wdrożenia od razu. Zauważasz, jak sen, stres, ruch i dieta wpływają na Twoją energię, koncentrację i samopoczucie. Zyskujesz większą motywację do systematycznego dbania o siebie w dłuższej perspektywie.

Przebieg

Najpierw poznajesz filary długowieczności: sen, ruch, odżywianie, stres i relacje. Dowiadujesz się, które nawyki najmocniej skracają „zdrowe lata życia”. Otrzymujesz listę prostych wskaźników, które warto obserwować na co dzień. Pracujesz na przykładach – widzisz, jak może wyglądać tydzień osoby dbającej o longevity w praktyce. Na tej bazie tworzysz własną listę 3–5 zmian, które jesteś w stanie wprowadzić od razu. Na koniec porządkujesz wnioski w formie jasnych priorytetów na najbliższe tygodnie.

Jak się przygotować

Przed spotkaniem przyjrzyj się swojemu typowemu tygodniowi: ile śpisz, jak się ruszasz, jak jesz, w jaki sposób reagujesz na stres. Możesz zrobić krótkie notatki, które wykorzystasz podczas pracy. Przyjdź w wygodnym stroju i zabierz coś do pisania, aby zapisać swój plan 3–5 zmian i priorytety. Wycisz telefon i inne rozpraszacze, żeby w pełni skupić się na sobie i swoich decyzjach na kolejne tygodnie.

Masterclass „Mądry wysiłek i regeneracja” skupia się na tym, jak trenować bez „zajechania” organizmu. Pracujesz nad balansem między obciążeniem a odpoczynkiem, poznajesz rolę stabilizacji, cardio, treningu siłowego i snu. Uczysz się planować ruch jako inwestycję w zdrowie, a nie kolejny obowiązek.

Rezultaty

Zrozumiesz różnicę między zdrowym treningiem a przetrenowaniem. Nauczysz się łączyć wysiłek fizyczny z regeneracją i odpoczynkiem. Zwiększysz świadomość sygnałów przeciążenia wysyłanych przez organizm. Ułożysz prosty plan ruchu dopasowany do Twojego trybu życia. Zmniejszysz lęk przed wysiłkiem i kontuzjami, zyskasz większe poczucie bezpieczeństwa w pracy z własnym ciałem.

Przebieg

W trakcie spotkania najpierw krótko omówisz swoje dotychczasowe nawyki dotyczące skupienia i obecności. Następnie doświadczysz ćwiczenia „z cytryną”, które pokaże Ci, jak silnie wyobraźnia wpływa na ciało. Przejdziesz przez proste praktyki zmysłowe oparte

Jak się przygotować

Przed spotkaniem pomyśl o swoich doświadczeniach z aktywnością fizyczną: jakie formy ruchu wybierasz, jak często ćwiczysz, z jakimi kontuzjami lub przeciążeniami miałeś_aś do czynienia. Możesz zapisać kilka przykładów typowego tygodnia treningowego lub jego braku. Ubierz się wygodnie, nie potrzebujesz stroju sportowego do intensywnego treningu, ważny jest komfort siedzenia i swobodnego poruszania się. Zabierz coś do notowania, aby zapisać swój plan ruchu, wskaźniki przeciążenia i wnioski z sesji pytań i odpowiedzi. Wycisz telefon, żeby spokojnie skupić się na sobie i swoim ciele.

Sesja łącząca pogłębioną konsultację zdrowotną z pierwszym zabiegiem akupunktury, oparta na zasadach Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Spotkanie pozwala całościowo spojrzeć na stan zdrowia, styl życia oraz wzorce energetyczne organizmu. W niektórych przypadkach wzbogacona jest o moksoterapię bezdymną. Terapia ma charakter holistyczny i stanowi punkt wyjścia do dalszej pracy nad równowagą ciała i umysłu.

Rezultaty

Doświadczysz zmniejszenia napięcia fizycznego i emocjonalnego, poprawy jakości snu oraz większej stabilności energetycznej. Sesja może przynieść ulgę w bólach mięśniowych, stawowych, głowy lub dolegliwościach menstruacyjnych, wspiera pracę układu trawiennego, hormonalnego i odpornościowego w zależności od komunikowanych przez Ciebie potrzeb i zdiagnozowanych przez terapeutę przyczyn.

Przebieg

Sesja rozpocznie się szczegółowym wywiadem dotyczącym zdrowia, stylu życia i samopoczucia. Terapeuta przeprowadzi diagnostykę języka i pulsu oraz określi główne obszary wymagające wsparcia. Następnie zostaną dobrane punkty akupunkturowe, w które delikatnie wprowadzone zostaną cienkie igły. Przez kilkanaście minut pozostaniesz w spokojnym odpoczynku, a sesja zakończy się krótkim omówieniem odczuć.

