burn & Shape
Redukcja tkanki tłuszczowej, aktywacja metabolizmu, modelowanie sylwetki
Burn & Shape to program dla osób, które chcą schudnąć w sposób zdrowy i trwały, odzyskać kontrolę nad wagą oraz poprawić kontur sylwetki — bez restrykcyjnych diet i bez efektu jo-jo. Łączymy dietę wysokobiałkową i wysokobłonnikową z umiarkowanym deficytem kalorii, codzienny ruch (siła, cardio, HIIT i stabilizacja) oraz zabiegi wspierające metabolizm i jakość tkanek miękkich. Program uczy prostego systemu żywienia i aktywności, który można kontynuować po powrocie do domu.
Dla kogo jest ten program:
- dla osób, które chcą redukować tkankę tłuszczową i porpawić proporcje sylwetki
- przy obrzękach, "zastojach", cellulicie, spadku jędrności skóry i wolniejszym metabolizmie
- dla tych, którzy chcą połączyć dietę, trening, regenerację i zabiegi w jeden spójny, prowadzony proces
Czego oczekujemy od Ciebie:
Konstruktywnego feedbacku dotyczącego zabiegów i całego programu informacji o rezultatach, jakie osiągniesz lub nie w trakcie pobytu sugestii i rekomendacji do ulepszenia programu i doświadczenia całego procesu.
burn & shape
Rezultaty programu
- redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa konturu sylwetki (przy jednoczesnym wsparciu masy mięśniowej)
- większa sytość, lepsza kontrola apetytu i stabilniejszy poziom energii dzięki diecie wysokobiałkowo i wysokobłonnikowej
- mniejsze obrzęki, lekkość w ciele, poprawa krążenia i pracy limfy
- lepsze napięcie skóry i wygładzenie tkanek dzięki terapiom manualnym i zabiegom modelującym
- realny plan kontynuacji: jak jeść, jak trenować i jak regenerować się, aby utrzymać efekt
burn & Shape
Szczegóły programu
Dla kogo wersja Soft
- dla osób, które chcą zacząć redukcję spokojnie, bez presji i z większą ilością czasu wolnego.
- jeśli zależy Ci na dobrym rytmie dnia (dieta + trening + regeneracja), ale nie potrzebujesz wielu sesji 1:1.
- dla osób wrażliwych na przeciążenie, z napięciem/stresowym trybem życia, które chcą wspierać metabolizm bez „zajeżdżania” organizmu.
- idealny, gdy chcesz zostać dłużej i zoptymalizować koszt program
- dla osób, które chcą maksymalizować efekt w krótszym czasie i potrzebują mocniejszego prowadzenia oraz większej liczby bodźców terapeutycznych.
- jeśli masz konkretny cel: redukcja obwodów, poprawa napięcia skóry, cellulit, obrzęki/zastoje i chcesz to wesprzeć zabiegami modelującymi.
- dla tych, którzy lubią „plan dnia wypełniony” i chcą połączyć dietę, trening i intensywniejszą pracę z tkankami (zabiegi, opcjonalnie akupunktura, fizykoterapia) w spójny protokół.
- najlepszy wybór, gdy zależy Ci na najbardziej przewidywalnym i mierzalnym postępie (warianty 4/6/14 dni).
