Mind & Calm

Program jest dedykowany osobom żyjącym pod dużą presją, przeciążonym obowiązkami, przebodźcowanym, mającym trudność z odpoczynkiem, snem, koncentracją i regeneracją, a także tym, którzy odczuwają przewlekłe napięcie emocjonalne i mięśniowe, spadek energii, drażliwość lub poczucie ciągłej mobilizacji. Mind & Calm to propozycja dla osób, które chcą nie tylko odpocząć, ale również zrozumieć mechanizmy stresu, nauczyć się prostych narzędzi samoregulacji i doświadczyć, jak poprzez ruch, oddech, wyciszenie, terapię manualną i odpowiednie odżywianie można realnie przywracać równowagę między ciałem, a umysłem. Program wspiera poprawę jakości snu, koncentracji, samopoczucia i odporności na codzienne obciążenia.

Podstawa programu Mind & Calm:

• sesje rozwojowe Masterclass łączące wiedzę i praktykę - spotkania inspirowane pracą Wojciecha Eichelbergera, poświęcone regulacji układu nerwowego, odporności na stres, emocjom, oddechowi, odpoczynkowi, odpuszczaniu, budowaniu kontaktu ze sobą oraz wdrażaniu prostych narzędzi wspierających większy spokój i równowagę w codziennym życiu (1 na każdy pełny dzień pobytu)
• sesja akupunktury igłowej lub bezigłowej - ukierunkowana w zależności od potrzeb na: tres, sen, redukcję napiecia emocjonalnego, regulację hormonalną (1 na pełne 2 dni pobytu)
• masaż całego ciała: terapeutyczny lub relaksacyjny (1 na pełne 3 dni pobytu)
• poranne sesje ruchowe aktywizujące ciało i umysł - lekka, uważna forma ruchu połączona z prostymi technikami oddechowymi i medytacyjnymi, pomagająca łagodnie rozpocząć dzień, rozluźnić napięcia i poprawić kontakt z ciałem (zgodnie z aktualnym planem zajęć w hotelu)
• sesje medytacyjne - praktyki oddechowe, wizualizacyjne i relaksacyjne, wspierające wyciszenie, koncentrację, poprawę jakości snu oraz przywracanie wewnętrznej równowagi psychicznej i fizycznej (zgodnie z aktualnym planem zajęć w hotelu)
• sesje regeneracyjne fizykoterapii (PEMF, światłoterapia, inhalacje wodorem) - nowoczesne formy terapii wspierające wyciszenie organizmu, regenerację po przeciążeniu, redukcję stanów zapalnych, poprawę jakości snu oraz odbudowę zasobów psychofizycznych (1 na każdy pełny dzień pobytu)
• konsultacje: pierwsza - on-line przed przyjazdem, mająca na celu zaplanowanie harmonogramu pobytu i dostosowanie aktywności do indywidualnych potrzeb i uwarunkowań zdrowotnych, kolejne mające na celu wyjaśnienie ewentualnych wątpliwości (1 na pełne 4 dni pobytu)
• minimum 3 noclegi w komfortowych apartamentach z wydzieloną strefą dzienną i nocną
• śniadania i obiadokolacje w formie bufetu, bogatego w potrawy wysokobiałkowe, wysokobłonnikowe i low carb wspierające regulację układu nerwowego, stabilizację poziomu glukozy, redukcję stanów zapalnych, poprawę jakości snu i ogólne lepsze samopoczucie

Ponadto uczestnicy programu mogą korzystać z aktywności oferowanych w hotelu:

• sesje treningowe- indywidualnie dobrany wysiłek fizyczny dopasowany do potrzeb, możliwości i poziomu energii uczestnika; obejmujący trening stabilizacyjny, siłowy, cardio lub HIIT, wspierający redukcję napięcia, poprawę nastroju, odporność na stres i ogólną sprawność organizmu
• regeneracja w strefie SPA obejmująca sauny suche i mokre, zewnętrzne jacuzzi gorące i zimne, kąpiele solankowe i borowinowe, basen z hydromasażami oraz wypoczywalnię ze ścianą solną

Dodatkowo polecamy:

• napary i supershoty wspierające odprężenie, krążenie, odbudowę organizmu i przyjemne doświadczenie troski o ciało
• zabiegi z zakresu odnowy ciała obejmujące zabiegi modelujące, drenujące, regenerujące - wspierające układ limfatyczny, tkanki miękkie, usuwanie zastojó, poprawę przepływu płynów ustrojowych oraz wygląd i kondycję ciała
• zabiegi kosmetologii estetycznej - głębokie oczyszczanie, intensywna regeneracja skóry i termolifting
• zabiegi z obszaru fizjoterapii oraz diagnostyki fizjoterapeutycznej (analiza biomechaniki ruchu, ocena wieku biologicznego)
• medyczną konsultację długowieczności dającą szeroki przegląd stanu zdrowia na podstawie wcześniej wykonanych badań lekarskich oraz rekomendacje dotyczące stylu życia i profilaktyki zdrowotnej

Potrzebujesz wsparcia lub informacji? Zadzwoń do nas:

+48 452 440 532 (od poniedziałku do piątku, w godzinach 08:00 - 17:00)