Jak się przygotować

Zjedz lekki posiłek 1–2 godziny przed wizytą. Unikaj alkoholu w dniu zabiegu. Ubierz się wygodnie.

Klasyczny zabieg akupunktury oparty na diagnostyce według zasad Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Terapia polega na stymulacji wybranych punktów na meridianach w celu przywrócenia harmonii energetycznej i wsparcia funkcjonowania narządów wewnętrznych. W niektórych przypadkach wzbogacona jest o moksoterapię bezdymną.

Rezultaty

Doświadczysz zmniejszenia napięcia fizycznego i emocjonalnego, poprawy jakości snu oraz większej stabilności energetycznej. Sesja może przynieść ulgę w bólach mięśniowych, stawowych, głowy lub dolegliwościach menstruacyjnych, wspiera pracę układu trawiennego, hormonalnego i odpornościowego w zależności od komunikowanych przez Ciebie potrzeb i zdiagnozowanych przez terapeutę przyczyn.

Przebieg

Zabieg rozpocznie się krótkim omówieniem aktualnego samopoczucia. Terapeuta przeprowadzi diagnostykę języka i pulsu, a następnie dobierze punkty akupunkturowe. Po wprowadzeniu igieł nastąpi kilkunastominutowy okres głębokiego relaksu. Na zakończenie igły zostaną usunięte, a terapeuta omówi reakcje organizmu.

Jak się przygotować

Zjedz lekki posiłek 1–2 godziny przed wizytą. Unikaj alkoholu w dniu zabiegu. Ubierz się wygodnie.

Holistyczna konsultacja zdrowotna połączona z akupunkturą bezigłową, opartą na stymulacji punktów energetycznych za pomocą lasera lub ciepła. W niektórych przypadkach wzbogacona jest o moksoterapię bezdymną. Spotkanie pozwala całościowo spojrzeć na stan zdrowia, styl życia oraz wzorce energetyczne organizmu. Terapia ma charakter holistyczny i stanowi punkt wyjścia do dalszej pracy nad równowagą ciała i umysłu.Forma terapii odpowiednia dla osób wrażliwych lub nieakceptujących igieł.

Rezultaty

Doświadczysz zmniejszenia napięcia fizycznego i emocjonalnego, poprawy jakości snu oraz większej stabilności energetycznej. Sesja może przynieść ulgę w bólach mięśniowych, stawowych, głowy lub dolegliwościach menstruacyjnych, wspiera pracę układu trawiennego, hormonalnego i odpornościowego w zależności od komunikowanych przez Ciebie potrzeb i zdiagnozowanych przez terapeutę przyczyn.

Przebieg

Sesja rozpocznie się szczegółowym wywiadem dotyczącym zdrowia, stylu życia i samopoczucia. Terapeuta przeprowadzi diagnostykę języka i pulsu oraz określi główne obszary wymagające wsparcia. Następnie terapeuta określi wzorce energetyczne i przeprowadzi stymulację punktów laserem lub ciepłem. Zabieg zakończy się krótką integracją i omówieniem wrażeń.

Jak się przygotować

Zjedz lekki posiłek 1–2 godziny przed wizytą. Unikaj alkoholu w dniu zabiegu. Ubierz się wygodnie.

Terapia oparta na zasadach Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, polegająca na stymulacji punktów energetycznych bez użycia igieł. Wykorzystuje laser lub ciepło, aby wspierać naturalne procesy regulacyjne organizmu. W niektórych przypadkach wzbogacona jest o moksoterapię bezdymną. Poprzedzona jest standardową diagnostyką opartą na Tradycyjnej Medycynie Chińskiej.

Rezultaty

Doświadczysz zmniejszenia napięcia fizycznego i emocjonalnego, poprawy jakości snu oraz większej stabilności energetycznej. Sesja może przynieść ulgę w bólach mięśniowych, stawowych, głowy lub dolegliwościach menstruacyjnych, wspiera pracę układu trawiennego, hormonalnego i odpornościowego w zależności od komunikowanych przez Ciebie potrzeb i zdiagnozowanych przez terapeutę przyczyn.

Przebieg

Zabieg rozpocznie się krótkim wywiadem i oceną stanu organizmu. Następnie terapeuta przeprowadzi stymulację wybranych punktów energetycznych. Sesja przebiega w spokojnym rytmie i kończy się omówieniem reakcji organizmu.