Szczegóły programu
| Grupa zabiegów i aktywności | Soft (dowolna ilość noclegów) | Intense (4 noclegi) | Intense (6 noclegów) | Intense (14 noclegów) |
| Konsultacje | 1 konsultacja na każde 3 dni pobytu | 3 (online + wprowadzająca + podsumowująca) | 3 (online + wprowadzająca + podsumowująca) | 3 (online + wprowadzająca + podsumowująca) |
| Poranne sesje aktywizujące ciało i umysł | codziennie | codziennie | codziennie | codziennie |
| Masterclass’y (wiedza + praktyka): Wojciecha Eichelbergera: oddech, obecność, odpoczynek, odreagowanie, oparcie w sobie, odmawianie, odpuszczanie + Wellnest Masterclass’y: o żywieniu, longevity, wysiłku i regeneracji | 1 sesja na każde 2 dni pobytu | 2 | 3 | 6 |
| Fizjoterapia ruchowa, manualna, badanie wieku biologicznego, analiza biomechaniczna ruchu, osteopatia | - | - | - | - |
| Zabiegi terapeutyczne / rytuały na ciało–cykl pracy z tkanką miękką (drenaż, metabolizm, ukrwienie tkanki, ujędrnienie, redukcja cellulitu) regenerujące, relaksujące, wyciszającelub po prostu przyjemne | 1 zabieg (ok. 90 min) na każde 3 dni pobytu | 3 (1 cykl) | 3 (1 cykl) | 6 (2 cykle) |
| Akupunkturaindywidualnie celowana (stres/sen/trawienie/ metabolizm / napięcie / regulacja hormonalna / ból) | - | 1 | 2 | 4 |
| Zabiegi kosmetologii estetycznej (twarz, szyja i/lub dekolt) | - | - | 1 | 2 |
| Sesje medytacyjne - regulacja układu nerwowego (medytacja oddechowa, wizualizacja/uważność, trening autogenny Schultza) | codziennie | codziennie | codziennie | codziennie |
| Trening dopasowany do możliwości (siła, cardio, HIIT, stabilizacja – małe grupy) | codziennie | codziennie | codziennie | codziennie |
| Fizykoterapia (PEMF / światłoterapia / inhalacje wodorem) | codziennie | codziennie | codziennie | codziennie |
| Autopielęgnacja: strefa SPA (sauny, jacuzzi, ice bath wg rekomendacji, kąpiele solankowe, ziołowe), napary i supershots, | codziennie | codziennie | codziennie | codziennie |
| Charakterystyka programu (programy są personalizowane, końcowy rezultat zależy od uwarunkowań zdrowotnych gościa, ewentualnych przeciwskazań, indywidualnych potrzeb oraz od doboru zabiegów i aktywności) | kwalifikacja do programu na podstawie wyników badań krwi wykonanych przed przyjazdem, ustawiona i personalizowana dieta, wiedza i zrozumienie swojego ciała w procesie odchudzania, narzędzia i praktyki regulacji gospodarki hormonalnej (akupunktura, dieta, medytacje, masaże wyciszające oraz aktywność fizyczna) wspierające metabolizm tkanki tłuszczowej, pyszne jedzenie oraz wygodny apartament więcej czasu wolnego; celowana praca z tkanką miękką, rezultaty w zakresie wejścia w rytm i nawyki, modelowania sylwetki oraz utraty kilogramów zależne od długości pobytu | kwalifikacja do programu na podstawie wyników badań krwi wykonanych przed przyjazdem, ustawiona i personalizowana dieta, wiedza i zrozumienie swojego ciała w procesie odchudzania, narzędzia i praktyki regulacji gospodarki hormonalnej (akupunktura, dieta, medytacje, masaże wyciszające oraz aktywność fizyczna) wspierające metabolizm tkanki tłuszczowej, pyszne jedzenie oraz wygodny apartament pełen cykl pracy z tkanką miękką (drenaż, metabolizm, ukrwienie tkanki, ujędrnienie, redukcja cellulitu) i wyciszenie | kwalifikacja do programu na podstawie wyników badań krwi wykonanych przed przyjazdem, ustawiona i personalizowana dieta, wiedza i zrozumienie swojego ciała w procesie odchudzania, narzędzia i praktyki regulacji gospodarki hormonalnej (akupunktura, dieta, medytacje, masaże wyciszające oraz aktywność fizyczna) wspierające metabolizm tkanki tłuszczowej, pyszne jedzenie oraz wygodny apartament pełen cykl pracy z tkanką miękką (drenaż, metabolizm, ukrwienie tkanki, ujędrnienie, redukcja cellulitu) i wyciszenie, wejście w rytm i nawyki, uruchomienie spalania tkanki tłuszczowej | kwalifikacja do programu na podstawie wyników badań krwi wykonanych przed przyjazdem, ustawiona i personalizowana dieta, wiedza i zrozumienie swojego ciała w procesie odchudzania, narzędzia i praktyki regulacji gospodarki hormonalnej (akupunktura, dieta, medytacje, masaże wyciszające oraz aktywność fizyczna) wspierające metabolizm tkanki tłuszczowej, pyszne jedzenie oraz wygodny apartament pełen cykl pracy z tkanką miękką (drenaż, metabolizm, ukrwienie tkanki, ujędrnienie, redukcja cellulitu) i wyciszenie, wejście i w rytm i nawyki i ich utrwalenie, widoczna redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa sylwetki |