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/Nacht/Person

Move & Heal 4 Nächte - Intense Version

Aufenthaltsdauer 4 Nächte
Speiseplan HP - Halbpension
Physiotherapie und Prävention von Überlastungen des Bewegungs- und Nervensystems, Regeneration von Körper und Geist. Move & Heal ist ein Programm für Menschen, die spüren, dass ihr Körper die Folgen von Arbeit, Stress, Sport oder Überlastungen „trägt“: Schmerzen, Steifheit, eingeschränkte Beweglichkeit, Müdigkeit und schlechterer Schlaf. Kern des Programms sind individuell abgestimmte physiotherapeutische und/oder osteopathische Behandlungen (Entlastung, Spannungsfreisetzung, Verbesserung der Faszienarbeit und Bewegungsfreiheit) sowie Bewegung in sicherer, therapeutischer Dosierung – damit der Körper wieder fit wird und das Nervensystem ins Gleichgewicht kommt. Das Programm verbindet manuelle Therapie, Training, Regeneration und Ernährung und gibt am Ende einen klaren Plan „wie es weitergeht“ (Prävention und Gewohnheiten). Das Programm hilft, zu verstehen und zu erfahren, wie man Gesundheit und Regeneration in der Praxis unterstützt, unter Berücksichtigung beruflicher und privater Belastungen.
  • 4 Übernachtungen in komfortablen Zimmern und Apartments (wähle ein Zimmer mit Kochnische, Mezzanin oder Familienraum mit zusätzlichen Betten)
  • Frühstück und Abendessen in Buffetform, im Rahmen einer ballaststoff- und proteinreichen Diät auf Basis von gekochtem und rohem Gemüse, ohne Kalorienbeschränkung, aber mit kontrollierter Proteinmenge)
  • 3 Konsultationen (1 Sitzung/30 Minuten: online, einführend und zusammenfassend)
  • 2 Akupunktursitzungen (2 Sitzungen/75 min, erste Sitzung mit Konsultationen, zweite Standard)
  • 3 Sitzungen Physiotherapie und Osteopathie (1 Sitzung/30 min)
  • 2 therapeutische Behandlungen und Körperrituale (1 Behandlung/60 min, therapeutische Behandlungen)
  • tägliche Entwicklungssitzungen (1 Sitzung/90 min), die Wissen und Praxis verbinden, darunter Masterclasses von Wojciech Eichelberger über Atmung, Präsenz, Erholung, Stressabbau, Selbststütze, Nein-Sagen und Loslassen; Masterclasses über Ernährung, Langlebigkeit, Anstrengung und Regeneration
  • tägliche morgendliche aktivierende Sitzungen für Körper und Geist (1 Sitzung/60 min), die eine leichte Bewegungsform und einfache meditative Techniken umfassen, geleitet von einem Therapeuten (Trainingseinheit mit Yoga-Elementen, Trainingseinheit mit Tai-Chi-Elementen, Stretching-Trainingseinheit + Atmung, Sitzung auf einem Achtsamkeitspfad im Freien, morgendliche Aktivierungssitzung nach Wima Hof)
  • tägliche Trainingssitzungen (1 Sitzung/60 min) - personalisierte Anstrengung, angepasst an Art, Häufigkeit und Intensität, entsprechend den Möglichkeiten und Bedürfnissen des Gastes: Stabilisationstraining, Krafttraining, HIIT und Cardio.
  • tägliche Meditationssitzungen, beruhigend und tief entspannend 1 Sitzung/(60 min) - Meditationssitzung zur Regeneration und Atmung, Visualisierungs- und Achtsamkeitsmeditation, Sitzung mit tibetischen Klangschalen und Gongs sowie Sitzung des autogenen Trainings nach Schultz.

Nutzen Sie zusätzlich:

  • Hundebesuchsoption
  • Behandlungen und Massagen im Nickel Spa
  • Fahrradverleih mit Umgebungskarte

Benötigen Sie Unterstützung oder Informationen? Rufen Sie uns an: +48 94 306 78 00

Anreise ab 16:00
Abreise bis 11:00
Kinder bis 3 Jahre übernachten im Bett der Eltern kostenlos.
Haustiere gestattet. Zusätzliche Kosten können berechnet werden.
American Express JCB Mastercard Maestro Visa Visa Electron
Aufenthalt mit Frühstück - flexible Angebot
Aufenthalt mit Frühstück und Abendessen
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Aufenthalt ohne Verpflegung - flexibles Angebot
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