Jak się przygotować

Zjedz lekki posiłek 1–2 godziny przed wizytą. Unikaj alkoholu w dniu zabiegu. Ubierz się wygodnie.

Eine Gesichts-, Hals- und Dekolletémassage wirkt entspannend und regenerierend. Sie verbessert die Durchblutung, versorgt die Haut mit Sauerstoff, strafft sie, hilft, Fältchen zu reduzieren, fördert den Abtransport von Giftstoffen und reduziert Muskelverspannungen. Die Massage wird mit einer Ampulle durchgeführt, die stark regenerierend und feuchtigkeitsspendend wirkt.

Behandlungseffekte für Gesicht, Hals und Dekolleté

• Tiefe Entspannung
• Hautfeuchtigkeit
• Verbesserter Hautton
• Reduzierte Schwellungen

Diese professionelle Reinigungs- und Peeling-Gesichtsbehandlung reinigt die Haut gründlich, regt die Mikrozirkulation an und versorgt das Gewebe mit Sauerstoff. Die PURITY-Behandlung ist für alle gedacht, die sich eine Tiefenreinigung und eine Steigerung der Hautvitalität wünschen.

Ergebnisse der PURITY-Behandlung:

• Hautreinigung
• Gleichmäßiger Hautton
• Hautfeuchtigkeit
• Stimulierte Mikrozirkulation

Power C+ ist eine Behandlung mit hochkonzentriertem Vitamin C. Es fängt freie Radikale ab und schützt die Haut vor UV-Strahlung. Diese moderne Behandlung ist ideal für Haut, die durch übermäßige Sonneneinstrahlung und Umweltverschmutzung beansprucht wird. Die starke Wirkung von Vitamin C wird durch einen Antioxidantienkomplex verstärkt. Diese Kombination ermöglicht es Vitamin C, die lebenden Epidermiszellen intakt zu erreichen.

Die Wirkung der POWER C+ Behandlung:

• Gleicht den Hautton aus
• Hellt den Teint auf
• Glättet feine Linien
• Reduziert sonnenbedingte Verfärbungen
• Verbessert die Hautfeuchtigkeit

Die Power Hyaluron Behandlung hemmt effektiv und sofort den transepidermalen Wasserverlust (TEWL) und stellt so die optimale Hautfeuchtigkeit wieder her. Sie gleicht die natürliche Hydrodynamik der Haut perfekt aus. Die moderne Power Hyaluron Therapie basiert auf Hyaluronsäure mit sehr niedrigem und hohem Molekulargewicht.

Die Wirkungen der POWER HYALURON Behandlung:

• Tiefenwirksame Hautfeuchtigkeit
• Hautberuhigung
• Reduzierung von trockener Haut
• Ideal als Bankettbehandlung
• Hautfeuchtigkeit
• Hautglättung

Eine spektakuläre Behandlung mit pflanzlichen Stammzellen für langanhaltende Anti-Aging-Effekte. Diese intensive Anti-Aging-Behandlung ist inspiriert von der neuesten Gentechnikforschung. Die Zugabe von Silizium, Hyaluronsäure und Peptiden stellt die Hautdichte, Festigkeit und Tiefenfeuchtigkeit wieder her. Das Ergebnis ist perfekt gepflegte und geglättete Haut.

EWIGE Behandlungsergebnisse:

• Hervorragende Hautpflege und Feuchtigkeitsversorgung
• Hautstraffung
• Glättung von Fältchen und feinen Linien
• Ausstrahlung und ebenmäßiger Hautton
• Wiederherstellung der Ausstrahlung
• Verbesserter Hautzustand

Eine umfassende Verjüngungsbehandlung, die den Zeichen der Hautalterung wirksam entgegenwirkt. Dieses einzigartige ANTI-AGE-RITUAL ist ein Erlebnis von unvergleichlichem Luxus und ein Fest für alle Sinne. Fünf einzigartige Behandlungsschritte führen zu einem Zustand des Energiegleichgewichts und tiefer Entspannung. Ein mit französischem Champagner angereichertes Massagegel, eine mit einem Multivitamin-Cocktail angereicherte Kollagenfolie und eine reichhaltige Trüffelcreme zum Abschluss sind das Ergebnis bahnbrechender Forschung und versprechen spektakuläre Ergebnisse.

Wirkungen der TIMELESS PRODIGY Behandlung:

• Straffung
• Faltenreduzierung
• Ausstrahlung und ebenmäßiger Hautton
• Wiederherstellung der Ausstrahlung
• Feuchtigkeitsversorgung und Pflege